俗话说＂药补不如食补＂，疫情三年来，越来越多的人开始重视饮食健康，＂吃什么、怎么吃＂成了很多人的难题。
　　4月26日，中国营养学会正式发布《中国居民膳食指南（2022）》 。 官方手把手教你吃什么更营养，怎么吃更健康。
　　多吃蔬果、奶类、全谷、大豆
　　正所谓＂五谷杂粮壮身体，青菜萝卜保平安＂，新版居民膳食指南指出，要增加全谷物摄入 ，过度加工的精细谷物会造成膳食纤维、矿物质以及维生素的丢失，不利于身体健康。
　　食物多样 合理搭配
　　新版居民膳食指南还强调了食物多样，合理搭配的重要性。告诉我们要注意日常饮食的合理搭配，包括粗细、荤素、颜色搭配等。而谷类在平衡膳食模式中具有重要作用，搭配全谷类食品有利于身体健康。
　　作为世界公认的营养和医疗保健价值最高的谷类之一，燕麦在科学膳食中具备多重优势 。
　　燕麦中富含的膳食纤维、蛋白质、抗氧化物、维生素和矿物质 等对人体有着降血脂、降血糖、减肥、美容等多种功效。
　　研究表明
　　燕麦的膳食纤维含量在16% 左右，其中1/3 为水溶性膳食纤维（β-葡聚糖）。燕麦β-葡聚糖具有良好的降血脂效应 。而燕麦中蛋白质由人体必需的八种氨基酸组成，含量是小麦、大米、小米的1.5-3倍 。燕麦中还含有丰富的维生素，叶酸，钙、锌、硒等微量元素，对维护人体免疫功能发挥着有益作用。
　　来源于《中国燕麦学-中国农业出版社》
　　所以，燕麦非常符合居民膳食指南提倡的＂粗细搭配，营养均衡＂的饮食原则。作为全国最大的裸燕麦全产业链企业，阴山优麦致力于为国人提供国产鲜粮好燕麦 ，满足国人营养健康需求，改善国人饮食结构，始终为振兴国产燕麦，助力国人健康而努力 。

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