We读书观影旅行2022线上交流分享会ISHARE

　　诗人北岛说：＂一个人的行走范围，就是他的世界。＂
　　村上春树回忆年少时：＂我就靠阅读和听音乐的方式旅行，那是一种梦幻一般的心理状态。＂
　　你的行走方式是阅读，看电影，还是旅行呢？
　　来听听社群小伙伴们精彩的分享吧！
　　一只张 《一次难忘的旅行经历》
　　一只张分享了一段特别的旅行经历，大家听得娓娓道来。
　　在大学暑假的时候，她和同寝室舍友计划一起出去玩，然后旅途结束后再分别回家。
　　那为什么说这段经历特别呢？一只张讲到：因为旅途的开始没那么顺利。在学校的时候她手机进水坏了，她又不打算马上换手机，这就意味着这趟旅行她＂人机分离＂。
　　她和舍友一起出去玩的时候，一只张没手机还没现金，她幽默调侃自己成了室友们的＂跟屁虫＂。
　　旅途中没手机的确是件麻烦事，但幸好一只张记忆力不错。她背下了两个同行舍友的手机号，之后她就靠这两个手机号混的＂风生水起＂。
　　途中她们在沈阳方特玩乐的时候，天公不作美下雨了。一只张不小心和舍友们走散了，当时和她一起躲雨的还有个小姑娘。一只张充分发挥她的社牛本质，她找小姑娘借了手机，和室友通电话，最终才和她的舍友顺利汇合。
　　到了旅行最后一天，大家准备回家了，一只张的车票是她姐帮忙买的。
　　她十点左右就去车站了，一个室友把电子小手表借给了一只张，其她舍友帮她付款购物，这趟旅行的安全感99%来自室友，哈哈哈。
　　一只张表示之前都是坐高铁，这还是第一次体验睡火车的卧铺，第一次都比较难忘且印象深刻呀。
　　一只张还吐槽沈阳的铁板鸡骨架竟然是甜的，她当时很不习惯。
　　一只张分享完后，大家纷纷在群里留言讨论。哇，从来不敢不带手机出门。
　　一定要背下小姐妹的电话哈哈哈
　　那种走失的感觉会不会和小时候走丢的感觉一样....
　　一定要背下小姐妹的电话哈哈哈
　　一只张感触道：虽然没手机有那么一点点不方便，但还是挺有安全感，整个过程很充实。手机反而有时候会占据我们的心灵，让我们失去对生活美感的感知。
　　她说希望以后手机别进水了，她当时那个手机一个月内进水了两次。
　　电线上的鸟 《自控力》
　　电线上的鸟分享一本叫《自控力》的书，她结合生活中的一些例子，讲述了如何去提高自控力，干货满满，继续往下看吧。
　　01 认识你自己
　　请至少选一天，把你作的决定都记下来。在这一天结束的时候，回想你作的决定，分析哪些有利于你实现目标，哪些会消磨你的意志。
　　坚持记录你的决定，还有助于减少在注意力分散时作决定，同时增强你的意志力。
　　02 三思而后行
　　当你意识到内在冲突的时候，大脑和身体会做出反应，帮助你放慢速度、抑制冲动。把你的呼吸降到每分钟4-6次，将身体调整到适合自控的生理状态。出门活动，哪怕只是在周围转转。放松。躺下深呼吸。
　　03 锻炼意志力
　　可以通过控制一些小事，来锻炼意志力。早上的意志力最强。意志力像肌肉一样有极限，用多了会疲惫，但是坚持有会让它有所增强。
　　04 容忍罪恶
　　当完成一个目标后，人会放松，可能导致前进一步退两步，解决办法：试着减少行为的变化性，而不是减少那种行为。把你今天作的每个决定都看成是对今后每天的承诺。
　　因此，不要问自己＂我现在想不想吃这块糖？＂，而要问自己＂我想不想在一年里每天下午都吃一块糖？＂
　　05 多巴胺与内酚酞
　　多巴胺控制的是行动，而不是快乐。奖励的承诺保证了被试者成功地行动，从而获得奖励。
　　当奖励系统活跃的时候，他们感受到的是期待，而不是快乐。
　　06 情绪低落容易被勾起欲望
　　情绪低落，压力和恐惧更容易勾起欲望。解决方法：出售未来：再坚持十分钟就可以放弃作好拒绝诱惑的准备。比如，你可以在饿得对外卖菜单流口水之前，先打包一份健康午餐。让改变偏好变得更难。当你购物的时候，不要带信用卡，只带你想花掉的现金。把闹钟放在房间的另一端，你想要关闹钟就必须起床。你可以给即时的奖励＂加税＂，没完成预定目标时向慈善机构捐款。奖励的价值可能没有变化，但屈服的代价会让即时的快感显得不再诱人。
　　07 增加意志力的方法
　　找到一群人，他们正在做你渴望做到的事，加入进去。如撸铁群。
　　事实证明，科学家找到的自控力良药竟然是锻炼！最有效的是每次五分钟
　　睡到八小时，十点半前要关掉电脑和电视，而且不能再开始新的工作。
　　伊零 《简爱》
　　伊零给大家分享英国女作家夏洛蒂的代表作——《简爱》。
　　主人公简爱其实就是作者夏洛蒂的缩影。她与两个妹妹在英国文学史上有＂勃朗特三姐妹＂之称。
　　她生于英国北部约克郡的一个乡村牧师家庭。母亲早逝，八岁的夏洛蒂被送进寄宿学校，15岁那年做了家庭教师，最终她投身于文学创作的道路。于1847年出版了根据本人做家庭教师期间的情感经历创作的长篇小说《简·爱》，轰动文坛。
　　第一次读这本名著的时候，伊零读四年级，当时懵懂的她经历不多，读的时候主人公散发出来的人格魅力却深深吸引着她。
　　后来在经历学业、感情、心灵的挫折后，回过头来重读《简爱》，再一次被简爱的积极、勇敢、坚韧、独立等高尚品质所鼓舞。
　　女孩简爱自身条件是卑微的，从小受尽舅妈的虐待，成长环境并不是很优越，但却有着自由独立而放荡不羁的灵魂。
　　在谭波尔老师的帮助下，简爱重新找到了自信，她努力学习，坚持读书，充实成长，成了一个多才多艺的女孩，收获幸福。
　　简爱面对爱情也毫不将就，坚定不移捍卫自己的尊严。电影《成为简·奥斯汀》里，有一句经典的话：＂不要在任何东西面前失去自我，哪怕是教条，哪怕是别人的目光，哪怕是爱情。＂
　　简爱的经历故事很好印证了这句话。她敢于挑战权威，积极主动追求幸福和自身权利，不是她内心真正想要的，她绝对不会打破自己的原则。
　　在此过程中，简爱要面对周围人的不理解，以及现实的打击和折磨。她身上不屈不挠的坚定信念让人动容，以及她对人间自由幸福的渴念和对更高精神境界的追求影响了许多读者。
　　这部伟大的经典著作也被翻拍成电影，英伦气息极为浓厚的本片与其他类似的影片一样，都是在英国境内所拍摄。而为了还原旧时贵族的派头，遗留下来的多处庄园也都被选取在影片中出现。
　　现在市面上畅销书不断涌现，伊零分享了自己的观点：有时间还是要多读经典，它是一种熏陶，一种启迪，一份影响。即使读过会忘掉细节，但会潜移默化受到影响。
　　伊零回想自己高中和大学的学习生涯中，她曾因心理情绪障碍休学2次，以至于自己比许多同学晚毕业。
　　休学期间她兼职、学习、旅行，复学之后一步步播种梦想的种子。她能够不断保持高能量，跟过往读过的经典和看过的电影，以及旅行经历有一部分影响。比如她从《简爱》里，学会取悦和解自己，在户外旅行中治愈内心。
　　最后Axi还分享了一本她最近读的书籍《哪有没时间这回事》。主要是写给上班族的人看的，是碎片化时代的时间管理参考手册。
　　读书：遇见一本好书，打开一个世界
　　观影：获得生活中不经常遇见的『诗意 』
　　旅行：一个人所看到的世界，决定了眼界