对于很多上班族来说，早上根本不想起床，更别提好好做一顿早餐了，有些人为了赶时间，只是出门简单吃点，甚至是干脆不吃，对于这样的饮食习惯，钟南山院士很是反对，他曾这样说道：＂我最不同意的就是早餐马马虎虎！＂
　　钟南山表示，早餐一定要吃好，这样才能为身体提供能量，保证中午之前都精力充沛，如果是简单应付，或者说直接不吃，久而久之就会伤害身体，事实上，早在前年，盛京医院就曾研究22万人后发现：不吃早餐的人，死亡风险会增加25%！
　　除了危害身体健康，不吃早餐的人还容易发胖，对此，专业营养师解释称，如果长期不吃早餐，大脑对于饥饿信号的敏感性就会增强，一旦中午再进食，就会容易影响食欲，随着食量的增加，脂肪也会不断存储。
　　对于饮食的重要性，钟南山院士曾用＂养生之道，莫先于食＂进行概括，他在看来，要想延年益寿，首先就是要好好吃饭，而在三餐之中，早餐尤其重要，要想吃得健康还有营养，务必均衡摄入以下5类食物！
　　钟南山表示，早餐要以果、蔬、豆、奶、蛋5类食物为主，一是水果，比如说香蕉、葡萄和草莓；二是蔬菜，比如说胡萝卜、番茄和菠菜；三是豆类，比如说黄豆、黑豆和绿豆；四是奶制品，最常见的是牛奶；五是鸡蛋。
　　可以看到，钟南山推荐的早餐食谱中，有蔬菜水果，也有蛋奶和粗粮，既能保证营养均衡，还能补充能量，可谓是益处良多！而为了指导大家饮食，钟老还晒出了自己的早餐——橙子、芝士面包、红豆粥、鸡蛋和牛奶麦片。
　　当然，这份食谱只是举例，没必要完全照搬，可以把橙子换成苹果，或者把红豆粥换成小米粥，不过需要注意的是，鸡蛋和牛奶最好保留，因为《居民膳食指南》也是这样推荐的——每天摄入50克鸡蛋和300克牛奶。
　　钟南山院士之外，复旦大学心内科主任葛均波也曾倡议：早餐非常重要，不吃、随便吃和吃得太油腻都不行，协和医院于康教授则发出忠告：早餐要好好吃，否则容易衰老和疲劳，他建议，早餐要摄入5类食物——两种主食（比如全麦面包、燕麦粥）、鸡蛋、牛奶和两种蔬菜，相比钟南山给出的食谱，差别并不大，都可以拿来参考。

时光农业经乡村振兴数字IP的天作之合随着价值互联网的高速发展，当下文创产品在文化消费中所占的比例越来越大，俨然成为新一代的消费热点。从效果来看，以用户为中心，打造独一无二的城市IP，将极大地推动当地新旧动能转换，带动企业数字化转型，究竟转什么？文章来源于公众号洞见学堂作者王勇谢晨颖导读数字化转型，转什么？怎么转？这些问题仍在困扰不少企业，也是每个企业在当今数字化时代不得不思考的重要问题。我们将从数字化转型的定义内涵入手，周末试驾纯电动汽车，年过半百赶时髦，最大的感受是头晕受到国内新能源汽车迅猛发展的趋势感召，加上今年家庭摇号中签了一辆新能源汽车指标，决定周末到几家国内知名品牌新能源车展示中心，试驾体验新能源车为什么会吸引中国老百姓放弃汽油车选择纯电新一轮全球复苏领头羊如果不是中国，还会是谁？要具备什么条件？我在如果全球衰退不可避免，新一轮经济复苏的领头羊还会是中国吗？中讲到了，种种迹象表明，全球经济衰退将是大概率事件。我们不能说经济衰退我们就要躺平了，这不符合我们普通老百姓的利益。普中国这3座名山收费太高，现在想爬也爬不起了，是怎么一回事？中国历来是一个地大物博的国家，那么对于风景，名胜古迹自然是数不胜数！这些也满足了无数想要旅行的游客的愿望，可以去自己想去的地方进行游玩一饱眼福，体验与众不同的旅行。当然在旅行的过程女排完胜挺进八强，随后日本也未失分，中国女排淘汰赛再战意大利中国女排昨天在生死战中完美发挥，完胜比利时，为自己打开了八强大门，全场比赛，发扣拦全面领先，连自身失误也少于对方，球员方面，李盈莹16分王云蕗15分王媛媛11分袁心玥10分龚翔宇7三星GalaxyS22FE不再保守，12G512G定为4899，价格接近国产了在国内手机市场上，你会发现最受欢迎的安卓旗舰来自于小米OV荣耀华为，作为安卓品牌老大的三星旗舰不怎么受待见。其实回到四五年以前，三星旗舰在中国市场上的销量不亚于iPhone，那么三最新油价2022年10月11日国内国六929598号汽油，0号柴油价格昨晚国内油价调整搁浅，下次油价调整下降较悬可能或上涨！今天是2022年10月11日星期二，昨晚24时油价开启调价窗口进行了调整，调整内容为成品油调价年内或首度搁浅10月10日24时路易威登旅行箱包伴你极致优雅出行路易威登Keepall旅行袋及Horizon四轮拉杆箱作为旅行用品世界两大代表性系列，在不同季度呈现多元风格的同时始终将品牌标识与优越的实用性融汇于设计中。Keepall旅行袋始于浪漫革命家切格瓦拉访华时被周总理批评，凶手后来都一一惨死1967年10月9日（农历九月初六），拉美游击革命家格瓦拉被害。拉美游击革命家格瓦拉的传奇一生令人感佩。这位大胡子革命家成为一种传遍世界的文化符号，他的名字叫切。格瓦拉。20世纪后痘痘反复长，试试这味中药提取物晓平祛痘系列以药护同研的态度，拯救痘痘肌星人不论在校园还是职场，痘痘总是会时不时地出现，当看到身边小伙伴洁白如玉的肌肤，唯独自己被痘痘所困扰时那种自信心减少生活质量下降，甚至还会抑