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养生?养身?父亲的日常养生!适合糖尿病人食谱

  养身和养心同时并进!效果才好。
  上大学便离家来到北京,一年到头也回不了太原两次,心生惭愧!父母年龄慢慢大了,头上的白发日见明显!真想多陪陪父母啊!前年父亲体检查出糖尿病二型!便开始了降糖食材之旅!
  现分享适合糖尿病人日常吃食!愿天下父母安康,长命百岁!
  我的父亲,在生活上很自觉,很少给孩子添麻烦!嘴也不馋,是个比较瘦的老人!日常他早上5点准时起床,一起床先喝一杯温的白开水,活动一会儿,吃两个核桃,一个苹果还有中药,因为是老党员,会每天学习一下实时要闻!6点准时做瑜伽双盘一小时。7点后双手搓热,搓搓脸起坐。大家也可以做做简单的健身操!如八段锦!(不方便贴图,大家可以搜一下!)平时也养养花,欣赏木头等文玩和传统文化!
  接下来,是早餐时间。
  早餐我们会给爸爸准备以下某种粗粮做为主食。如:杂豆汤,燕麦汤(稀的汤,稠的是粥),燕麦米花生米汤,黑豆白扁豆红豆绿豆和黄豆汤(五豆汤),豆面菜丸子,莜面菜团子,荞面拨鱼,粗粮切面,杂粮饭,粗粮菜饼,煎饼以及豆面粗粮包子。(备注:我在今后的文章中细细说明。)
  杂粮食材
  一颗煮鸡蛋,隔三差五喝一杯牛奶或豆浆,海带粉丝汤,无油烤土豆片,蒸山药,蒸南瓜等。
  海带粉丝小油菜香油汤
  蔬菜种类就比较丰富了!一般的蔬菜都可以吃的!
  水果选择糖分含量低的。糖尿病患者选择水果没有最好的,尽量选择对血糖影响小的,低血糖的,生糖指数低的水果,比如苹果,猕猴桃、桃子、木瓜等,进食水果要适量,少量多次进食,比如半个梨等,种类可以丰富一些。每个人体质不同,平时要多观察自己身体的变化!尽量保持心情舒畅!要想的开!人活着,心态最重要,心宽天地就宽!
  水果
  午餐(11--13点)主食是:燕麦米小米参一些大米闷熟的米饭,粗粮发面饼,豆面白面花卷和馒头,荞面拨鱼剔尖,玉米面擦仡斗,窝头,沾片子等。
  绿豆面荞面白面发面饼
  晚餐(17--19点),父亲为了减轻我们的负担,他自己会做杂豆汤,五豆汤,燕麦米花生米汤等,再炒一个蔬菜,菜量稍微大一点。所有的食物都是比较少油少盐的!吃原味的味道!只要用心做!一样很好吃,美味又营养!一看就有食欲!吃的也很香!
  我在后面的文章中细细把食材的做法分享给大家!
  晚餐后!爸爸会下楼遛弯一小时左右,做一些简单的健身动作!
  愿天下父母身心安康!大家健康快乐![祈祷][心]

34岁A股上市公司董秘假期不幸去世,节前刚获股权激励金融界网10月8日消息永冠新材7日晚间公告称,公司董事副总经理兼董事会秘书杨德波因休假期间遭遇意外于2021年10月2日不幸去世。董事会同意暂由公司财务总监石理善代为履行董事会秘书一夜3大事件!太阳提前续合同,篮网再交易,西蒙斯闹剧不可收场刚过去的一夜,NBA依然发生了很多激动人心的大事件,有太阳队的提前续合同,也有篮网的再次交易,还有西蒙斯不可收场闹剧,那么我们一起来看一下!首先来看下太阳队续约,根据ESPN名记W未来的日子揽一季时光,为你轻舞,不用把心全都付出,不要理所当然的接受,学会接受更要学会付出,即使只是那么的一次,也暂且让我做这么一回这样的自己。四月的天空依然细雨绵绵,此刻没有倚窗听雨的闲情消失的丛珊靠牧马人走红,患抑郁症退圈,嫁法国佬惨淡离婚有一句话说得好经典永不过时。只要是符合时代主流的作品,在任何时候都会受到观众的喜爱,电影牧马人就充分证明了这个道理。1982年上映的电影牧马人,在当时创下了1。2亿的观影记录,如今大衣哥儿媳陈亚楠凭大衣哥走红,把大衣哥掏空这几天,因为大衣哥儿子朱小伟被儿媳退回婆家之事,网络上可谓是沸沸扬扬,赞同者有之,认为年轻人应该好好学习本领,有一技之长。唾骂者有之,认为依靠大衣哥出名,有了起色就看不起老公。看热今年国庆档张译跑哪去了,原来有更好的资源等着他在国庆重磅电影长津湖中,我们看到吴京如约而至,但他的好搭档张译却不知所踪。说起来这是一件相当诧异的事情,这两个人一起合作国庆档,已经不是一年两年了,从2019年的我和我的祖国开始,大衣哥的儿媳陈亚楠最近口碑很不好,到底为什么呢?大衣哥儿媳亚楠在直播间说自己嫁进朱家之后没有花朱之文一分钱,全部是她直播卖货赚来的,因为小伟在直播间太不会配合,像个提线木偶一样,遭到亚楠嫌弃,亚楠宣布小两口暂时分开,小伟回到了妈我和我的父辈渺小承载希望我和我的父辈这部电影分为乘风诗鸭先知少年行四部曲。乘风。父亲无言的爱,最终选择了壮士断腕,牺牲了乘风,换来了大多数百姓的安全渡江,结局小乘风承载了对未来的希冀,是寄托,更是思旺。诗阿联复出首秀确定!广东热身赛出炉,双外援续约重启,汤杰最意外北京时间10月7日,CBA联赛正式进入倒计时,根据官方透露,10月16日将迎来揭幕战,作为上赛季的卫冕冠军,广东男篮自然在新赛季目标四连冠,在成功顺利度过上赛季最困难时期后,如今的神舟!从一到十三,更快更高更强,向那星辰大海1992年9月21日,我国载人航天工程获得中央批复立项,中国航天开启了一个全新的时代载人航天时代。中国载人航天工程由七大系统组成,即航天员系统飞船应用系统载人飞船系统运载火箭系统发历史上的今天1857年12月16日美国著名天文学家爱德华巴纳德诞辰文史公曰是他发现的木卫五,这是继伽利略于1609年发现四颗木卫之后首次,也是最后一次以用肉眼观测发现的卫星他还发现一颗拥有巨大自行的恒星,该恒星后来被称为巴纳德星,它是除南门二以外
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