一天之计在于晨
　　早晨代表着希望和朝气，这也是人一天中最为精神饱满的时候，因为经过了一夜的休息，身体机能得到了充分有效的修复，一个＂全新＂的自己又回来了。
　　那么，在早起时，做一些对身体健康有益的事，也是非常重要的，早晨养生很关键，有的人说，早起后应该喝水，养生；有的人说，早起后应该排便，养生，我想说，除了这两件事以外，早晨起床时的一件＂长寿事＂，建议你要多做一些。
　　早上起床时，养生的＂长寿事＂是什么呢？
　　早晨起床时，当身体苏醒过来，睁开眼睛，不要立马起床，而是应该先让身体器官、四肢，有个＂苏醒＂的过程，唤醒身体的每一个细胞，当真正醒来以后，最好先在床上伸伸懒腰，然后再将腿部蜷起，用胳膊抱住腿部，这样，就会对腹部产生压迫，能更好地促进肠道的蠕动，蜷腿2.3分钟后，再缓慢地起床，注意起床速度不要太快。因为人在早晨时血液黏稠、血液循环速度慢，如果起床过快，很容易导致眩晕，也会使血压升高，早晨时也是脑梗的高发时间段。
　　那么，在做过这件＂长寿事＂以后，早上还可以做哪些事来养生呢？
　　1、喝上一杯温水
　　人在夜间时，身体并没有剧烈的运动，所以，新陈代谢和血液循环的速度相对来说都会是比较慢的，而身体内也是严重缺水的，这也是为什么早起时血液黏稠、血液循环速度慢的原因，所以，早晨起床后，一定要喝上一杯温水，更好地补充水分的同时，还能促进肠道蠕动，有利于排便。早起一杯温开水，会激发每一个细胞，让人精神饱满。
　　2、养成排便的习惯
　　经过了一夜的身体代谢，肠道中堆积了大量的代谢物，早晨起床后，是最佳的排便时间，一般情况下，人每天会排便一次，所以，早起后喝杯温水，就要准备排便，人体是有＂记忆＂的，养成早晨排便的习惯是最好不过的。垃圾排空，身体也会更舒畅，才能有食欲吃早餐。
　　3、早起一定要吃早餐
　　人经过了一夜的新陈代谢，身体内已经空了，这时，及时补充营养是非常重要的，所以，早餐成为了一天中最重要的一餐，早餐一定要吃，而且要吃好，注意营养的均衡搭配，不要吃一些垃圾食品，像牛奶、鸡蛋等高蛋白的食物可以多吃一些，给身体补充能量，才能精神饱满地工作和生活。
　　如果你在生活中，有养成早起的好习惯，并且长期坚持下去，健康的身体就是给你最大的回馈。
　　祝您身体健康！

AMD官网列出锐龙7030系列移动处理器，预计近期推出随着近日CES2023展会时间的临近，不少厂商均表示将在此次展会期间发布全新的新品。就在今日，AMD新品相关信息已经被曝光，相关媒体爆料，在一份涵盖SpectreVariant2漏现在的电视为什么会没人看？我这说的是家中的电视，为什么会越来越没人看？有关部门要引起重视，要管一管现在的乱像？大家在装修房子的时候都会买个大彩电放家里的客厅，下班没事的时候看看，可近几年，各种彩电平板电视应微信发布2022年度朋友圈十大谣言值此辞旧迎新之际，我们一起来回顾过去一年里的热门谣言，有哪些让我们一眼洞穿，又有哪些传言曾让我们信以为真？2022年朋友圈流传最广的十大谣言你都见过几条呢？2022年度朋友圈十大谣ThinkPadDOCKII完全评测下篇体验评测与后记对于某些人来说，这是一个16年的重要历史资料，但不对所有人有效，所以不喜欢的就不要在这篇文章中浪费时间了。原文于2006年12月发布在专门网论坛，全文9000余字40多张图片。对于部落冲突回顾2022年的时光，2023年不见不散大家好，我是北辰远COC。2022年即将结束，我们和部落冲突度过了非常精彩的一年，让我们一起回顾2022年的美好时光，2023年不见不散！第一件216事件216事件是部落冲突史上最新年新生命新希望！松江元旦宝宝来啦！2023年1月1日凌晨1点57分，松江区妇幼保健院迎来了新年的第一名元旦宝宝，给产科病区所有人的脸上增添了一抹微笑。这名元旦宝宝是漂亮的女孩，是产妇陈雪林女士的第二个孩子。当天，陈当代散文三峡不了情文张谊和去过了重庆的朝天门，去过了宜昌的葛洲坝，但少中间最美的有灵魂的三峡。准备长江三峡的旅行，想找一下有关长江三峡的诗歌与游记，了解长江三峡的文化。网上搜索的结果是长江三峡及重庆一半高楼，一半乡愁，生命与时代如此壮阔文张鹏每到岁末，都会感慨时间流逝。从牛顿绝对时空观来看，时间可以度量从过去到将来的每个过程。宇宙已经诞生了138亿年，地球诞生46亿年，生命也诞生了大概40亿年。在这漫长的岁月里，潭溪山冰瀑节心怀美好向往，迎接2023更好的你2022年，感谢努力又可爱的你。在2023新年的钟声里，期待重启，期待新生，期待在潭溪山第八届冰瀑节，迎接更好的你！冬天的潭溪山，像一个童话的世界，来访的游客为冬日的冰瀑增添了灵动成都一家七口去三亚游玩，不听劝告误闯禁区，被夺走三条生命2015年8月15日的三亚，对于杨春梅而言，成了一辈子难以忘却的噩梦，短短一天的时间，她失去了陪伴了自己数年的丈夫，失去了两个前程似锦的侄子，还差一点就失去了自己的侄女。面对如此的秦汉三国时期大人物为什么都是单字名？双字名什么时候开始流行？根据官方发布的2021年全国姓名报告统计，全国户籍人口中双字名比例为84。55，单字名比例为13。97，另外还有其他字数名字占1。48。由此可见，双字名是现代人给孩子取名的首选。然