范文健康探索娱乐情感热点
投稿投诉
热点动态
科技财经
情感日志
励志美文
娱乐时尚
游戏搞笑
探索旅游
历史星座
健康养生
美丽育儿
范文作文
教案论文
国学影视

想要长寿预防心梗,饮食上需要如何注意?

  急性心肌梗死是老年人一个很常见的致命疾病,如果血管不好、动脉粥样硬化很严重的话就非常容易出现心梗。
  而很多长寿老人的血管一般保养的较好,因此心血管疾病比如心梗就发生率低。
  那么饮食上如何应对动脉粥样硬化、保护血管呢?
  脂肪
  目前发现,胆固醇的摄入与动脉粥样硬化的严重程度有关,因此老年人要降低胆固醇的摄入。不饱和脂肪酸比如亚油酸,可以降低血中胆固醇的水平、有助于预防动脉粥样硬化。因此老年人的饮食中,应选用植物油,少吃猪油、牛油、羊油等,同时尽量不要吃动物内脏、鱼子酱、虾皮、蟹黄、鸡蛋黄等胆固醇含量高的食物。
  碳水化合物
  碳水化合物摄入过多也对血脂不好,因此老年人应选用粗粮,同时少吃糖果、比较甜的点心、蜂蜜等。
  蛋白质
  大豆的蛋白是一种很优质的蛋白质,必需氨基酸含量丰富,因此可以代替动物蛋白。而且大豆磷脂有着降低胆固醇的作用,因此老年人应该多通过大豆制品补充蛋白,比如豆腐、豆腐干等。
  维生素及矿物质
  应摄入足量的维生素C、维生素E、B族维生素、铬,有助于保护血管。
  酒
  大量饮酒会导致血脂升高,因此不要过度饮酒。

offer4林鹏翔和金子竟然是校友!英国UCL硕士的他一直被埋没在offer4节目中,目前比较出挑的实习生大部分都是在直向建筑这边,有金子马琪芮李超凡罗圭甫等等。相较之下,北京院那边实习生就没有特别出挑的。真正赶上项目之时,没有一个愿意出头的,拍了部纪录片diss婆家,梅根为何被评选为了本年度最令人讨厌的人文米粒妈最近酷爱作妖的梅根马克尔又有了大动作,她和哈里王子备受期待的Netflix(网飞)纪录片遭到了整个英国人民的吐槽,简直是人设崩塌到不忍直视。米粒妈看了这部纪录片唯一的感觉就61岁最型郭靖相隔13年重返TVB拒绝再拍戏!曾几何时TVB的剧集红遍两岸三地,创造了无数个经典角色,为演员的事业带来了辉煌的成就,其中一位就是现年61岁的黄日华。在90年代他主演的射雕英雄传天龙八部等剧深入民心,至今仍然令大演员许娣与初恋老公恩爱41年生一子,拍戏挣的钱全都给他1984年,演员许娣婚后生子,但她不愿意放弃事业,公婆逼着她退圈,丈夫却主动表示爸妈,我已经辞职,以后许娣去拍戏,我在家照顾孩子。丈夫的一番话,让许娣感动不已,她当即决定,把自己拍AMD锐龙700065W系列处理器今日开卖15493199元IT之家1月10日消息,AMD日前发布的锐龙700065W处理器今晚开卖,官方称该系列为智酷版,其价格与AMD去年发布的X系列锐龙处理器几乎相同。R9790012核24线程,频率可Gucci的翻身功臣被ampampquot辞退ampampquot,Gucci到底需要什么?时尚圈最近动荡不安。先有RafSimons关闭了经营27年的个人同名品牌,后有在Gucci执掌近8年,为Gucci带来大翻身的创意总监AlessandroMichele离职Gucc意甲综合亚特兰大逆转博洛尼亚新华社罗马1月9日电(黎梦青)意大利足球甲级联赛9日结束第17轮,亚特兰大客场21逆转击败博洛尼亚。亚特兰大队的赫伊伦德进球后庆祝。图片来自亚特兰大队官网主队博洛尼亚早早就拔得头筹李楠想击败上海,并再起逆袭,李春江,五粮液喝多了?头条创作挑战赛李楠想逆袭再起,并强势逆袭上海,李春江,你们还没有睡醒!李楠想在接下来的苏沪大战中再接再厉,并强势击败上海队,只要他们能够做到这一点的话,那他们也将成功斩获四连胜,这赞美女人气质高雅漂亮的词句1,她貌美如花,宛如雪莲,一支情歌,铄石溶金。性格单纯而朴野,举止文雅而秀逸。她的出场,一袭春意缱绻,犹如林中彩凤,顿引百鸟回翔。2,碧水寒潭之上,出尘如仙,傲世而立,恍若仙子下凡马琳被质疑出轨后选择离婚,前妻分走千万财产,二婚娶瑜伽美女二八年八月,辽宁省沈阳市沈河区的一栋民居内,一对夫妻正在看电视,突然他们发出一阵惊呼,随即高兴地紧紧相拥。此时电视里正在播放的,正是奥运会乒乓球男单项目的颁奖仪式,这对夫妻十分激动拉尔萨皮蓬现身街头与好友同行,身穿黑色吊带装大气时尚近日,美国迈阿密,拉尔萨皮蓬(LarsaPippen)与马库斯乔丹(MarcusJordan)现身街头,两人一前一后,距离还是保持有点远,他们一起前往餐厅共进晚餐。拉尔萨皮蓬(La
C罗主动请缨为曼联首发,训练状态起飞!滕哈格冲开门红央视直播曼联将在周日坐镇主场迎战布莱顿,新帅滕哈格力争执教后首场正式比赛取得开门红。他还没有在老特拉福德赢过球,此前的热身赛结果是平局。这也是复仇之战,上赛季倒数第二轮海鸥军团主场40大胜43岁女篮隋菲菲久违亮相!身材傲人素颜仍美艳,大校军衔月薪上万杜锋目前担任宏远球队和国家队主教练,平时十分忙碌,常年与家人分居,而妻子马晨菲则在北京与父母生活在一起,在当地开设了3家大型餐厅,雇着员工在管理,平时也不用她操心,她生活的主要内容女队大丰收,男队两手空!刘国梁失算,国乒重新洗牌2022年WTT突尼斯站比赛已经全部结束,男单决赛,卡尔德拉雨果41击败艾利克斯勒布伦女单决赛张瑞43险胜张本美和男双决赛木造勇人张本智和32击败赵子豪薛飞女双决赛张瑞蒯曼31战胜10秒66!35岁第一女飞人再破纪录创神迹,1米52黑珍珠大笑狂欢8月7日,弗雷泽普莱斯再次创造了神迹,身高1米52的她在2022世界田联钻石联赛霍茹夫站获得女子100米冠军,并且跑出了10秒66的年度最佳成绩。35岁的弗雷泽继续书写着神迹。她前霍华德受湖人排挤内幕曝光!嘲笑詹姆斯投篮姿势,怒喷浓眉被高估霍华德作为联盟中昔日的第一中锋,他在篮下的统治力非常强悍,曾经他在魔术队的时候,单核带队击败了詹姆斯的骑士,并且一路杀进了总决赛,但是很可惜在总决赛中他遇见了科比率领的湖人队,最终本赛季不尽人意的六大当家球星,哈登跌下神坛,利拉德高薪低能伴随着勇士总决赛42战胜凯尔特人,时隔四年再度捧杯,202122赛季也圆满落幕。在漫长的赛季,球星的发挥也是大相径庭,伤病以及客观因素不断充斥着超级球星的身体以及心态,在如此复杂多早报梅西生涯首进倒钩巴黎50大胜切尔西多特一球小胜获开门红今天是8月7日星期日,欢迎收看早报!英超战报全场压制若日尼奥点球致胜切尔西10小胜埃弗顿北京时间8月7日凌晨,英超联赛第1轮,埃弗顿主场迎战切尔西。上半场第43分钟,斯特林补射破门勇士最想要的球员,其实是凯尔特人的罗威今年勇士和凯尔特人的总决赛,除了实力爆表的库里和防守表现让人意外的维金斯之外,最让人感到惊喜的应该就是可以健康出战的罗威。作为一个首轮末才被球队选中的球员,罗威的存在大大提高了凯尔卡斯卡里诺在孔蒂的带领下热刺进步神速,新援让球队如虎添翼直播吧8月7日讯在北京时间昨晚结束的英超首轮联赛中,热刺主场41大胜南安普顿,取得新赛季开门红。评论员卡斯卡里诺在talkSPORT节目中对热刺表现进行点评,并对孔蒂进行称赞。卡斯近距离非对称赶超,光子芯片加速进行时走进科技园区,探访科技创新企业和科研机构,感受科技魅力。北京国际科技创新中心微信公众号推出原创专栏近距离,带大家通过实地探访,与高科技进行亲密接触。今天,我们来到第六站光子算数(北科学(20220805出版)一周论文导读编译未玖Science,5AUG2022,VOL377,ISSUE6606科学2022年8月5日,第377卷,6606期物理学PhysicsObservationofacontin