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放下醒,抱着睡,养了个睡渣宝宝别着急,这些哄睡技巧很实用

  表妹吐槽生娃后的生活:
  "生了他我就没睡过一个好觉,一放就醒,抱着站起来来回走才能睡,真累啊!"
  宝宝的睡眠情况直接关系到妈妈的睡眠质量,让宝宝顺利地睡着,睡好,是很多宝妈的心愿。
  但如果养了一个不爱睡觉、哄睡困难、夜醒频繁的宝宝,真让老母亲着急上火啊!
  宝宝频繁醒来正常吗
  宝宝的睡眠和成人的睡眠模式是不一样的,由于宝宝出生后,没有自主入睡的能力,所以大多数需要哄睡。
  0-3个月
  刚出生的宝宝,几乎一整天都在睡觉,大概每天要睡20小时左右,一次能睡2-4小时,满月后,宝宝每天也要睡16-18小时。
  这个阶段由于宝宝还没有建立昼夜节律,分不清白天和夜晚,加上胃容量小,容易饿,又是肠胀气高发阶段,所以总会夜醒。
  4个月
  宝宝到了4个月左右,随着睡眠规律逐渐建立,夜醒的次数也会减少,很多宝宝在吃饱喝足、环境舒适的情况下,一觉能睡4-5个小时,夜里会醒来1-2次。
  睡眠倒退期
  如果你家宝宝平时是个乖乖睡觉的天使,忽然变得哄睡困难、白天小觉短、夜醒频繁、烦躁不安、粘人,那可能是出现了睡眠倒退。
  睡眠倒退不是说宝宝的身体出现了问题,而是由于大脑发育、大运动的发展等因素引起的。
  一般宝宝的睡眠倒退出现在4个月、8-10个月、11-12个月、18个月、2岁,一般持续时间2-6周。
  当然,每个宝宝有自己的发展情况,因此,睡眠倒退时间也不是固定的,妈妈可以根据宝宝自身的情况来判断。
  人睡觉都会醒来几次,一般我们成人睡醒了可以调整姿势,寻找一个舒适的方式接着睡。
  但是小宝宝跟成人不同的是,不能自主接觉,他们醒来了也在寻找这个方式,比如吃奶、轻拍等。宝宝的哄睡方式优先级
  哄睡宝宝的方式优先级:
  自主入睡、床上拍睡、坐着拍睡、站着拍睡、走动拍睡、走动+晃动拍睡。
  在宝宝困倦,但又没有完全入睡的时候,放进小床里,能让宝宝把睡觉与小床联系起来,利于自主入睡的培养。
  尽量避免习惯性地通过抱着走、抱着摇的方式哄宝宝入睡。
  就像我们很多成年人都有觉得舒服的睡觉习惯,比如,喜欢高低正好合适的枕头。
  宝宝也一样,如果他们养成了只有大人抱着才能睡的习惯,只有喂奶才能睡的话,那可能就成为让他们入睡的唯一方法了。帮助宝宝分清楚黑夜和白天
  宝宝出生之前,在妈妈的子宫内没有光照刺激,很容易出现昼夜颠倒,家长要有意识地给宝宝营造昼夜不同的环境。
  我身边有位宝妈,对孩子的照顾无微不至,白天也会拉上窗帘,说话轻声细语,走路蹑手蹑脚,家里特别安静。
  孩子在白天睡得很好,晚上却睡得很晚,也睡不踏实,黑昼颠倒了。
  宝宝的作息常让宝妈夫妻两人没有共处的空间,比较苦恼。
  为了帮助宝宝尽快适应昼夜的不同,建议在早上醒来时就拉开窗帘。
  白天睡觉时,不用限制家人的活动,让宝宝睡在一个有声的环境里,哪怕白天睡不踏实也没关系。
  等宝宝睡醒了,可以逗玩,让宝宝趴一趴,听听音乐,看看卡片等等。
  也可以带宝宝多去户外玩玩,能帮助晚上分泌利于睡眠的褪黑素,让宝宝更好地入眠。
  到了夜晚,营造睡前氛围,拉上窗帘,调暗或关闭光源,室内保持安静。
  晚上宝宝醒来后,第一时间回应,饿了喂奶、尿了换尿布,尽量不要抱着宝宝走来走去,也不要逗玩,动作轻点。
  在这里也提醒新手爸妈,如果宝宝晚上睡不好,不要抱着白天不让宝宝睡,晚上就能睡好觉的想法,往往适得其反,宝宝白天困了要让宝宝睡。发现宝宝困了,及时哄睡
  如果宝宝困了不及时哄睡,会让宝宝越来越兴奋,也会变得难以入睡,加大哄睡的难度。
  宝宝困了,会发出一些睡眠信号:
  揉眼睛;
  眼睛发直,对逗乐没有兴趣;
  忽然开始小声哭闹、打挺;
  打哈欠。
  当宝宝有这些表现时,及时哄睡,能让宝宝快速入睡。
  宝宝自主入睡的能力不是天生的,想要宝宝学会自主入睡,需要从小培养宝宝的良好睡眠习惯。 养成良好睡前习惯
  有研究表明,固定的睡前习惯(持续20分钟左右),可以帮助宝宝放松并入睡。
  建立睡前习惯的顺序:
  建立睡前氛围,每天睡觉之前,拉上窗帘、关门、开小夜灯;
  换好睡衣(3个月前给宝宝包裹襁褓,再大点儿选择相应的分腿睡袋);
  (襁褓法过程图)
  播放白噪音(功率普密度在整个频率范围内均匀分布的噪声),比如收音机的静电声,或者你发出的"嘘嘘嘘"的声音;
  把宝宝放在床上,轻拍宝宝的肩膀,直到睡熟。
  培养宝宝的良好睡眠习惯是个循序渐进的过程,3个月左右是宝宝睡眠模式剧变的过渡期,尽量养成宝宝"自我安抚"的能力。
  父母每晚都能坚持这个睡前过程,能为后面的"睡神"打好基础。
  如果宝宝学会了自己睡觉,那就可以在半夜醒来时独自入睡了,也能为父母免去很多的不眠之夜。高级育婴师,二孩妈妈,关注母婴健康,孩子的养育和教育,获取更多育儿资讯,欢迎关注银花育儿!

19场25球!哈兰德帽子戏法超C罗前4赛季金靴,多项英超神迹诞生北京时间1月22日晚22点,英超第20轮继续进行,曼城坐镇伊蒂哈德球场迎战狼队。上半场哈兰德头球打破僵局,下半场哈兰德6分钟之内再入2球上演帽子戏法,曼城30轻松收获2连胜,距离榜历年最应得到金球奖的球员这些年的金球奖争议不断,网上传言梅西偷走了几个金球。按照网上的舆论,盘点一下这些年来最应该得到金球奖的球员。2010年伊涅斯塔世界杯年,世界杯占70,伊涅斯塔在决赛打入绝杀。不过颁现役功成名就的五大角色球员,伊戈达拉名利双收,格林缔造传奇NBA作为顶级篮球殿堂,从来不缺少传奇。在超级巨星主宰比赛的小球时代,依然有着角色球员逆天改命,书写伟大的传奇故事。今天,盘点现役功成名就的五大角色球员。第五名低顺位传奇麦考麦考2李连杰罕见露面,状态疑似整容,模样大变,这是怎么了?年龄增长,明星的脸部状态会发生很大的改变,生老病死人之常情,这是无法避免的事情。但是很多时候我们明白明星们生活在镜头下是非常注重保养和医美的。这也使得人到中老年之后,相比同龄人能年坦克好消息来了守望先锋2开发者承诺在第三赛季会有充能调整守望先锋2的第二个竞技赛季即将在2月初结束,但游戏仍然存在一些重大的平衡问题,影响着玩家对竞技体验的享受。幸运的是,对于一些玩家来说,特别是坦克主系统,开发者已经暗示了第三赛季的一士说心语丨追逐父亲的背影,在强军征途上绽放青春之花我的父亲是名军人,在我的记忆里,对他的印象总是一个熟悉的背影。还记得,父亲常常会在天蒙蒙亮时,在我的额头上轻轻一吻,对我说爸爸去上班了,你要好好学习,放学了我去接你。也会在第二天清新年的味道原创代哲军笔名荷风吹笛大家都爱新年多少人问过,新年是谁长啥模样,啥子味道听,鞭炮声里,躲闪里含着笑声垂髫里稚子之心跑啊,跳啊驱散的糟糕境遇拥抱的欢乐憧憬无需实现,带着期待烟花里的岁两性关系,最美的情话1hr我是一个很慢热的人,但是对于你,我瞬间就喜欢上了。2hr我走过的路,去过的地方,见过的风景,体验过的生活,都有你的影子。3hr一想到生活的地方,有你的气息,内心就会变得温暖无荣耀70荣耀80OPPOReno9,价格差不多该如何选择?这三款机子个人更倾向于荣耀70和OPPOReno9,三个手机整体配置差距很小,而且都是偏向于颜值外观的,整体性能(性能骁龙7系够用)参数比较一般,可以按照自己的审美方向选购。三台手23年后各家神仙打架如无意外,新年后的第一款旗舰,将由三星给大伙安排。毕竟人家老早就已经官宣了,Galaxy新机将于2月2日凌晨2点正式发布。三星GalaxyS23系列S23系列依旧分为三杯,S23为永倍达电商企业的社会责任感,用科学带动乡村振兴时代变更,电商经济飞速发展,国内掀起了电商产业联盟,也展露了众多优秀并具有社会使命感的电商企业,永倍达就是其中之一。永倍达是一个汇聚各方面优势电商企业,汇聚了众多的长板,用自身所拥
面条白粥不但不养胃,还可能伤胃!这5种养胃食物要搞清楚现代人压力大,应酬多,饮食不规律,再加上偏好油炸生冷辛辣食物等,渐渐地,即便再好的胃也会不堪重负悄悄受伤。胃是我们人体很重要的消化器官之一。中医讲胃主收纳脾主运化,吃进胃里的食物最患有冠心病的患者,中医建议这四种食物不要再吃,对健康有危害我平时对饮食没什么注意,想吃什么就吃什么,结果发现我的冠心病的症状越来越严重,这是来自一位冠心病患者与我的谈话。这位患者患有冠心病已经有一年的时间,因为这位患者特别喜欢甜食,而且基人到中年,饮食上要多注意,秋季常吃4种食物,或能助你安然过冬人到中年,总是感觉身体走下坡路,和年轻时候相比,明显有些体力不支。这个时候,很多人就想到了滋补,觉得中年人就应该要多补补。只有这样,才能使身体营养充足,远离一切的亚健康问题。可事实准爸爸要少吃杀精食物顺利的怀孕除了需要一个优质的卵子,同样也需要有活力的精子。因此,准爸爸在饮食上还要注意避开一些会降低精子质量和数量的杀精食物。油炸烧烤食物炸鸡炸薯条烧烤等这类油炸烧烤食物,其中含有牛肉壮身体?提醒人到中年,别舍不得吃,5种食物易消化有营养常言道人到终年不得已,保温杯里泡枸杞。寓意随着年纪的增长,人体各项机能运行速度越慢,各个零件也容易出现问题。俗话说药补不如食补,这也是越来越多的中老年人所重视养生的关键。但饮食也有它是长寿营养素,能降低3种癌症风险!4种食物建议常吃有种东西不会被人体吸收,也不会产生能量,却在维护人体健康方面有着不可替代的作用,甚至还被誉为第七营养素,它就是膳食纤维。很多人对膳食纤维的概念只是停留在饱腹通便上,但事实上膳食纤维坏消息又有两家电动车企业破产,这些电动车品牌要警惕请您在阅读前,先点击上面的关注。感谢您的支持,我们将为您带来更多有价值的内容。电动车作为广大群众日常通勤代步必不可少的一类交通工具,近些年在市场保有量与日俱增。然而受到原材料涨价及油价调整消息今天10月20号,各地92汽油95汽油零售限价今天是2022年10月20日,还有四天就要到油价调整窗口开启的时间了,截止本次调价周期的第7个工作日,原油综合变化率3。61,虽然调整幅度再次下跌,油价预计上调为0。15元升,但是美债收益率飙升扰乱市场,黄金铜触及三周低点黄金价格周四跌至三周多来的低点,因对美联储进一步加息的预期推高了美国国债收益率,并导致金属市场大幅抛售。美国国债收益率目前处于2008年金融危机以来的最高水平,因为投资者可能会进一恒大许家印如果不贪心,现在还有3台印钞机赚钱,他还是首富许家印的恒大暴雷已经一年多了,虽然保交楼轰轰烈烈,不过是表形象。恒大手中的四家上市公司市值2年前破万亿,现在跌得只剩下零头了。当初重金拍的土地有很多被收回了,直接清零,恒大的销售额中年人存定期存款,该存1年3年,还是5年?存钱时该注意啥?一些中年人上有老,下有小,打理钱财时是不敢行差踏错的,因为这涉及到全家人的利益和幸福指数。其中一些人的理财风格比较保守,喜欢借助定期存款打理资金。那么,中年人在存定期存款时,该存1瞬间移动会成真吗?科学家已经找到了可行的方法头条创作挑战赛大家对瞬移了解多少呢?86版西游记里的猪八戒凡心未了,撞天婚抓媳妇,结果南海观音文殊普贤幻化的女子,会突然消失,然后出现在另一个地方,这就是神话中的瞬移。更不用说科幻特斯拉大降价,小鹏开始贾跃亭化,新势力开始慌了?对于新能源车主来说,最悲伤的事情有两件一是前一天刚提理想ONE,隔天就官宣停产。另一个就是,前一天刚提车特斯拉,隔天就宣布降价。昨天一大早,特斯拉突然间宣布,大幅下调国产Model吃猪油预防心血管疾病不靠谱!你真正要做的是下面这6件事据统计,我国心血管疾病患者已3。3亿,意味着每4个人就有1个患者,预防心血管疾病迫在眉睫。以前,谁要是得了心血管疾病,感觉就像是得了绝症一样,患者太少见。而现在,患者在说自己有高血早起两不要,睡前四不宜,老一辈的告诫,别当耳旁风一日之计在于晨,早起对于现在的年轻人几乎是不可能的事情,每天的工作压力,生活压力,时常加班,一天的超负荷工作后,感觉身体倍感疲惫。经过一晚上的休息调整,精神才稍有缓解。早起两不要,A股信创的细分领域国产软件或将迎来万亿市场A股信创的细分领域国产软件或将迎来万亿市场!信创,对于大多数人来说是一个既陌生又无处不在的领域,全称信息技术应用创新产业,涉及IT基础设施基础软件应用软件以及各类信息安全产品,它们机构预测明年中国大陆手机需求将与今年持平或小幅回升新京报贝壳财经讯10月27日,市场调研机构Canalys发布中国大陆智能手机市场报告,报告显示,2022年第三季度,中国智能手机市场出货量7000万台,同比下跌11。Canalys不孕不育?检查的时候还得男士优先结婚生子是大多数人都要经历的人生历程,但调查显示,中国不孕不育的家庭占比已飙升至18,平均每7对育龄期夫妻中就有一对面临着无法生育的困扰。图库版权图片,不授权转载不少人对不孕不育家记忆中的圣湖纳木错和热辰寺三年的时光,一千多个日日夜夜,漫长又短暂。家乡的容貌还在记忆深处美丽如斯的圣湖纳木错,神秘庄严的热辰寺。大学毕业后在外滚摸打爬,虽然辛苦,但也有了回报!接着又来了疫情,几年的积蓄投皇城相府蟒河等景区执行门票免费政策山西晚报讯(记者张彩云)10月25日,山西省文化和旅游厅发布公告称,2022年山西景区部分门票优惠活动有所变更,皇城相府蟒河等景区优惠活动调整为门票免费。公告称,按照山西省文化和旅彩叶染群山,处处满溢秋色这样拍出来的红叶更美温柔的秋天来了呢红叶烂漫时,最美秋色在这里树树皆秋色,山山唯落晖深秋已至,万物丰美红叶柿岩将自然调色盘里的红色悉数借用万树秋染,全景红妆红得大气磅礴,壮美惊艳正式进入颜值巅峰期山东刘志轩9记界外球立功,同曦状元展现高情商,上海或签约冠军后卫文小桢CBA常规赛第七轮,江苏肯帝亚101100险胜广州龙狮,豪取三连胜的同时,也把球队在积分榜上的排名提升到了第四位,这恐怕是主帅李楠和俱乐部管理层都不曾预料到的大惊喜。江苏队前