医生提醒男人早起的三个坏习惯,比喝酒还要伤肝,现在改还不晚
肝脏,是人体内不可或缺的重要器官,其主要的功能是代谢,兼具去氧化、储存肝糖原、分泌性蛋白质、制造促进消化的胆汁等多重功能。对人来说,它不仅是最大的器官,重要性也是不言而喻。
肝脏健康
但是日常生活中的一些坏习惯,往往在不知不觉中就会让肝脏的功能受损,比如长期熬夜、大量饮酒、肥胖、无节制的饮食等等。除了这些我们众所周知的"伤肝"行为以外,医生提醒,男人早晨起床后的三个坏习惯,其实比喝酒还要伤肝:
一、晨起憋尿
说起憋尿这件事或许很多人都干过,特别是早晨憋尿。随着冬天到来天气温度逐渐下降,早晨睡意绵绵,很多人在有尿意的情况下依然舍不得温暖的被窝,于是选择憋尿。
殊不知,尿液是人体代谢的产物,其中含有很多代谢废物,其中不乏一些对身体无益的毒素,如果不及时排出,这些毒素会不断积累,久而久之就会对肝脏正常的生理功能产生不好的影响,严重者甚至可以危害到肝脏。另外,肝脏本身就属于一个代谢排毒器官,如果这些毒素积累过多,就会加重肝脏的负担,这对肝脏也是不利的。
憋尿
从另一方面来说,憋尿时会导致膀胱充盈,刺激交感神经兴奋,影响肝脏门静脉的血液供应,对于一个不间断工作的器官来说,这都是不健康的。
二、早晨不吃早饭
正常情况下,一日三餐都是十分重要的,特别是早餐,有句俗语也说到:"早餐要吃好",说的就是这个道理。但是因为工作等原因,很多人都不能做到吃早餐,其实这对肝脏也是十分不好的。
不吃早餐,肝脏分泌的胆汁就储存在胆囊内,经过一夜的分泌,胆囊内有大量胆汁。如果不进食早餐刺激这些胆汁的排出,那么胆汁中的胆盐等成分就会沉积在胆囊内,久而久之容易形成胆结石、胆管结石等等。俗话说,"肝胆相照",胆囊不好了,肝脏的健康也会受到影响。
不吃早饭
另外,早晨不吃早餐,容易出现低血糖,身体就会动员储存的肝糖原,同时胰岛素的活动也会增加,这在一定程度上也增大了肝脏的负担。
三、晨起喝浓茶或咖啡
现实生活中有很多人为了更快地进入到工作状态,会选择喝一杯浓茶或者咖啡,其实这样来说对肝脏也是不好的。正常情况下,喝茶对人的身体是有好处的,但是在清晨喝浓茶是不建议的。
浓茶或者咖啡中,或多或少存在咖啡碱,这容易刺激胃肠道,另外早期喝茶会冲淡胃酸,引起胃肠道不适,严重影响一天的工作状态。
浓茶
加上浓茶中含有的鞣酸比较多,容易形成便秘,这就增加了肝脏的工作压力,不利于肝脏的健康。
以上三种行为都是很多人容易出现的坏习惯,由于肝脏本身不具有痛觉神经,这些坏习惯对肝脏的损伤我们也不能立刻感受到。但是随着时间的推移,伤害日积月累,等到我们感受到不适时,或许肝脏已经处于严重病变的阶段,到那个时候后悔已经来不及,因此,趁现在改掉这些伤肝的坏习惯,一切都还来得及。#家庭健康守护官#
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