老人想健康长寿，养生保健最重要。
　　正气存内养精神，少思寡欲勿劳心。
　　饮食八分饱为宜，酒止三分勿过频。
　　早餐营养丰富精，午餐丰盛要吃饱。
　　晚餐饮食宜清淡，糖盐份量均宜少。
　　荤素搭配要均衡，节制饮食是最好。
　　请把戏言多取笑，常含乐意勿生气。
　　遇事勿轻易发怒，心态平和要温柔。
　　起居必须要定时，充足睡眠不可少。
　　时而打打太极拳，有空练练五禽戏。
　　适量运动筋骨舒，新陈代谢身体好。
　　劝君最好把烟戒，请君勿贪杯中酒。
　　节制性欲是关键，贪色为长寿之仇。
　　钱财乃是身外物，不正之财勿贪求。
　　劳逸必须要结合 ，体育锻炼贵持久。
　　遵循保健养生法，健康长寿不是梦。
　　人生可惜是苦短，孜孜不倦求永年。
　　秦皇艰苦求妙药，武帝潜心炼灵丹。
　　自从盘古开天地，没有见过活神仙。
　　生老病死是必然，长生不老是妄想。
　　长生不老虽无方，养生保健可益寿。
　　要学会养生之道，要先学会辨证观。
　　疾病内因和外因，内在因素是关键。
　　预防治疗需掌握，预防更胜于治疗。
　　疾病治标又治本，急则治标缓则本。
　　药疗食疗皆可用，互相补充效显著。
　　既要运动又静养，两者缺一皆不可。
　　生理心理均健康，才是真正的健康。
　　真诚奉献养生歌，愿君健康长寿好。

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