农历九月初九是我国传统节日重阳节。俗话说＂家有一老，如有一宝＂，敬老、孝老、爱老是中国民族的传统美德。今年的重阳节正好处于国庆假期期间，针对老年人饮食，中国食品科学技术学会日前发布重阳节老年人饮食消费提示。
　　合理搭配膳食，摄入足量营养 老年人与年轻人相比，在咀嚼能力、消化系统功能都有所减退，饮食有其特点。食物形态宜细、软、松、小，如饺子、馄饨、包子、米糊、粥等。食物品种应多样，多吃蔬菜水果、常吃蛋奶及鱼虾畜禽肉类、适量吃一些豆类和坚果。老年人口味宜清淡、不宜大荤大油。饭量较小的老年人，应注意用餐时少喝汤水，以保证充足食物摄入。进餐要细嚼慢咽，以促进食物消化、减轻胃肠负担。
　　避免剩饭剩菜，科学存储食用 老年人饭量一般较小，饮食注重营养，更有节约意识，知道食物来之不易，但有时难免剩饭剩菜。一是老年人居家做饭应首选新鲜食材，尽量现做现吃，避免剩饭剩菜。二是剩饭剩菜可短时间存放在玻璃、陶瓷餐具或容器里，并及时放入冰箱冷藏室，生熟食物要分开放置。三是剩饭剩菜食用前要看和闻，判断无异常后彻底加热再食用。
　　吃动平衡，戒烟限酒 重阳节素有登高的习俗，老年人相对来说，体衰力弱，心血管系统和呼吸系统功能均会有不同程度退化，建议在家人陪伴和保护下开展此类活动。同时，要做到适当、适宜、适量、适时。亲朋聚餐难免把酒言欢，过量饮酒不利于健康，老年人更应限制饮酒量。此外，如有吸烟习惯的老年人建议逐步控制直至戒掉。
　　理性选购保健食品，谨防盲目购买 保健食品属于特殊食品，适宜于特定人群食用并满足其特殊需要，适用人群和食用量都有限制。老年人应根据需要或在专业人员指导下科学合理地选择保健食品。选购时应认准产品外包装上保健食品标志及保健食品批准文号。保健食品不能代替一日三餐，要坚持正常饮食，更不能将其代替药品。食用保健食品前必须仔细阅读说明书。（霍军生 厉曙光 白莉 石汉平）

周年庆重磅双料登场！伍六七豪情联动烽火连天玩法上线12月16日，伍六七与三国杀十周年的联动正式开启，高人气国创动漫与国产游戏的强强联手，相信会给大家带来不小的惊喜。在如今这个游戏和动漫蓬勃发展的时代，三国杀作为一款历经时间考验的国10年前我们熟悉的那些手游都还在吗？当我们回首11年前会发现，它已经不是记忆中即将迎接新千年的1999，而是北京奥运会都已经过去两年的2010。2010年，乔布斯还没有离开，iPhone4再一次改变了世界，标志着移动传世群英传经典传世手游大更新，新增骑术等养成玩法哈咯，大家好！我是动若，相信最近热爱传世手游的玩家。最近经典传世群英传手游迎来了一次大更新。那么随着动若的文章一起来看看这次都更新了哪些内容吧！新增活动骑术活动简介玩家可以在坐骑界2022，邀您在宣化过年！俗话说，过了腊八就是年。还有不到一个月的时间，就是中国人民最重要的传统节日春节。2022留在宣化过年吧目前，疫情防控形势依然严峻，多地倡议春节期间就地过节，避免非必要出行。这个春节2022年自驾返程注意事项全解析新手老手都要读一读2022年的春节将至，各地均建议真正的打工人就地过年，而且多地给予现金补贴为了疫情防控各地都下了血本，最高补贴超千元，这让很多勤劳的打工人有些动心了。可是也确实有些打工人想要回家过大哥还是大哥！34岁易建联对比22岁张镇麟数据，仍显碾压之势经历了上赛季的赛季报销，易建联本赛季总算是复出了，在复出初的几场比赛，易建联明显还没有进入状态，但是随着赛季的进行，他的个人能力逐渐得以体现，19轮比赛打完，他的场均数据已经来到了水花兄弟回来了！一切都回来了2022年1月10日，NBA常规赛勇士主场对阵骑士，克雷汤普森时隔941天再次回到球场，他在20分钟得到17分，并以一记爆扣宣布王者归来库里本场比赛也结束了前几场低迷的表现，开局三旧词新说天赋从刚过去的东京奥运会到即将开始的北京冬奥会，说起运动健儿，不得不提一个字眼天赋。说到天赋，就想起了以前看过的一个段子我有个表弟在一次学测成绩公布后，表示想选美术系，但是遭到他爸强烈55岁足坛活化石遭8队抢着要！是物有所值？还是被当做吉祥物2022年1月9日，横滨FC公布了新赛季一线队的大名单，以及球员对应的球衣号码，让人意外的是，原本属于三浦知良的11号球衣却显示为空缺，而同为老将，已经43岁的中村俊辅则从10号，强奸案临审判曼市球星获保释出狱门迪被媒体拍到匆忙登上一辆黑色奔驰车准备回家。据太阳报消息，曼市球星门迪在强奸案审判前被保释出狱，周五有人看到他回家。这名27岁的左后卫自8月首次出庭以来一直被拘留。门迪被指控7项基洛夫巡洋舰被誉航母杀手，海盗游戏ATLAS玩家战舰碾压敌人1977年，基洛夫巡洋舰下水，彼时的基洛夫号还能在外观上依稀看到反潜巡洋舰的痕迹，当时的基洛夫级巡洋舰拥有从直升机到导弹，鱼雷和反潜火箭的4层反潜火力网，本身也具备极强的反潜战力，