9月23日为秋分，此时的一天24小时昼夜均分。 农谚有云：＂白露秋分夜，一夜冷一夜＂。 随着时间的推移，气温下降的速度越来越明显，朋友们不妨准备好秋装，做好防寒保暖，谨防感冒。 秋季该如何养生保健呢？荷叶健康和大家好好聊聊，秋分后养生保健的方法。 图源：网络 1.起居养生 早晚添衣： 秋分后昼夜温差大，早晚要注意增添衣物，保暖防寒。尤其是中老年人更要注意， 中老年人的新陈代谢降低，血液循环减慢，因此往往容易怕冷，对气候的变化更敏感，因此秋分后要注意防寒保暖。 预防静电： 秋季天气干燥，老年人皮肤相对年轻人要更为干燥，易受静电的影响，不妨通过多拖地、放加湿器等方式保持室内湿度。如果头发乱飘，不妨将梳子浸泡在水中，等静电消除后再梳头；如果脱衣服时有静电，不妨用手摸摸墙壁，去除静电再脱；如果要碰门把手、水龙头，也不方便摸摸墙壁，释放静电，以免被击伤。 2.饮食方面 秋季天气干燥，燥邪易伤肺气，因此在秋季人们往往容易出现皮肤干裂、口干舌燥、大便干结、咳嗽等情况。一般除了多喝水，还可以多吃一些 润肺生津、滋阴润燥 的食物，包括 梨、芝麻、藕、百合、荸荠、甘蔗、柿子、银耳、蜂蜜 等。 百合性平味甘微苦，能润肺止咳、清心安神，适合秋季滋阴润燥食用。 山药性平味甘，能固肾益精、健脾益胃、润肺止咳，可以治疗肾虚遗精、脾虚泄泻、肺虚咳嗽等。 小窍门： 秋季吃完橘子剩下的橘皮可别扔，不妨在卧室床边、办公桌上放一些， 天然的橘子气味能刺激神经系统兴奋，让人神清气爽。 它的芳香气味还有助于化湿醒脾、避秽开窍。如果出现乏力、胃肠饱胀、无食欲的情况，可以闻闻橘子的香味，缓解不适，增强食欲。 图源：网络 3.运动方面 秋分过后天高气爽，很适合去登山，不仅可以放心身心，增强体质，还可以 促进下肢静脉血液回流，预防骨质疏松、肌肉萎缩以及静脉曲张。 还可以增加血液循环和肺活量，起到很好的锻炼身体的作用。 但是秋季运动要注意， 不可随意脱衣服，谨防感冒；不可不做准备活动，谨防运动受伤；运动量不宜过大，谨防运动过度。 以上就是秋分后养生保健的内容了，您了解了吗？ 【参考文献】 [1]. 秋分养生有讲究[J]. 湖南中医杂志,2019,35(10):73+86+91. [2]杨璞. ＂金气秋分，风清露冷秋期半＂——谈秋分节气的养生[J]. 祝您健康,2020,(09):40-41. [3]王志华,李彦知,杨建宇. 杨建宇二十四节气养生歌赏析(十八)——秋分养生[J]. 中国中医药现代远程教育,2012,10(18):87-88.
价格更友好的65WAMD锐龙7000处理器首发评测01更平易近人版本届CES上，AMD带来了多款新品，除了硬核游戏玩家最为期待的Zen4版X3D处理器，另外跟普通用户关系更大的，就是三颗65W的锐龙7000处理器了。65W的区别新杨幂再登时装一月封面扎麻花辫穿超短裤秀美腿风格百变魅力无限头条创作挑战赛2023杨幂开年封面大片释出，已经七登时装杂志封面，时尚感这东西真的是天生的，不愧是时尚幂女王，各种风格都能完美驾驭。这一身很有都市丽人范，蕾丝衬衫搭配西装裤，长卷发穿白色短裤的时尚女生白色短裤是夏日必备单品之一。尤其是在炎热的夏季，白色短裤可以给你带来清爽舒适的感觉，而且白色也有着显瘦的效果。白色短裤虽然很好搭配，但如果你不是很会穿搭的话，还是需要有一些小技巧才穿牛仔短裤的时尚女生欢迎来到今天的时尚街拍，这次给大家带来的是关于牛仔短裤，其实今年夏天有很多的女孩都在穿这种短裤，特别是很多明星也在穿。牛仔短裤也叫做七分裤，这个词最早来源于美国，因为当时美国是一个布拉德皮特和小李子都穿着蓝色短裤秀新女友，真是容光焕发啊！在新的一年里布拉德皮特和莱昂纳多迪卡普里奥都有了自己的新女友，两位还都去度假了，最关键的是都穿着蓝色的短裤，布拉德皮特这次大秀好身材，展现出了健美时尚的风景，看上去帅呆了，真的是风上海爷爷太敢穿了羽绒服短裤，看着觉得冷，实际很时髦对于上了年纪的爷爷们来说，冬天穿羽绒服更多的是为了保暖舒适，不冷就行。但是，往往这种穿衣理念容易出现一个问题有了温度，没了风度看着保暖，却不够时髦！虽说鱼和熊掌不能兼得，温度与风度周杰伦曾轶可线下演唱会接连被网友吐槽，歌手个唱混时长，观众大喊要退钱兴冲冲去看演唱会，买了价格不菲的票，到场却发现歌手本人只唱了几首歌，生气不生气？近日，周杰伦曾轶可线下演唱会接连被网友吐槽，说好的个人演唱会，要么不是歌手个人当主角，要么从头到尾没曾轶可演出被喊退钱！680元全程站票，迟到半小时打碟1小时自从机场安检事件综艺节目镜头被剪后，已经很久没有消息的曾轶可，12月31日悄悄在深圳开了场跨年演唱会，却因为迟到半小时打碟1小时疯狂划水等行为，遭到观众维权。在曝光的现场视频中，不曾轶可巡演打碟1小时680元，疯狂割韭菜引歌迷反感，在线喊退钱2023年刚来到，曾轶可就火出了圈。网友纷纷呐喊，2022年的最后一个小时在曾轶可的DJ音乐里大喊退钱度过！事情起因于12月31日，曾轶可在名为双倍时长双倍幸福新年专场的跨年演唱会足协退钱了！收了亚洲杯城市1。5亿申办费，退回用剩的8000万退钱是中国足球近年来的一大主题，球迷要退钱，俱乐部要退钱，就连原本申办了亚洲杯的城市也要退钱。第18届亚洲杯原本预定将在2023年6月于我国的10座城市举办，但足协在2022年5月怒了！霍华德被喊退钱，难怪CBA不要你，耍大牌就算了，还没实力离开NBA的霍华德，在中国台湾T1联盟过得还好吗？作为NBA曾经的超级中锋，和姚明分庭抗礼的霍华德，可能要面对残酷的现实，不是NBA不要你，是你的竞技状态已经不要NBA了，拥有总冠