都知道＂盐吃多了不好＂ 健康成人每人每天吃盐不应该超过5克 ——就是普通啤酒瓶盖去胶垫后 平平一瓶盖的量 超过这个量 盐就算吃多了 摄入食盐过多会影响人体健康 引发以下疾病： 1.高血压 饮食过咸时，大量的钠离子进入血液循环，大量水分就会潴留在血管中，从而使血容量增加，加重心脏负担，血管壁受到的压力也随之增大，最终导致血压的升高。在血压增高的情况下，可以加重靶器官和组织的损伤，包括血管、心脏、肾脏和自主神经等。 2.胃癌 高浓度的氯化钠能直接破坏胃黏液屏障和延长胃排空时间，间接促进致癌物质进入胃黏膜上皮靶细胞，高盐还能直接损伤胃黏膜上皮，导致上皮再生性增殖。 3.骨质疏松 研究发现，高盐饮食能导致人体内骨骼中钙质的更多流失。女性易患骨质疏松、骨萎缩症多由于食盐过多所致。因此口味重的人，缺钙风险比一般的人高。此外，肥胖、代谢综合征和哮喘等疾病都与摄入食盐过多成正相关。 那么 做饭时控制盐量就可以了吗？ 答案当然是：NO！ 因为 盐，无处不在 像是酱油、腐乳、腊肠、 火腿、腌鱼、咸鸭蛋等 这些含盐量高的食物也要控制摄入 不仅仅是这样 很多不咸的食物里也是含有很多盐的！ 警惕＂隐形盐＂ 盐可比你想象的狡猾得多，食物加入了糖等其他调料，会把盐的咸味掩盖掉。 比如挂面、面包、油条、甜甜圈、饼干、地瓜干、蜜饯等，吃着并不觉得咸，可是含盐量可都不含糊。还有芹菜、茼蒿、海带和蛤蜊等食材，天然就含有很多的钠，即使烹饪的时候不加盐，其含有的钠都不少了。 所以 即使烧饭的时候少加盐 也不能保证每天摄入盐低于5克 还需要注意： 选购要留神，多看＂营养标签＂ 我们国家规定包装食品每100克或者100毫升当中，钠含量小于120毫克的，生产企业就可以在标签上标注这个食品是低钠或者是低盐食品。所以，大家在选择食品前都要看一下营养成分标签，尽量选择含盐量比较低的食品。 比如，＂营养成分表＂钠含量超过30%NRV，说明这个食品含盐量高，就不建议多吃。 比如这款食物，每100g中钠含量为18%NRV，说明吃下100g该食物，钠的摄入量就达到了每天推荐摄入量的18%；如果吃下200g，钠的摄入量就达到了每天推荐摄入量的36%！ 养成健康的生活方式 从每天控制用盐开始 你学会了吗？ 部分图文来源：全民健康生活方式行动 腾讯医典、丁香医生
如果人一辈子不抽烟，不饮酒，会活得更久吗？一项调查给出答案我们都知道吸烟饮酒对身体有危害，但吸烟饮酒已经成为了一些人的生活习惯，甚至利用吸烟饮酒进行社交。抽烟饮酒不仅会影响人的记忆力，还会加重身体肝脏的负担刺激大脑等，为了身体健康着想，还五脏有好恶肝怕堵，心怕累，脾怕冷素问的灵兰秘典论讲解了十二脏腑之相使，以古代的官职设置来比喻人体中的十二脏腑相互之间的关系，虽然有主有从，但强调的是协调统一的关系。就如各人都有好恶一样，我们看一下对于五脏，他们的产后贫血吃什么好？这些补血食物少不了产后贫血主要原因是缺铁或者是失血，应给予补充铁剂，补充铁剂的同时可进食含铁丰富的食物，促进贫血的恢复。含铁丰富的食物主要是肉类，包括牛肉猪肉羊肉鸡肉鱼肉等，动物肝脏含铁也比较丰富，养生大师51岁的养生理念令人深思，养生不能走入误区养生大师51岁的养生理念令人深思，养生不能走入误区文爱问360随时对生命和健康的关注，越来越多的人将养生提上日程，养生年轻化已经成为了常态。即使是30岁左右的年轻人，对待养生也有着全世界为什么只有中国人喝热水？难道，这也和古人有关？对于大多数人来说，喝热水很正常。热水养胃，冷水伤胃。吃也是，东西趁热吃是健康的，凉了就不好了。如遇头痛脑热胃不舒服等情况，一句多喝热水就能瞬间化解。人们一度认为多喝热水占据了世界饮女王去世英国举国哀悼，多项重大体育赛事或将被集体推迟当地时间9月8日，英国女王伊丽莎白二世在苏格兰巴尔莫勒尔城堡去世，享年96岁。随后英国多家媒体报道称，为了缅怀离世的女王，英国全国可能为此哀悼12天，包括英超联赛板球和橄榄球在内的欧战爆冷之夜！穆帅罗马被绝杀，曼联主场被击垮，拉齐奥42获胜北京时间9月9日凌晨，欧联杯进行了多场比赛。罗马在客场爆冷，以12输给了卢多戈雷茨。比利亚雷亚尔上演绝杀好戏，43险胜波兹南莱赫。阿森纳在客场险胜，21击败苏黎世，马尔基尼奥斯和恩交易发家致富，NBA全联盟最大赢家诞生！湖人要一箭双雕重组强阵现如今的NBA联盟，有两种球队一种是疯狂砸钱，挖人，打造超级豪阵去冲冠另一种则是交易送走核心球星，彻底重建摆烂。今夏，快船队花了1。26亿美金续约补强，快船队老板模仿勇士队老板打造苹果上架挂绳，仅售98元丨中兴调侃灵动岛随着iPhone14系列的发布，苹果官网也是下架了iPhone13Pro系列，仅剩iPhone13和iPhone13mini这两款机型，以此来给14Pro系列让路。另外官网还上新了苹果新款iPhone14plus手机会不会成为14系最畅销的手机iPhone14Plus发布，更大屏的标准版iPhone产品前景如何？我大胆猜测一下，可能iPhone14plus会是iPhone14系列中最畅销的手机！也许这个机型销量会非常好，2022中国企业500强揭榜两桶油排第二第三，阿里腾讯没进前十9月6日上午，由中国企业联合会中国企业家协会联合发布的2022中国企业500强榜单新鲜出炉，国家电网位居榜首，中石油中石化紧随其后。除此之外，今年的榜单还有哪些新变化呢？中国500