12岁男娃个头直冲一米7，立春常吃2黄1红，助娃再窜一窜

　　作者  | 探长（共1517字，阅读约4分钟）
　　＂你看这孩子长多高！＂
　　＂怎么让孩子长大个儿呢？＂
　　很多家长在一起时，讨论最多的话题往往是孩子的身高，特别是家有男孩子的父母，更是希望儿子能够有1米8的大高个儿。因为不论是工作还是找对象时，男孩子的身高往往是一个＂硬性指标＂，如果不达标，很可能影响其整体形象。
　　为了让孩子长高，很多家长一直关心怎么给孩子补充营养，于是各个阶段都会给孩子精心准备山珍海味等美食，但往往事与愿违。
　　其实，家长认为的有营养的海鲜和肉类，大量地吃， 反而不利于孩子的＂竖向发育＂，而是会让孩子＂横着长＂。
　　所以，想让孩子长高，就得对号入座：
　　哪种食物可以促进长高；
　　哪些食物富含有丰富的维生素A、D等 ，了解了食物的作用，才能帮助孩子再窜一窜。
　　前几天同事带孩子来单位玩儿，几年没见，这孩子的个头儿可是没少长，两年前还像是一个小学生一样，娇小腼腆，但现如今12岁的他，已经是1米7的大高个儿了。
　　我们都不禁夸赞这个大帅伙子，而同事也是自豪的表示，她自己都没想到孩子这两年个子能窜这么高。孩子以前的身高其实并不太突出，在班里也就是中等，食量也一般，她都发愁这孩子怎么不见长呢。
　　带孩子去医院检查，发育各方面都正常，只是脾胃虚弱，饮食不合理导致消化功能不佳，营养不良。 随后她先给孩子调理身体，平衡饮食，孩子渐渐的开始食欲大增，吃饭多了，吃的有营养，个子也是直线上长。
　　很多孩子食量不大，吃的不多，那么摄入的营养物质自然不高，想让孩子食欲好，还是得先调理好身体。而脾是一个重要的消化系统，可以消化吸收食物中的营养物质， 中医认为黄养脾，吃一些黄色的食物，可以起到一定养脾的作用。
　　到了立春时节，往往伴随着＂倒春寒＂，由于天气寒冷，一些孩子会出现没有胃口的情况，而且家长也不知道该挑选什么食材，做什么饭菜。
　　其实， ＂冬末 春初 时节＂正是补营养的季节 ，秋收过后，有很多大补的食物上市，选择的范围也比较广。此时注意饮食的搭配和食物的属性，是可以帮助孩子长身体的。
　　立春时节常吃＂2黄1红＂，帮助孩子再窜一窜。
　　蛋黄
　　鸡蛋分为蛋白和蛋黄，而主要的蛋白质，矿物质和维生素等集中在蛋黄中。
　　蛋黄内含有维生素A,D,E,K ，这些营养物质在孩子身高增长方面拥有着重要的作用。
　　而且 蛋黄内的叶黄素 ，对于保护孩子的眼睛，也有一定的功效。
　　南瓜
　　南瓜中含有丰富的类胡萝卜素。
　　而类胡萝卜素进入人体后，又可以转化成维生素A， 维生素A具有促进骨骼发育的重要作用，对于身高的增长有很大的帮助。
　　脾胃弱，吃南瓜可以得到改善，而且南瓜口感软糯香甜，也是孩子可以接受的食物。
　　胡萝卜
　　胡萝卜是公认的＂营养之王＂，号称＂小人参＂。
　　它含有丰富的胡萝卜素，而胡萝卜素又是维生素A的一个主要来源，维生素A被称为＂生长的促进剂＂，它对身高的发育有很大的促进作用。
　　所以，让孩子多吃一些胡萝卜，比如： 胡萝卜粥，胡萝卜泥，炒胡萝卜丝 等，都是一个很好的菜肴，也可以帮助孩子的身高再窜一窜。
　　除了食补，这两方面也要注意
　　运动
　　生命在于运动，多运动不仅可以提高身体素质，增强体魄，也可以让全身得到一个锻炼。
　　在户外运动，不仅可以晒到太阳，补充维生素D，帮助钙吸收，而且在蹦蹦跳跳和拉伸的过程中，也可以促进骨骼的生长，一举两得。
　　睡眠
　　生长激素在夜晚进入深度睡眠后分泌的最多。
　　那么让孩子保证睡眠时间和质量，不仅可以让孩子的身体得到充分的放松和修复，也有助于身高的增长。
　　辣妈语录：
　　现如今家庭条件好了，孩子营养不良的情况不多见了，但又由于营养过剩，孩子的体重增加，反而不利于孩子的身高增长。
　　所以在让孩子＂多吃点＂的同时，给孩子提供健康有营养的菜肴，既能平衡饮食，还能够让孩子茁壮的成长。
　　家长们，你平时经常给孩子做哪些饭菜呢？