腰椎病患者，饮食需要注意些什么?
　　腰椎病患者，平时可以多吃一些，能增强骨骼强度、和肌肉力量的食物，如含有钙、维生素B、蛋白质、维生素E、维生素C的食物
　　我把含有不同元素的食物，列了一份清单，大家可以看下
　　1.钙含量多的食品有:鱼、牛奶、酸奶、奶酪等
　　2.维生素B含量多的食品腰:米、大豆、花生、芝麻等
　　3.蛋白质是形成肌肉、韧带不可缺少的营养，蛋白质含量多的食品有:鸡肉、猪肉、牛肉、肝脏、鱼类、鸡蛋、大豆制品等
　　4.维生素E有扩张血管、促进血流、消除肌肉紧张的作用,含有维生素E的食物有:大豆、花生、芝麻、杏仁、粗米等
　　5.维生素C也是增强骨骼，不可缺少的元素之一，含有维生素C的食物有:青椒、油菜、红薯、菜花、芹菜、卷心菜、草莓、橘子、柠檬等

小布达拉宫之称的安徽万二村安徽黄山歙县之万二村。万二村，地处安徽歙县昌溪乡之深山腹地，与阳产土楼相隔不远，村子始建于明代末年，已有400多年历史。古徽州有这样一条谚语屯溪大街，就是万二条大街。从这一点不难看山东临朐三阳山汉置临朐县。因县城东临朐山而得名。一说朐为水名，其城侧临朐川为名。其旧志载，三阳山两座。今天，一座山在冶源街道，一座在青州。临朐三阳山东麓临朐冶源街道三阳山，也叫三郎山。清光绪临朐登向阳山摘山荔枝逛汤池街，在昆明阳宗海边度周末，开心快乐秋日生活打卡季已是深秋季节，昆明也渐渐有些凉意了，前几日阴雨不断气温下降，天气预报中周末也是小雨阵雨一类的类型，却没有吓退热爱户外运动的人们，周末徒步活动如约而至，一如既往地是参与世界杯前瞻B组伊朗没有抽签运气的铁骑，带着欧洲洋枪出征近年来，伊朗不断取得自我突破并跻身世界二流强队圈。尽管说目前仍在底层边缘徘徊，但也足以说明队伍实力已经大幅提升。伊朗在2012年伦敦奥运会上取得了不错的成绩，夺得金牌4枚2013年宁阳山水宁阳的山山东宁阳境内地势复杂，地貌多样，地势东高西低中部隆起，最高点为东部凤仙山（海拔608米），最低点为东疏镇胡茂洼（海拔46米），高差562米。宁阳境内共有低山146座，海拔200米以跟我游德国之法兰克福法兰克福夜景在德国有两个法兰克福，美因河畔法兰克福（德语FrankfurtamMain）和奥得河畔法兰克福（德语FrankfurtanderOder），而我们常说的法兰克福是位于德绿植覆盖环境改善河南沁阳市南太行生态修复项目进展顺利10月28日，河南焦作沁阳市，丹河峡谷景区南部区域的矿山地质环境重点治理区，色彩斑斓，景色如画。2019年9月起，沁阳市利用中央下达的南太行地区山水林田湖草生态保护修复项目专项资金焦作沁阳太行山村秋正浓金秋十月，不管是城市街巷还是田园山野，绚丽的秋景随处可见，色彩斑斓，惹人沉醉。今天就让我们跟着镜头去欣赏山间美景。眼下，南太行山秋意正浓，太行红叶进入了最佳观赏期。位于南太行深山区层林尽染秋韵浓太行红叶遍山岗来源人民网河北频道河北省涉县庄子岭红叶大峡谷秋景。杨彦忠摄金秋时节，位于太行山深山区的河北涉县偏城镇庄子岭的数万亩黄栌树进入最佳观赏期。漫山遍野红黄绿多种色彩交相辉映，绚烂多姿，形网传沈阳飞芜湖机票9元，春秋航空回应属实极目新闻记者石倩网传沈阳飞芜湖机票仅需9元，由春秋航空执飞。11月1日，极目新闻记者向春秋航空求证。相关负责人表示，9元机票属实，属于开航特惠活动。不仅仅是芜湖沈阳航线，芜湖至福州百花满园安阳市第二十九届金秋菊展开展10月26日，由市园林绿化中心主办，市洹水公园管理站和道路绿化管理站共同承办的第二十九届金秋菊展正式开展。本次菊展在市民文化广场和CBD公园共布置两处展区，共展出100余个品种近3