#头条创作挑战赛# 1.睡前用指腹按摩头皮,可以促进血液循环。 或者用木梳梳一梳头,有助于睡眠的同时还可以促进头发生长。 2.洗头发时,将洗发液放在手心轻搓,起泡后再抹到头发上。 把双手打开,手指插进头发里,再用指腹轻揉头皮。 3.多吃青菜,补充身体必要的维生素,而且可以防止便秘。 深色蔬菜,对眼睛,对皮肤都很好。 多吃番茄,可以减少口腔溃疡的发生。 胡萝卜里富含胡萝卜素,是维生素A的重要来源,对眼睛来说好处多多。 4.每天睡前认真卸妆,皮肤才能变好。 早上洗脸可以用比较柔和的洗面奶,皮肤表面的分泌物对皮肤有保护作用,不要过度清洁损伤皮肤屏障。 5.用热毛巾敷眼睛,能够缓解眼部疲劳。 找个时间缝隙做做眼保健操,保护眼睛,不然后悔都来不及。 6.坚持每天运动。 既是为了拥有好身材,更为了健康。尤其是腹部肥胖,内脏脂肪过多,很容易生病。 7.每天吃几颗红枣,补血,脸色红润. 红枣可以补血,再配上西洋参可以补气,玫瑰花可以疏肝解郁,这些都是对女性来说很好的饮片。 8.洗脸时,洗面奶要先搓出气泡再上脸,减少对脸的摩擦,额头发际线处也要洗。 发际线不洗干净真的会越来越秃。 9.多喝柠檬水,美容养颜很有效。 富含维生素C,也可以直接吃维生素C的含片等等,还可以改善牙龈出血的问题。 10.有自己的目标和梦想 梦想是人生路上的一盏指明灯,一个坚强的理由,锲而不舍地为之努力,给心一个栖息的地方。 11.出门一定要涂防晒霜,硬防晒也很重要,遮阳伞防晒帽防晒口罩要备好。 戴口罩可以防晒,而且一点也不会尴尬。 12.贴身衣物要手洗,千万不要干洗。 洗漱完随手洗干净就好啦。 内裤也要分开洗。 13.遇事不要慌张,先放缓情绪,再解决问题。 不要在高兴的时候做承诺,不要在难过的时候做决定。 14.学会拒绝 懂得拒绝的人生有多爽,一定值得你试一试。 15.在一个领域,持续深耕,持续积累,长期坚持去做,就会超过99%的人。 难的是坚持。 16.坚持细致护肤,注意补水,多喝水。 17.注重牙齿清洁,早上起来刷牙,晚上睡前刷牙。 晚上刷牙比早上刷牙更重要。 18.给自己画个淡妆,不要素面朝天,妆容可以给自己增加气质和优雅。 至少要在外人面前打扮的精神一些。 19.经常换洗贴身衣物,可以偶尔用开水烫一烫除菌。 20.勤一点换洗被褥,被套,枕套,床单,抱枕等贴身的床被。 出太阳的时候还要把被子拿出来晒一晒。 21.吃东西不要狼吞虎咽。 吃东西太快对胃不好,也体会不到享受美食的快乐。 学着细嚼慢咽,细细品味食物的同时,也是在品味生活。 22.保暖泡脚,尤其是冬天 泡脚是促进血液循环最有效的方法。盆中放入40度的水,水没过脚踝,浸泡20分钟左右,感到浑身发热,同时揉搓两脚效果更好。 我是啦啦饼yo~,终身学习的执行者,个人成长知识的探索者。关注我,一起学习成长吧。 只要你想,你就可以通过一年的时间改变自己。 图片来自网络,侵权必删。