补充维生素C对身体颇有益处，不少人会专门选择昂贵的维生素C补充剂来使用，其实根本没那个必要！ 补充维生素C，吃几颗鲜枣足够了！ 鲜枣堪称维生素C之王 虽然鲜枣长得不起眼，但它的维生素C含量高达243毫克/100克，差不多是苹果的60倍，柠檬的10倍，猕猴桃的4倍，称得上是＂水果中的维生素C之王＂。 当然，上面的还只是平均数据，某些品种的鲜枣维生素C含量甚至高达500 600毫克/100克。 中国营养学会推荐，成年人每天应摄入100毫克维生素C。 这就意味着，健康成年人，每天吃一把鲜枣（40克左右）基本就可以满足维生素C需要。 多项研究表明，身体中高水平的维生素C有助于预防冠心病、中风、癌症以及降低死亡率。 鲜枣是滋补良品 眼下正是鲜枣采摘上市的季节。 《齐民要术》所论的42种果品中，枣居首位，与桃、李、杏、栗并称为＂中国五果＂。 《本草纲目》载:＂大枣味甘平无毒，主治心腹邪气，安中，养脾气，平胃气，通九窍，助十二经，补少气……和百药，久服轻身延年。＂ 《随居园饮食谱》中载大枣＂鲜者甘凉。刮肠胃，助湿热。干者甘温补脾养胃，滋营充液，润肺，食之耐饥……以北产大而坚实肉厚者，补力最胜。＂ 所以说，鲜枣是秋冬季节的滋补良药，民间也常有＂每日吃三枣，七十不显老＂之说。 此外，秋季常吃鲜枣，我们还能收获下列好处—— 1.鲜枣中丰富的维生素及多种微量元素，对于健全毛细血管，维持血管壁弹性，抗动脉粥样硬化很有益，有助防治冠心病、高血压等病。 2.冬枣含有糖类和维生素C及环磷酸腺苷等，能减轻各种化学药物对肝脏的损害。 3.冬枣中富含的环磷酸腺苷能参与人体多种生理活动，调节免疫系统，抑制癌细胞增殖。 吃鲜枣也有禁忌 01 胃肠功能弱的人少吃 鲜枣表皮坚硬，膳食纤维含量也很高，胃肠不好的人应控制食用量，以免引起腹胀不适。 02 糖尿病人少吃 鲜枣含糖量高达20%~30%，升糖指数也较高，糖尿病人不宜多吃。 03 减肥的人少吃 每100 克鲜枣（大概六七颗），热量有105千卡，相当于二两米饭的热量。 体重超标、需要减肥的人，吃之前最好三思。 来源：中国中医药报、生命时报、CCTV回家吃饭、养生中国 编辑：珠海市场监管团队 声明：版权归原作者所有，如有侵权，请联系后台，我们将24小时内进行处理
北京京郊，避暑玩水的好去处，不论老少都可以玩得不亦乐乎北京避暑玩水的好去处，暑假来临放松的时刻到了，北京密云清凉谷景区有超多的瀑布群不湿身的五彩玻璃高空滑水水上乐园水晶长城天空之镜等等，听着这些地方是不是已经感觉到凉爽呢？推荐玩水项目生活本来平淡如水，味道如何，看你怎样去调配约翰肖尔斯在许愿树中说没有不可治愈的伤痛，没有不能结束的沉沦，所有失去的，会以另一种方式归来。人生从来不得圆满，有悲喜，有苦乐，时而平坦时而坎坷，尊重生命里的无常，接受生活给我们的生活在有大海的城市，你会有怎样的感受有一个地方叫岚山头，有一种味道叫岚山味道。来吧，朋友！来了先给你上两只大螃蟹，包你吃完找不到北。喝啤酒吃海鲜，那感觉，别提有多爽！你领略一下海边的风景，你感受一下大海的广阔，你体验德国超模运动员，仅仅21岁就走上人生巅峰，颜值的天花板，美爆德国运动员AlicaSchmidt在她的21年中取得了巨大的成就。作为一名有成就的跨栏运动员和奥运接力赛车手，她以自己的才华和令人难以置信的决心风靡世界。但这并不是她唯一引起世界关美国房价通货膨胀太夸张，NBA冠军成员竟吐槽租不起房子勇士新援唐特迪温琴佐早些时候参加DamonAndRatto节目。迪温琴佐透露，他已经跟史蒂夫科尔进行沟通，但谈的不是关于他的角色。他说我们进行了沟通，但是更多的是关于我如何适应，以萧华正常球星流动跟主动申请交易不同前者不会困扰我NBA总裁亚当萧华早些时候进行了谈话。根据此前报道，篮网前锋凯文杜兰特提出交易申请。萧华表示自由市场或者交易导致的球星流动根本不会困扰到我当发现行不通的时候，这能给球员和球队重建的刘翔天堂到地狱，被骂14年后涉足时尚圈复出，如今还有人骂他吗从天堂到地狱是种什么样的体验？刘翔恐怕最清楚。2004年雅典奥运会，刘翔以12秒91的成绩刷新奥运纪录，成为了世界历史上第一位拿下奥运田径短跑项目冠军的黄种人。那一刻，举国欢腾，世030怎样杀死一个网红景点？（天堂之门）（一）巴厘岛的天堂之门。（GatesofHeaven）好像能够从人间直接镜像到天堂，诱惑力爆棚。天堂之门真的就此打开？你想多了。让你想多了的是一汪清水（还是摄影师帮你P上去的）。其科学解析云南迷人湖之谜你或许听说过狗听话猫听话，但你绝对想不到湖也能听人话。在云南有一个神奇的湖泊，人们称之为迷人湖。关于迷人湖之谜流传甚广，只要你站在湖边说话，马上就会下雨，并且你的生意越大雨就越大，31年后才明白，被张丰毅满脸嫌弃的吕丽萍，为何能被孙海英爱20年荧屏硬汉张丰毅曾在某次访谈中，被问及儿子张博宇，会不会子承父业在演艺圈发展？张丰毅直言不讳地说儿子因为长得像妈，太丑了，不适合演戏。这是张丰毅和吕丽萍离婚11年后，为数不多地谈到前一胖毁所有的7位女星，怀孕前是窈窕淑女，怀孕后涨到190斤俗话说一胖毁所有，我们作为普通人都对自己的身材非常在意，更何况是圈内的女星们了。为了能够更上镜，女星们都尽可能地保持着苗条的身材，甚至有些人在怀孕生产之后也能很快恢复，仿佛什么都没