秋季时，气温由高走低，人们在不习惯的前提下，身体很容易出现不适。而且，步入秋季，夏天身体内积累的余热也无法一下被排出，再遇上秋燥时，只能更加难受。
　　因此，为了缓解这种情况，建议大家在秋季常饮3水，身体强壮，润燥营养，郎中不来找。
　　建议饮＂3水＂：
　　1、华中医柠檬片
　　许多人可能没注意到，小小的一颗柠檬，营养价值却非常高，富含维生素C、维生素B2、柠檬酸、苹果酸等营养成分，我们若能补充，对身体非常好。
　　不过，柠檬味道太酸，生吃很多人可能接受不了，因此大家可以考虑泡成水果茶，秋天既补水又得到了营养，一举两得。
　　我们可以考虑华中医柠檬片，是现成的干柠檬片，选用新鲜的柠檬果实，将它均匀切割开，运动冻干技术锁住成分，使其营养不减，而且还适当添加了蜂蜜，改善柠檬的口感，质量、品味都十分不错。
　　用开水冲泡后，味道酸酸甜甜，还有一定的养颜作用。秋日里经常喝些，营养又补水，还能让身体更强壮，大家不妨试试。
　　2、屯溪珍眉
　　屯溪珍眉又有＂眉茶＂之称，品质极高，外观茶叶紧细，均匀板正，颜色绿中带灰，茶香明显。
　　眉茶之所以有这么高的品质，与产地环境分不开，其产区气候湿润、经常有降雨，土质也因为雨水冲刷而十分松软，便于茶树生长。而且，因为产地在山区，所以云雾多，茶树能积累的营养成分多。此外，因为该产区植物茂盛，有许多花朵也生长在此处，所以眉茶中还带有一丝花香。
　　眉茶属于不发酵茶，营养成分高，在冲泡时茶与水的比例应为1:50，泡茶水温不能超过90 ，否则会烫伤茶叶。茶具最好选用透明玻璃杯或是白色瓷杯，方便我们观察。
　　冲泡时先用开水将茶具烫洗一遍，让茶叶能充分在杯子释放营养，再用茶匙准备好茶叶投入杯中。之后，先小心倒入1/3的开水浸透茶叶，当茶叶被充分浸湿后，再倒入足量的水正式冲泡。
　　最终茶汤为浅绿色，清透见底，茶叶与茶汤分层明显。冲泡完成后，茶叶即可倒入小杯中，我们可慢慢享受。没事喝上几杯，润燥又有营养。
　　3、青驰菊茶
　　我国饮茶文化悠久，已经发展了几千年，茶的种类更是数不胜数。不过，说起受众广的，还要属菊花茶。
　　如今，几乎每家每户都有菊花茶的身影，它营养丰富，价格不高，性价比高。尤其是秋季时，能解秋燥、抗秋乏，好处非常多。
　　不过，也正因为人们对菊花茶的需求提高，所以商家为了卖出更多，就把主意打到了菊花质量上，以次充好，因此现在饮用菊花茶时，我们最好也精心挑选一番，饮用真正有营养的菊花茶，青驰菊就是其中一种。
　　青驰菊是纯天然菊花茶，种植在河南，处于平原上，自然条件优越，而且价格公道，大家都能负担得起。
　　青驰菊追求天然，从始至终都是人工亲手制作，种植期间也不添加，这样种植出的菊花，绿色又健康。冲泡后茶汤微黄，菊香四溢，饮用价值高，现阶段常饮些，补营养去秋燥，让人神清气爽。
　　另外，秋季宜＂补＂，建议大家多吃3样
　　1、高蛋白食物
　　对人体而言，蛋白质是非常重要的，夏天时流汗多，蛋白质也流失得较多。因此，若想保持身体健康，这些成分不能少。大家在进入秋天时，最好就开始补充蛋白质，才能维持健康。
　　2、高维C食物
　　对我们而言，维生素C非常重要，不仅是身体必需的，对皮肤也有大作用。秋燥出现时，空气干燥，皮肤受影响，容易起皮。为了恢复身体，保持皮肤弹性，我们常吃些维生素C含量高的食物也非常不错。
　　3、酸性食物
　　秋季的饮食，整体应坚持增加酸味，才能起到收敛的作用，像金桔、百香果、葡萄等水果，都带有酸味，也是秋季的应季水果，经常吃一些，身体能更好。

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