春季养肝蔬菜,广东人首推这种
广东地区对于枸杞叶情有独钟,春夏两季常用枸杞叶与猪肉、猪肝或猪小肠一起煮汤。在梅州地区,当地人们有一种经典搭配的早餐——枸杞叶肉汤配客家腌面,肉汤味清,腌面味浓,一清一浓,浑然天成,美味解饥。
枸杞叶味苦、甘,性凉;归肝、脾、肾经;具有补虚益精,清热明目的作用。适用于虚劳发热,烦渴,目赤昏痛,障翳夜盲,崩漏带下,热毒疮肿。
《药性论》记载,枸杞叶"能补益诸精不足,易颜色,变白,明目,安神";《食疗本草》载:"其坚筋耐老,补益筋骨"。
李时珍在《本草纲目》中说:"春采枸杞叶,名天精草;夏采花,名长生草;秋采子,名枸杞子;冬采根,名地骨皮"。
我们平时经常吃的枸杞叶,它的来源植物就叫枸杞,和药用的枸杞有所不同,详见历史文章:枸杞浑身都是宝,这样用效更好。
枸杞叶的采摘时节以春采为最佳,是因为枸杞树把往年收藏的天气精化,在春天的时候,发为枸杞芽及叶。古人认为此乃得天之精华而生,具有养肝肾的作用,而且秉承了"春升生"的特性,能调达肝气,醒脑明目。在春天时节用枸杞叶与猪肝煮汤,具有补益肝血,疏肝明目作用。
食谱推荐
枸杞叶羊肾粥
材料准备:枸杞叶250克,羊肾一个,羊肉60克,粳米60克,葱白、盐适量。
做法:将新鲜羊肾剖开,去内筋膜,洗净,细切;羊肉洗净切碎;煮枸杞叶取汁,去渣。也可将枸杞叶切碎,同羊肾、羊肉、粳米、葱白一起煮粥;待粥成后,入盐少许,稍煮即可。
功效:温肾阳、益精血、补气血。适用于肾虚劳损、阳气衰败所致阳痿、尿频、腰脊冷痛、脚膝软弱、头晕耳鸣、视物昏花、听力减退、夜尿频多等症。
使用注意:外感发热、阴虚内热及痰火壅盛者忌食。
枸杞叶白扁豆汤
材料准备:枸杞叶50克,白扁豆30克,葱白2根,猪肾1只,瘦肉50克。
做法:白扁豆提前用温水泡软,炒锅烧热,放适量油,加入肉片、猪肾片,翻炒片刻,加适量水,放入鲜枸杞叶和白扁豆、葱白,大火煮开后转小火煮20分钟,加盐调味即成。
功效:健脾祛湿、补肾益精,尤其适用于清明后容易出现的疲乏、眩晕、腰酸、白带偏多等症状。
枸杞叶猪肝汤
材料准备:枸杞叶200克,猪肝200克,枸杞少许。
做法:猪肝洗净后,加料酒和盐,把猪肝浸泡30分钟;取出猪肝洗净后切片,加香油、盐、白胡椒,腌制30分钟去腥入味备用;锅里下水待水开后,把腌制好的猪肝放入沸水,猪肝变颜色即可捞出待用;取另一锅,放入适量水,加入少许姜丝、香油,待水开后下入枸杞叶和枸杞;倒入焯过水的猪肝,搅拌均匀;适量盐调味,待水开后煮1-2分钟即。
功效:补肝明目,适用于风热目赤、双目流泪、视力减退、夜盲、营养不良等症。
枸杞叶炒猪心
材料准备:枸杞叶250g,猪心1个,精盐、酱油、菜油、生粉少许。
做法:将猪心洗净,切成片;枸杞叶洗净备用;取菜油适量,烧至八成熟时,倒入猪心,略加煸炒后,再倒入枸杞叶,酌加精盐、酱油,待枸杞叶软后,勾芡,起锅盛盘。
功效:补心养肝、除烦安神,对于心虚多汗、自汗、怔忡、失眠多梦之人、精神恍惚、癫痫、癔病者有较好的辅助治疗作用。
凉拌枸杞叶
材料准备:枸杞叶250g,红椒半个,香油、盐、糖等调味品适量。
做法:红椒切丝备用,枸杞叶洗干净,去掉其中粗的部位后,放到沸水中焯2分钟捞起,放到凉开水中浸泡15分钟,再捞出来装盘,放入红椒切香辣油等调味品搅拌均匀,即可。
功效:补虚益精、清热生津、清肝明目。适用于虚劳腰痛、发热烦渴、目赤昏痛、障翳夜盲等症的辅助治疗。
枸杞叶炒鸡蛋
材料准备:枸杞叶200克,鸡蛋2枚。
做法:将洗好的枸杞叶用开水稍微烫一下,把烫熟的枸杞叶捞出来控干水之后切碎;取一个大碗,将切碎的枸杞叶放入碗中、打入鸡蛋,加少量油和盐,搅拌均匀;热油锅,倒入搅拌好的鸡蛋枸杞糊小火慢炒,鸡蛋被枸杞叶裹起来,炒至两面金黄,即可出锅装盘。
功效:养肝明目。适用于目赤昏痛,障翳夜盲,妇女体虚、白带过多之症的辅助治疗。 【来源:内容综合自广东省中医院、中山市中医院,医学指导:卢传坚 广东省中医院主任医师,张文霞 中山市中医院主管中药师】
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