＂我国65岁以上的老年人中，每年跌倒的发生率高达30%，而老年人90%的骨折是由跌倒诱发。＂北京协和医院内分泌科副主任、主任医师李梅表示，老年人平时要重视力量和平衡能力练习，预防跌倒所致的骨折。
　　近年来，随着人口老龄化进度加快，我国跟增龄相关的骨质疏松症的患者人数已高居世界首位。一项全国大型流行病学调查结果显示，在65岁以上的老年人群中，女性骨质疏松的患病率为51%，男性为10%。骨质疏松最严重的后果是引发脆性骨折，在40岁以上的人群中，男女性椎体骨折的患病率达10%，一定程度上会影响个人预期寿命，或会带来沉重的经济负担。专家表示，骨质疏松症的诊断基于骨密度的测定结果和脆性骨折两大方面，40岁以上人群应检测和了解自身骨密度，避免罹患骨质疏松症。
　　此外，专家表示，均衡营养，适量运动，重视晒太阳，有利于促进或保持骨量。建议要摄食含钙和优质蛋白质丰富的食物，比如酸奶、牛奶、豆制品、深绿色蔬菜以及新鲜的鱼类。如通过饮食不能保证摄入足量钙，需要酌情补充钙剂。运动对骨骼健康至关重要，需量体裁衣、循序渐进、持之以恒。要重视晒太阳，建议每天晒太阳在30分钟，选择上午11点至下午3点间为宜，晒太阳时尽可能多暴露皮肤。此外，健康骨骼还需要端正体态，站姿应挺拔，坐姿应脊柱垂直，避免久坐。
　　(校对/范立君 图片设计/刘京京)

中国女排，为何要旧貌换新颜？目前中国女排啸聚了67名球员于宁波北仑，开始了轰轰烈烈地大比武运动，为的就是在女排优秀的队员中遴选出一批更加适合于新一代中国女排建队思想和技术体系的队员，组建一支有别于郎平挂帅时期冬奥遇上元宵节，来延庆感受别样快乐冬奥年，虎虎生威。闹元宵，喜气洋洋。春节的热情还未散去，元宵的狂欢喜乐火热来袭，当欢乐的元宵佳节遇上激情的冬奥，延庆乡亲欢天喜地乐不停，一起去看看吧香水园街道香水园街道各社区开展系法式小香风可绝非只是名媛和贵妇的标配！掌握这几点，越穿越年轻嗨，大家好！我是跟大家分享怎么变美的南曦，希望我的文章会给大家带来一些时尚灵感，愿每个人都能活出自己最美的样子！在众多穿衣风格中，法式风格无疑是最具有魅力的风格之一。集优雅，简约，中国女足决赛救星被迫退赛！亚洲9冠王功勋无球可踢申请离队聚焦中超CBA，独一无二球迷媒体点击右上角关注，不会后悔的目前，中国女足正在苏州隔离观察。自从拿到冠军后，中国女足成为了外界学习的榜样，特别是赛场上拼搏到底的精神，值得更多竞技体育脾气差，其实就是自私我们活在这个世上，会遇到各种各样的事情。有的事情让人心情烦躁，有的事情让人负气满满。一旦情绪不好，脾气就会变差。当心情不好的时候，都想通过自己的方式，缓解并且发泄出来。有的人能管住微信怎样才能把消息提示音设置为自己喜欢的声音，其实方法很简单本文编辑今日头条作者小俊技术分享未经授权严禁转载，发现抄袭者将进行全网投诉分享生活小妙招，享受科技新生活！大家好，欢迎来到今天的知识分享！我是你们的好朋友小俊！很多人都想把自己的微查理芒格看好中国，称美国通胀是仅次核战的重大危机传奇投资者CharlieMunger在旗下媒体企业DailyJournal的年度股东会议中，直接表达看好中国，以及美国的通胀是仅次于核战的重大危机。他还表达了对加密货币的厌恶，马斯美国疯狂加息，中国持续放水，中美政策大对决！谁能取胜？2022年，中美政策发生了严重割裂，美国疯狂加息，严控通胀，而中国却多次放水，保经济，这意味着中美可能走向不一样的发展轨迹，一场百年对决即将到来！其实从21年下半年开始，美国通胀就科技加持冰雪特供，康师傅要搞方便面革命？冬奥会不止是场内的竞技比拼，也是一场吃的竞赛。文丨华商韬略黑森林冬奥赛程临近尾声，一款中国味儿最浓最地道的小吃韭菜盒子突然火了。14日，备受关注的天才少女谷爱凌第二滑跳完间隙，现场冰雪生意加持，京郊迎来民宿热这个冬季的京郊民宿十分火爆。据北京市文化和旅游局统计，春节假期乡村民宿预订火爆，同比2021年增长2。3倍，比2020年增长9。9倍（增长40。5万人），营业收入达7442。4万元机构开启买买买模式，这是什么信号？丘吉尔说过不要浪费一场好危机。楼市几经调整，部分城市的房价已很亲民，给刚需置业打开了窗口。但对于投资，资本市场的机遇大于楼市。资本市场近期已有明确信号一是三大证券报头版齐发声，喊出