黄帝请教天师岐伯说:我听说上古时代的人,年龄都能够超过百岁,而他们的行动不显衰老。而现在的人,五十岁左右,动作就迟缓了,呈现衰老的迹象。这是因为时代环境的差异呢?还是人们违背了养生之道的关系呢? 图片来源网路 岐伯回答:上古时期的人,一般都懂得养生之道,能够根据天地昼夜阴阳四时的变化来调整,平衡自身的阴阳,并利用静坐,武术和导引等道术来维护身体的健康。饮食有节制,作息有规律,不过度劳累,所以能够做到形体与精神的协调,活到人类应该有的寿数,超过百岁才死去。现在的人就不是这样了,把酒当做水甘露琼浆那样贪饮,以不该做的事当做正常的事,酒醉了还常常肆行房事,纵情色欲,因而耗尽了精气,散失了真元。如今的人不知道保持精力充沛,蓄养精神的重要,他们不合时宜的宣泄其精气, 贪图一时的快乐,背离了养生的真正乐趣,作息起居也没有一定的规律,所以不到五十岁便衰老了。 图片来源网络 上古时期的圣人,教诲人们时常常这样说:"对于四季一切可能影响身体健康的邪气风寒等反常气候,要注意适时回避,同时保持心神安定清净,不要有过多的欲望,让体内的真气和顺,精神内守而不耗散,如果能达到这样的境界,疾病有怎么能够侵袭人体呢?所以那时的人们精神闲适,无欲求之心,心境安定,没有恐惧,也不为外物所动。虽然劳作,却也没有觉得疲惫,假若人体内真气平和调顺了,人人就能随其所欲满足自己的愿望了,无论吃什么食物都觉得好吃,随便穿什么衣服都觉得满意。 图片来源网络 人人随遇而安,互相之间对地位的高下不介意,因而这样的人就自然朴实。所以不正当的爱好兴趣不能干扰他们的视听,淫乱邪说不能迷惑他们的心志,不论是愚笨的人,聪明的人,贤能的人或地位低下的人,都不害怕外部事物来破坏心灵的安定平和,因此符合养生之道。简而言之,上古时代的人们年过百岁而依然年轻,原因就在于他们的养生之道比较完备。"