金庸，原名查良镛，生于1924年，逝于2018年。金庸既是家喻户晓的武侠小说作家，又是著名的企业家、新闻学家、政治评论家和社会活动家。金庸在养生方面，也不乏经验之谈，概括起来主要体现于以下＂三好＂之中。
　　吃好睡好身板好
　　年轻时的金庸几乎可以说达到无肉不欢的程度。到晚年，做过搭桥手术的他，为了有效维护心脏健康，逐渐开始吃少、吃精。他还悟出＂人为生而食，非为食而生＂，并以此告诫自己，要做到多吃少滋味，少吃多滋味。同时，金庸对睡眠质量也十分重视。他经常做＂鸣天鼓＂，具体动作如下：两手掌心紧按两耳外耳道，两手的食指、中指和无名指分别轻轻敲击脑后枕骨，共60下。然后掌心掩按外耳道，手指紧按脑后枕骨不动再骤然抬离，如此耳听咚咚之响，直至感觉到有些困乏为止，最后躺下，头压睡枕，双手自然置于身体两侧，便会很快入睡。
　　玩好动好精神好
　　生活中的金庸除了写作之外，也不乏享受其他兴趣和爱好。品茗下棋、读书写字……凡是与修身养性相关的活动，几乎无不涉猎。关于喝茶，他认为：＂茶可以使人怡神健脑，这一功能恰是养生所需要的。＂提到下棋，他常挂嘴边并引以为豪的一句话是：＂目前，我是业余围棋六段。许多职业棋手都与我下过棋、教过我，所以教过我的老师的段位加起来，可能是世界最高的。＂此外，上了岁数的他，也清醒地意识到＂体弱病欺人、体强人欺病＂的现象，于是开始走步加强锻炼，在此过程中，他总结出走到出汗才算锻炼，并不无调侃地说其＂凌波微步＂之功，已经达出神入化之境。广泛的兴趣爱好，加上持之以恒的运动锻炼，自然就能有效预防老年痴呆，远离疾病，同时也让其保持身康体健、思维敏锐。
　　学好悟好心态好
　　金庸一生好学，在80多岁的时候，他依然以常人难以做到的恒心和毅力，获得了英国剑桥大学的荣誉博士学位。平时，他还有坚持悟佛的习惯，从小受祖母诵念佛经的影响，悟佛学养神之法，在很大程度上又成就了其积极进取、乐观淡泊的良好心态。他以佛家倡导的＂八风吹不动＂为准则，面对利、衰、毁、誉、称、讥、苦、乐等境况时，力求做到不被其中任何之一所动。他还奉行孙思邈的＂十二少＂养生要诀：＂少思、少念、少欲、少事、少语、少笑、少愁、少乐、少喜、少怒、少好、少恶。＂
　　据《燕赵老年报》

第一次打进季后赛，就打出巨星实力的球员，杜兰特接班人位列第一超巨身上至少有常规赛MVP或者季后赛的FMVP荣誉，年轻一代已经走上了NBA的舞台，有很多机会去证明自己，那么谁能成为联盟的超级巨星呢，下面就盘点几位第一次打进季后赛的球员1英格拉中国机床产业告别卡脖子，5年造全球首台智能化数控机床，有实力图为智能机床机床被称为工业之母，对制造业起着至关重要的作用，中国作为世界工厂，自然也需要掌握自己的工业机床技术，如今中国更是用5年时间，从无到有造出全球首台智能化数控机床，这也让中靳东真实身份大曝光，演员只是他的副业，厉害了我的哥众所周知靳东是一名演员，但是近两年却渐渐退出荧屏，也许很多人会觉得奇怪，其实靳东是一个实打实的商人，演员只是他的副业，可能很多人都不知道靳东的这个身份虽说靳东一开始是以演员的身份出好好说话王晓晨的脸，曾黎的法令纹，让多少扮嫩女演员羞红脸自从余生，请多指教收官后，芒果台似乎就开始了躺平心态，在各种阵容强大的电视剧中穿梭，其他台收视率飙升，而湖南卫视却也不发力。这回芒果终于拿出王牌了，好好说话上线两天就斩获卫视黄金剧人到中年，请将4种人踢出你的圈子三人行，必有我师，朝夕相伴的人，会助力你前行。旁人身上的闪光点，会放大你的格局照亮你的道路。朋友多了路好走，但友情和爱情，也有对错好坏之分。益友良人，会带来正能量佞友恶人，会将生活人到中年，有一种自律，叫谈钱别谈钱，谈钱伤感情。曾经以为，一个人的心都掉进了钱眼里，是很羞耻的事情。人到中年，才知道，每个人的心里，都有一个角落，存着钱。不谈钱，就不知道如何与人交往了。因此说，随时随地谈钱，误入现实版的童话世界！巴松措里的新措，竟藏着东方瑞士来源YOUYU旅行西藏林芝被誉为雪域江南林芝美景遍地，属桃花最为出名众人皆道，34月去林芝看桃花56月去巴松措泛舟可见巴松措的名气丝毫不亚于桃花但本期，小编要给大家推荐的景点并非巴芳菲四月与所有美好相遇四月的北方总是含笑不语却在梦中甜甜地酝酿情绪待春风初柔春水初绿那些花儿颤动着欢喜恰似半醉微醺的少女雨后的柳枝晕染出一抹鹅黄鸟儿啁啾雀跃出春天的序曲芳菲四月与所有美好相遇那就微笑着开温柔的她，接管了阿里大半边天走向阿里权利中心。文丨华商韬略李君消息传来，阿里巴巴集团董事长兼CEO张勇卸任淘宝天猫法定代表人及董事长，由戴珊接棒。戴珊一个大众听来陌生的名字。很长一段时间内，她隐于背后，没什么突发，网易云音乐起诉腾讯音乐不要把功夫下在邪道上4月27日，网易云音乐发声明宣布，正式起诉腾讯音乐不正当竞争，包括旗下QQ音乐酷我音乐酷狗音乐，并列出数个侵权行为。声明中提到，腾讯音乐恶意侵犯著作权涉嫌对抗整改，抄袭对网易云音乐新机OPPOK10如何？作为一名K9的资深用户，当然是非常看好K10的，选择K系列是因为他出色的性价比，而且K系列的外观也是很富有科技感的这次K10延续了K9Pro的外观，不同的是K10这次采用了磨砂工艺