半夜总是口干舌燥?别总以为是缺水,可能是身体发出的警告
人的身体中约有70%以上的物质都是由水构成的,水是生命之源是世界万物起源的根本,以保证三天不吃饭却不能坚持三天不合适,在天气极度干燥缺水的情况下,甚至连一天都坚持不了。
人体想要维持健康,就一定要保证充足的水分摄入,根据《中华人民膳食指南》规定:健康成年人每日饮水量至少在1800~2000毫升为宜,多喝水,促进肠胃蠕动,排出多余粪便和毒素,维持身体健康,调节体内积液和代谢水质的平衡。
夜间睡觉时,很多人都会出现口干舌燥的表现,多数人认为口干舌燥是身体缺水的重要标志,除了身体缺水之外,夜间频繁口干舌燥或与以下几个原因有关,一定要提高警惕!
01
半夜总是口干舌燥?别总以为是缺水,可能是身体发出的"警告"
半夜口干舌燥分两种情况,一种是生理因素导致的口干舌燥,另一种则是病理因素导致的。
【生理因素】
房间中的湿度较低,温度高,就会使人体的鼻腔黏膜缺水,从而出现口干舌燥的表现,想要缓解这一问题,一定要及时补充水分,调节室内的温度和湿度。
卧室适合睡眠的最佳温度是18~23 ,最佳湿度是60%~65%,房间中可以放置几盆绿色植物或加湿器,能够有效缓解口干舌燥的问题。
【病理因素】
1、糖尿病
糖尿病又被称为"不死的癌症",当体内胰岛素分泌不足或功能缺陷后,就会使体内的糖分无法代谢排出体外,在体内越积越多,最终形成糖尿病。
糖尿病患者最典型的临床表现是"三多一少"即:多尿、多饮、多食、体重减轻,患糖尿病的人,夜间睡觉时容易口干舌燥,起夜频繁。
2、甲亢
甲亢是甲状腺功能亢进症的简称,主要原因是由于甲状腺腺体分泌激素过多,诱发的甲状腺毒症,甲亢发生后会使身体活动加快,神经、循环、消化等系统兴奋性增高,代谢功能亢进。
患有甲亢的患者会出现身体消瘦、多食、心悸、出汗等异常表现,患有甲亢的患者,会由于体内激素代谢率增高的原因,容易出现浑身疲惫,心跳加速,脾气暴躁,口干舌燥的异常表现。
如果你也有以上几种变化的话,一定要提高警惕,尽早去医院进行相关检查,以免病情恶化。
3、干燥综合征
干燥综合征是一种以汗腺和唾液腺分泌减少为主要特征的慢性炎症性自身免疫病,随着人口老龄化问题进一步加深,患干燥综合征的人数越来越多。
干燥综合征的好,发病年龄为40~50岁,患有这种疾病的人会因为唾液分泌减少的原因,体内蛋白质不能改变唾液的成分,就会出现口干舌燥的表现,容易在半夜中惊醒。
02
如何缓解半夜口干舌燥的问题?
(1)查明病因
想要缓解半夜经常口干舌燥的问题,首先要做的就是查明病因,判断自己究竟是因为什么生理因素导致的口干舌燥,还是病理原因诱发的身体不适。
最短的时间内查明病因加以治疗,有效抑制恶性疾病的发生,改善身体不适症状。
(2)补水
缓解口干舌燥最直接的方式就是补水,多喝水,让身体内的水分大量流动,滋润肌肤,减少身体不适。
成年人每日最佳饮水量在1800~2000毫升为宜,喝水时尽量以白开水为主,少喝含糖高的碳酸饮料和各种酒精饮品,缓解身体缺水的症状。
(3)调整作息
成年人每日最佳睡眠时间为7~8小时,养成早睡早起的好习惯,有意提高身体,各组织各器官维持在正常运行状态下,增强机体免疫功能,抵御细菌病毒的入侵。
生活方式健康了,身体才会更健康,亲爱的朋友们,你们有半夜口干舌燥的问题吗?你觉得,这一症状还与哪种疾病有关呢?不妨在下方评论区分享出来,帮助大家尽早查明病因,尽早治愈。
#夏方养生指南#
秋日小目标先从粉薄荷绿的詹姆斯20签名鞋开始头条创作挑战赛我在头条搞创作第二期秋日生活打卡季詹姆斯20篮球鞋品牌Nike价格1599上市日期9月29日主色绿色粉色配色浅绿色耐克篮球和勒布朗詹姆斯推出的他第20款签名鞋LeBr
名人名家笔下惊艳的情话文案名人名家笔下惊艳的情话编辑夜幕主我这一生都是坚定不移的唯物主义者,可自从遇到你,我希望有来生。周恩来不要问我心里有没有你,我余光中全是你。余光中从前山是山,水是水,树是树,自我
口腔溃疡,过敏性鼻炎,健康靠养生六十年来狼藉,东壁打倒西壁。物是人非。都是说人生易老天难老。没有遭不了得罪,只有享不尽的福。口腔溃疡忍无可忍,也得忍,这是养生可以抵抗的疾病。过敏性鼻炎,养生锻炼身体。这俩病,不是
口腔溃疡,忍无可忍也得忍口腔溃疡也是很遭罪疾病,也是症状,口腔粘膜损伤疾病,苦不堪言。高中女生,幼儿园时期就开始发病,也是老病人了。这么多年,不能不止,估计效果不理想,这次看到治疗抑郁症的小文,加上,认识
胃溃疡的保养方法有哪些?做好这6点,胃病恢复快由于社会节奏加快和生活工作压力的增大,很多人越来越不重视自己的饮食规律了,使得我们的肠胃出现各种各样的问题,胃溃疡就是常见的一种疾病。这种疾病的出现严重影响了我们的生活,给身体健康
秋季孩子长身体,我常用1菜1肉蒸包子,营养鲜美,孩子爱吃长得快秋季孩子长身体,我常用1菜1肉蒸包子,营养又鲜美,孩子爱吃长得快一年中,孩子生长快的时期有2个,一个是春天,另一个就是秋天。秋高气爽季,天气也凉快了,熬过了一个炎热的苦夏,这时候孩
武汉夫妻俩午餐晒圈火了,不剩菜不浪费,好吃又实惠,吃得特舒服头条创作挑战赛孩子平时中午在学校吃饭,午餐只剩下夫妻俩在家,每天是我负责家里的一日三餐,为了家人的健康,我从不点外卖,我宁愿花上一点时间,为做一顿营养又美味的午餐,虽然费点事,但是
山东农村真实吃席现场,360元16个菜8个碗太丰盛,有人却说不卫生对于农村长大的孩子来说,无论走到天涯海角,心中挂念的,依然是那份故乡情,农村大席菜一个熟悉又陌生的名字,小时候经常吃,自从离开农村以后,很少再吃大席菜了,甚至一年都参加不了一次。农
九寨沟国庆节还能迎来火爆吗连续三年的疫情,让九寨沟旅游市场遭受重创。感觉最吃力的还是今年,可以说是百业萧条,无论是开酒店的开餐馆的开茶楼的开超市的还是搞运输的,都没生意,大小老板都在咬牙坚持。整整一年了,就
研究人员演示了化学敏感的激光雷达方法长三角G60激光联盟导读据悉,研究人员开发了一种新的基于激光的技术,可以同时进行激光雷达和远程化学测量。LiDAR代表光探测和测距,它使用激光测量距离或范围。将化学信息添加到激光雷
死面饼子怎样做才能软而不硬?牢记和面方法,放凉也好吃北方人对面食的偏爱是有目共睹的,宁可食无肉,不能食无面,馒头面条面饼都备受欢迎。今天咱们来聊聊面饼,像馅饼煎饼油饼这些,个个都是餐桌上常见的食物,各种各样的饼,总的来说可以划分成两