临床表明，60%以上的健康人群每天排便的次数为一次，如果一周小于三次，就一定要重视。
　　排便是生活中最常见的排泄方式，如果次数太少就是＂肠道生病＂了；或者是大便发黑、 干结，说明毒素累积过多。
　　健康的便便是怎样 ：
　　1.不会臭气熏天
　　有的人排便臭味弥漫整个厕所，很久都不散去，这是肠道腐朽菌落发酵的原因，而健康的便便不会这么臭
　　2.金黄色
　　健康的便便是金黄色，表示消化系统比较健康
　　3.形状
　　条状软便且不粘连，没有干结
　　如何预防：
　　1、水分
　　便秘多是因为水分不够，尤其是夏天，高温人体水分流失比较大，造成上火，便秘
　　建议保持每天的定水量
　　2膳食纤维
　　吃一些常见的粗粮，比如玉米，红薯
　　3定时排便
　　养成良好的排便习惯，早上定时到厕所蹲一蹲，但是时间不要太长
　　长期的大便困难，大便干结危害会很大
　　大家一定要去调理，但也一定要注意泻药不建议大家使用
　　多喝水、多吃蔬菜、水果、多运动。每天可在早餐前20分钟饮1-2杯凉开水，刺激肠胃，引起便意。同时饮食应有规律，经常吃香蕉之类的水果，蜂蜜，有助于保持大便畅通。

03惨败后疯狂逆袭，张本智和横扫世界第5夺冠，赛后宣布重要决定最近国乒结束新加坡征程，已经回到北京参加集训，接下来在四月份将会奔赴河南新乡参加冠军赛，争夺单打两个项目的冠军。在国乒正在努力备战的同时，日本乒坛内部正在进行一场非常重要的大赛，对为什么我看泰森打拳没有觉得他很强？哈哈，那是因为你没有在现场看过泰森的比赛，或者你要是亲身挨泰森一拳，你就知道这个威力了，MikeTyson，绰号野兽，美国历史上最著名的重量级拳王，是被美国WBCWBAIBF世界三画了啥战术让独行侠放弃防守？科尔打趣魔术师从不泄露他的秘诀直播吧3月24日讯今日，勇士主帅科尔接受了湾区当地电台95。7TheGame的采访。在采访中，被问到暂停期间画了什么战术让独行侠在暂停后放弃防守时，科尔打趣道这事儿我要藏在自己心里2023CapeEpic第四赛段闪电再次夺冠持续追赶女子组局面稳定STAGE43月23日CapeEpic在3月23日进入到了第四赛段的争夺。今天的赛程有些特殊，是以独立计时的形式进行，共58支车队参加本赛段，均为各级别领先车手，对于总成绩排名在前世体巴萨内部认为法蒂该离队，门德斯已与拉波尔塔会面虎扑03月24日讯据世界体育报报道，巴萨内部认为法蒂该在本赛季后转会或者外租寻找机会。球员经纪人门德斯上周已经与拉波尔塔有过会面，不过球员本人目前依然希望留队。该媒体称巴萨内部有人沃尔玛将在美国5家电商订单履行中心裁员数百人环球网科技综合报道3月24日消息，沃尔玛一位发言人向路透社证实，该公司在美国的5家电商订单履行中心将裁员数百人，被裁员工可以在90天内带薪在公司的其它门店找工作。发言人说，美国新泽沃尔玛（厦门）商业零售有限公司公示信息弄虚作假来源中国网天眼查App显示，近日，沃尔玛（厦门）商业零售有限公司新增一则抽查检查信息，抽查结果为公示信息隐瞒真实情况弄虚作假，检查实施机关为厦门市市场监督管理局。图源天眼查天眼查显区域观察家专访石敏俊干部真正理解营商环境，企业就不会轻易离开中国人是勤劳智慧的，多给一些空间，就能创造。浙江大学公共管理学院求是特聘教授城市发展与管理系主任石敏俊近日接受澎湃新闻记者专访时说道。石敏俊在京津冀长三角都有较长时间的教学和调研经中海物业未来保持30增长的目标不变中房报记者梁笑梅北京报道3月23日，中海物业集团有限公司（02669。HK，以下简称中海物业）召开了2022年全年业绩投资者在线发布会。中海物业董事局主席兼执行董事张贵清行政总裁兼昆山稳居榜首，义乌跻身前十！2022我国百强县排行榜任何一座城市的发展必须走向前卫同时也必须拥有强大的上升空间！近日，2022年中国县域经济综合实力百强县榜单公布。昆山市稳居榜首，义乌市也成功跻身前十，成为本次榜单的亮点之一。作为江苏州第1，常州接近万亿，连云港破4千亿！江苏13市GDP排行榜揭晓江苏省是我国第二大省份，经济GDP仅次于广东。江苏省13个主要城市的GDP排名已经揭晓，其中苏州位居榜首，常州紧随其后，连云港也在这一次排名中创下了历史新高。苏州是江苏省的重要城市