牛油果
　　这些梨形水果（是的，它们是水果！）富含钾。您的身体需要钾来控制其钠水平，进而控制您所摄取的水量。系统工作得越好，你的臃肿就越少。
　　香蕉
　　香蕉提供钾冲剂。一项研究表明，每餐前吃香蕉的女性比不吃香蕉的女性腹胀少。专家认为这是因为它们提供了某些肠道细菌，有助于平息腹部的气体产生。
　　芹菜
　　吃一些芹菜来补充水分，让你的消化运动。作为奖励，芹菜还提供某些黄酮类化合物（微小的植物分子），可以减少你体内的炎症——包括你的肠道。
　　姜黄
　　这种呈黄色的香料含有大量的复合姜黄素。研究表明姜黄素可以缓解 IBS 症状、缓解不适、调节消化系统和减少腹胀。
　　薄荷
　　研究表明薄荷胶囊可以帮助放松消化系统的肌肉。这有助于推动气体通过以缓解胃胀气。薄荷茶也有同样的镇静作用。
　　番茄
　　包括西红柿在内的饮食会让你摄入番茄红素，这是一种抗氧化剂，可以在你的全身发挥抗炎作用。西红柿还富含钾，可以降低体内导致腹胀的钠含量。
　　姜
　　辛辣的生姜让你的肠胃流淌。这有助于您的消化并帮助您的胃更快地排空，从而防止腹胀。
　　芦笋
　　芦笋以使你的小便发臭而闻名，它是菊粉的良好来源，菊粉是一种不溶性纤维，可为肠道中的有益细菌提供营养，有助于保持规律。
　　茴香
　　这种根茎蔬菜及其种子含有一种可以缓解胃肠道痉挛的化合物。痉挛减少，气体可以更容易地通过你的肠道，所以不会产生膨胀。
　　开菲尔
　　一些研究表明，喝开菲尔（一种类似酸奶的发酵饮料）可以带走多达 70% 的胃气。开菲尔有助于分解牛奶中可能导致腹胀和疼痛的糖分。

应对孩子磨蹭的最好方法，根本不是催催催作者叶听枫要说当父母的最苦恼的孩子问题排行榜，第一个是作业，第二个非磨蹭莫属。江湖上有句名言孩子磨蹭不是病，但真要亲妈的命。每天起床催，吃饭催，出门催，睡觉催，写作业催几乎天天抓狂一方多用，逍遥丸能治这8种病，你知道吗？快为家人收藏吧说到疏肝解郁你会想到哪个药呢？可能很多人都会想到逍遥丸。但是逍遥丸的作用可不止是能让我们心情舒畅，接下来就告诉你逍遥丸的8种你不一定知道的功用。第一个，失眠如果你经常觉得睡不好，做2520！日本女排终于赢一局，主帅变阵奏效，奇兵发球连得3分决胜7月13日晚上，总决赛开打，日本女排在总决赛14决赛过招巴西女排，算是碰上硬骨头了，但是考虑到日本队防守强势，而且善于反扑，让人还是期待一场胜利。第一局开始之后，球迷发现，巴西队丝怕麻烦的人士选购智能锁要注意了，鸡肋款不要选，容易添堵智能锁有人说用起来很好，很方便。有人说不好，不方便。其实智能锁是好的，但是用不好，或者没买好就比较麻烦添堵了。但是选到不错的款，安全且方便，不用钥匙也能开门，简直就是怕麻烦人士的救前流浪者主帅C罗已经没有回头路，滕哈赫不会想要不高兴的球员直播吧7月13日讯前格拉斯哥流浪者主帅麦哥斯接受了媒体的采访，谈及滕哈赫否认C罗离队一事，麦哥斯表示后者已经没有了回头路。麦哥斯告诉记者他不想继续留在曼联，不是吗？我们知道根据滕哈去泰国旅游，当地的这5种坑人手法最好记得，不然会吃大亏众所周知，各个国家之间都有着不一样的风俗习惯，因此在去别的国家游玩的时候，游客们一定要提前做好相关的旅游攻略，以免发生一些不愉快的事情。（此处已添加小程序，请到今日头条客户端查看）2022曼谷世纪杯落幕曼联获胜后不带奖杯就班师回朝了7月12日，2022曼谷世纪杯比赛在曼谷拉加曼加拉国家体育馆举行，最终曼联以40的比分战胜利物浦球队。此外，曼联在赛事结束后便立即启程离泰，并准备奔赴澳大利亚墨尔本参与后续赛事。而鲁尼人们对MLS缺乏尊重希望我能达到顶级教练水平直播吧7月13日讯鲁尼在接受进球网采访时表示，人们对MLS缺乏尊重，我培养年轻球员的能力会帮助华盛顿特区联队重回正轨，我会成长为一名顶级教练。华盛顿特区联队近日确认，已聘请鲁尼作为承诺给马奎尔队长位置！曼联新帅刚上任，就着急下课了？上赛季英超豪门曼联状态不佳，连一个欧冠席位都没能得到。今年4月份，曼联高价挖走了阿贾克斯的主教练滕哈赫。而入主新球队之后，滕哈赫也颁发了一系列新规定，以确保球队能够稳定运营。新赛季亚旗位置可前提！吕焯毅进攻属性比肩林良铭，球迷张翀打前锋吧外援政策现在是41，是有史以来最多的外援数量配置，确实对全华班来说非常困难。我们能拿到10分，但扣了3分，这是实实在在的10分，已经完成任务。谢晖相比黄嘉辉，大连人本土中卫王献钧不男排手球U21国足，国字号球队开启留洋潮体育大生意第2960期，欢迎关注领先的体育产业信息平台文谭力文体育大生意记者7月13日，据海关统计，今年上半年我国货物贸易进出口总值19。8万亿元人民币，同比增长9。4。其中，出口