导语：腊八前后，吃羊肉不如吃它，暖身暖胃清补不上火，有益睡眠精神足。过了腊八就是年，有条件多喝＂长寿粥＂，温补驱寒，对脾胃也好
　　眼看马上就要到腊八节了，老话说过了腊八就是年，意味着年关将至，年味愈发浓郁的同时天气也变得更加的寒冷，腊八节的习俗众多，最深入人心要数腊八节吃腊八粥了， 用到的食材丰富多彩营养也丰富，中国地域辽阔，饮食风俗差别大，腊八粥的做法大同小异，区别就在于用料的不同。
　　腊八前后天寒地冻，吃羊肉进补不如多给家人煮这粥喝，暖身暖胃清补不上火，悦悦觉得煮粥本是个很随意的事情，没有那么多的条条框框，想吃什么就放什么，不一定非要8样才行，比如今天咱们这道＂长寿粥＂在腊八前后吃也是极为应景的。
　　这道粥用到的食材即没有红豆，也没有红枣， 主角反而是核桃， 是的，您没有听错哈，核桃不仅可以生吃，烤着着，还可以用来炖汤煮粥，若是家里有不爱生吃核桃的孩子，平时可以用它煮粥喝，脆脆嫩嫩的口感没有一丁点的涩味，更让人称奇的是还带有浓浓的果香，比生吃要更受欢迎，核桃这种干果是最适合经常用脑的朋友食用了，主要是由于它是最有营养的补脑坚果，核桃中含有大量的优质蛋白质，和很多人体必需的氨基酸，有助于能改善脑活力，提升记忆，因而还被人们称为是＂益智果＂，＂长寿果＂，有条件多用它煮＂长寿粥＂。
　　除了核桃以外，还用到的山药和莲子，温补之时，怎能少了山药， 山药又称薯蓣,是一种常见的药食同源的食物，营养特别的丰富， 可谓是一款老少皆宜的保健性食材，它里面的脂肪含量极低，而且含有大量的粗纤维，黏蛋白，矿物质及多种微量元素，冷天食用对脾胃好，堪称是老少皆宜。而莲子则是清补佳品，莲子当中富含多种维生素，是一种有益于安神健脑的食物，经常食用有益睡眠精神足。
　　另外，用糯米代替大米来煮粥，也是这道早点的一大特色，糯米冷天必备的一种温补的主食，食用之后能够起到驱寒、滋补的作用，最适合在冷天食用。将这几样食材组合在一起，简单一炖，貌似清新质朴，实则营养百分百。算得上是一道相当低调的美味了。
　　食谱名称：【山药核桃长寿粥】
　　准备材料：核桃100克，莲子50克，山药150克，干百合20克，小米，糯米，枸杞适量
　　制作方法：  (制作过程中需要注意的细节，都已经总结在最后了，千万别错过了哦)
　　【第一步】： 莲子和干百合提前用水泡发，趁这个时间把核桃剥壳备用，所有食材洗净之后放入砂锅里面，加入足够多的清水，盖上盖子开大炖煮20分钟。
　　【第二步】： 趁这个时间把山药洗净刨皮，由于山药的粘液比较容易导至过敏手痒，要注意采取保护措施，剥洗净后切成小段放入锅中继续炖煮10分钟。
　　【第三步】： 如此跟其他食材隔开放入锅里面，可以让山药的形状似散非散，口感软糯的程度刚刚好，出锅前再放少许的枸杞点缀下，一道香浓软糯的长寿粥就大功告成了。
　　悦悦制作小心得：（注意事项）
　　核桃好吃壳难剥，若是用核桃做小吃时，可以将它隔水蒸一下，然后再泡入冷水，控干水份之后就能徒手剥壳了，不需要借用钳子也能轻松搞定。
　　结语：腊八前后天气寒冷，食补吃羊肉不如多喝这道＂长寿粥＂，暖身暖胃清补不上火，有益睡眠精神足，好吃又容易做。
　　感谢收看@悦悦家的美食汇，健康搭配，用心烹饪家常美味！ 欢迎关注，点赞、收藏、转发，您的支持是对悦悦最大的鼓励！
　　愿上帝赐福给你！

腰酸背痛关节疼这样穿鞋又痛又累？可能是因为你没穿对高跟鞋是很多女性的心头好但追求美观气质的同时也有人因此付出了美丽的代价只有好看但不注重舒适度的鞋子像是隐形杀手危害脊柱关节等健康今天我们就讲一讲如何尽量把高跟鞋穿得健康点经常穿高跟白色小衫搭配牛仔短裤，减龄感满满，夏天这样穿搭清爽舒适每个人对夏天对于季节的印象，大概都有着独特的颜色和记忆，米白色的针织长袖小衫搭配浅色的牛仔短裤，减龄感满满，夏天这样穿搭清爽舒适，无论是通勤还是日常都OK。米白色的针织衫是春夏最不夏天穿什么？针织短袖短裙，让你轻松出街夏天，一个穿T恤的好季节，不仅百搭凉快，而且还不贵，但看多了千律一篇的宽松款，总觉得有点腻味了。现在很多的T恤都不追求版型，一味的执着于oversize，搭配好了那是男友风十足，搭原来男明星都穿硅胶肌肉衣，甄子丹张涵予都穿过，任嘉伦被骂惨在去年声势浩大的清朗行动中，对娱乐圈中的娘化现象进行了大清理，坚决杜绝此类等畸形审美。追崇涂脂抹粉的男偶像已成过去，具有阳刚之气的男明星开始受到大家的喜欢。何为阳刚之气，最准确的定前体操冠军张宏涛引热议！秀肌肉发违规照片，如今社媒账号被禁言现在大众的审美从原来的追求身苗条到现在追求健康美，许多人都喜欢在社交秀出自己的好身材。近期，知名体操运动员张宏涛在某社交媒体上发布了几张肌肉照，引发热议。张宏涛秀肌肉的这个行为是正四肢关节疼痛，反复发作，或与这5个原因有关，了解后，及时治疗一般在繁重的体力劳动或剧烈的体育运动后，肢体会因为细微的损伤，而出现疼痛酸胀疲惫的症状，基本休息过后就能恢复，多数人也不会去在意。但如果是什么都没做，就经常感觉到四肢关节疼痛，而且这个夏天，风湿患者该怎么过前言进入夏季之后，雷雨增多，万物繁茂，气温开始升高，炎热降临。风湿病患者需谨防暑湿感冒，宁神养心以安度初夏。风湿病中医统称为痹病，其原因主要由于人体内正气亏虚，外受风寒湿热燥等邪气宋祖儿真白！玉足上的青筋暴起，脖子上的一颗痣才是别有一番韵味童星出道的宋祖儿，在宝莲灯里饰演的哪吒可以说是活灵活现，让不少粉丝记住这个女扮男装的小哪吒！随着郝劭文谢苗曹俊等童星相继复出效果不佳后，不少粉丝也担心宋祖儿会不会长残了，不过让粉丝萧亚轩被狗咬伤脸后的近照曝光，脸部僵硬鼻子突兀，宣布复出2022年的金曲奖，萧亚轩担任颁奖嘉宾，一身红衣和大浓妆，有一种王者归来的气场。萧亚轩的脸被狗咬伤有半年多了，伤口比较深，到达真皮层，后期恢复很难。萧亚轩只好用浓妆来遮掩，只是这浓拒绝华为后，这些国家过得好吗？国产手机准备秀肌肉了随着中国科技的迅速发展，有的国家为了自己的霸主地位企图用杀敌一千自损八百的方式，阻碍中国科技的发展，甚至还煽动其他国家一起来。但它们没想倒的是，局已经布好，断绝合作吃亏的只会是它们NBA最美麒麟臂，只有5位！詹皇没法上榜，霍华德肌肉如同充气如果说在篮球这项运动中最重要的一块肌肉是哪里，想必有人会说是腹肌也有人会说是背阔肌，但是在笔者看来，手臂上的肌肉无疑是最重要的身体部位。一双孔武有力的手臂，不仅是在进攻端还是防守端奚美娟北影节红毯照！穿小黑裙戴眼镜彰显高级美，67岁状态真优雅老戏骨奚美娟出生于1955年，出演了不少作品，也塑造了不少女性人物，给观众留下了深刻的印象，只是一生感情太坎坷，独自抚养儿子长大，成为单亲妈妈中优秀的代表，不过生活再困难，她也没有一张帅脸说崩就崩，年轻时的国民男神，如今沦为路边的大伯在风起云涌的演艺圈，除了演技和唱功这样的硬实力，对于初来乍到的新人来说，颜值更是出圈利器。特别是那些年轻时帅得一塌糊涂的国民男神，谁能走得更长远，很大程度上取决于能否保持身材和颜值沈银灯演完司藤后演梦华录，愣是没认出是同个人明星的脸蛋就跟招牌一样，长得好看的，有辨识度的，可以一眼就被人记住。但有不少女明星，虽然长得好看，却常常一部剧就跟换了一张脸似的，不说还真有种认不出来的感觉。年轻小花李沐宸便是如此小伟暂停减肥为女友庆生，送玫瑰花蛋糕，网友查查孩子是谁的小伟暂停减肥为女友庆生，送玫瑰花蛋糕，网友查查孩子是谁的众所周知，大衣哥的儿子朱小伟与女友陈萌已经订婚了一段时间了，为了能够结婚备孕，小伟便狠下心来去了减肥训练营减肥，励志要成为一董璇宋丹丹再谈高云翔事件朋友圈无人伸手，都在看戏大家好，欢迎来到who说影视小火车的第5站！近日，在综艺五十公里桃花坞中，董璇在和宋丹丹的聊天里谈到了高云翔事件。她向宋丹丹倾诉说，自己帮他做了许多事情，一起分担了不少负面影响引来王诗龄迪士尼美照曝光，2个月竟然暴瘦20斤，美到不敢相信近日，王诗龄游玩迪士尼乐园的一组照片曝光。照片中的王诗龄身材纤细，大大地眼睛尖尖地下巴十分吸睛，整个人笑起来少女感满满，分外迷人。王诗龄迪士尼游玩照片说起王诗龄，大家的印象可能还停实验室的故事讲述地球过去，觅寻地质未来探访现代古生物学和地层学国家重点实验室来源交汇点新闻客户端交汇点讯脊椎动物的祖先是谁？地球大气的含氧量为什么要花20亿年之久才从现在大气含氧量的1增加到现在的60以上？植物登陆后对地球气候造成了怎样的影响？3。5亿年前中国航天报天问一号号外号外2021。6月11日，我国首次火星探测任务天问一号任务宣布取得圆满成功。当天，在北京航天城玉琮广场，作为天问一号火星探测器的抓总研制单位，航天科技集团五院举行了隆重的欢迎仪看透同时的相对性看透同时的相对性费邦镜feibangjing163。com20220718摘要虽然用洛伦兹变换可以解释迈克尔逊莫雷实验的零结果但这需要否定时间和长度的绝对性爱因斯坦采用爱因斯坦对钟互联网人到底要攒够多少钱才能退休？在生活压力越来越重的当下，有人直接躺平，有人还在疯狂内卷。在躺平与内卷的拉扯下，出现了一群顺应时代又可以对现实进行折中的人群，即Fire人群。Fire人群指的是财务独立，提早退休的Uber如何跌落神坛？社会面临的最大挑战一直是如何进行贸易和信贷，而不让商人和债权人通过剥削他们的客户和债务人来赚钱。当智能手机在2007年随着苹果iPhone的首次亮相而成为主流时，一场正在进行的技术