谷雨作为春天最后一个节气。意味着寒潮天气基本结束，气温快速回升，降水明显增多。有利于谷类农作物生长，是播种移苗，腌瓜点豆的最佳时节。
　　黄帝内经开篇就说，我们要饮食有节，起居有常，那么饮食有节的节是什么呢？这个节就是季节，就是节气，其实就是要让我们按照季节和节气来养生，因此呢，在谷雨时候的养生是万万不能错过的，在这个时候的养生要特别注意节气的变化，要针对这个时候的天气的特点来进行调养。
　　首先在春季的时候，我们知道要养肝，春季的时候我们要抓紧时机调养我们的肝血，调养肝血的菜是什么菜呢？是菠菜。所以这个时候我们要多吃菠菜，另外呢，在谷雨前后，是我们脾脏处于旺盛的时候，这个时候呢，我们的胃就会强健起来，这样呢，有利于营养的吸收，所以在谷雨前后，我们要多吃一些能够缓解我们的精神压力，调节情志，调节情绪的一些谷类，都有哪些谷类呢？比如说有小米、大麦啊，黄豆啊，有黑芝麻等。
　　这个时候的运动该怎么做啊？黄帝内经告诉我们，这个时候要夜卧早起，一早起来不要待在家里，一定要到室外去接收新鲜空气，吸收阳气，这个时候要做一些什么样的运动呢？打打太极拳，散步和慢跑，要进行一些缓释的运动，这样可以让我们的身体在冬天所累积的寒气和湿气，通过我们的运动散发掉，强筋健骨。
　　皇帝内经还说，春节要广步于庭，披发缓行，意思就是说在这个节气，我们要散开头发，穿宽松衣裤，不要让我们的身体受到束缚，然后呢，到广阔的庭院中去散步，不要让我们的行动受到束缚。
　　另外在谷雨后，雨水就开始增多了，我们空气当中的湿气加大，但是呢，我们的肝脏这个时候又处于旺盛的时期，所以提醒大家谷雨养生要特别注意养肝祛湿，那么有哪些良好的祛湿效果的食物呢？我们知道有白扁豆，有红豆、薏仁、山药、荷叶，还有芡实。
　　总之，谷雨的养生归纳起来是四个词，饮食要清淡，起居要闲适，运动要舒缓，心态要安静。一定要记得饮食要清淡，盐分的摄取量不要太高，因为避免我们的血压在这个季节默默地升高，你却不知道。

机器人演京剧来源人民网人民日报海外版2022世界人工智能大会日前在上海举办。展会上，来自达闼的5G机器人小姜头戴翎羽，身披金黄色大靠服饰，化身齐天大圣孙悟空，将京剧中的手眼身法等招式模仿得惟妙迪科夫哈兰德还能做到更多，狼队后卫忽视了他的逆足威力直播吧9月18日讯英超联赛第8轮，曼城客场30击败狼队，哈兰德打入球队第2球，将本赛季联赛进球数刷新到了11球。曼城旧将迪科夫在一档直播节目中，对哈兰德的表现发出了赞叹。迪科夫说道老贾亲口道出实情，打破与郝伟不和的传闻，但球队管理确实有问题近期，外界围绕着9月14日的那场天王山之战展开了热议。全主力主场作战的泰山队居然拿不下近乎全华班的武汉三镇队，大家把矛头指向了主教练郝伟以及俱乐部的管理层。认为正是他们的不作为，已19942021年山东鲁能球队射手榜在山东鲁能联赛进球最多的是高中锋韩鹏，他从2002年开始为球队效力，到2015年，在13个赛季（2014年未进球）里共为球队打入93粒进球，其中2010年代表球队打入17球，是个人下赛季不夺冠就失败的10支球队15位巨星齐上阵，谁能笑到最后众所周知，在物欲横流的商业联盟，抱团取暖已成为大势所趋，原本看似弱不禁风的一支球队，可能在下一个转角便成为不可小觑的超级球队，通过休赛期的补强，联盟绝大多数球队的实力早已今非昔比，德甲门兴VS莱比锡，出于两点考虑，今天我不支持莱比锡了昨天也是只开一瓶香槟的一天，欧塞尔没能成功捍卫主场，富勒姆倒是很给力，做客如愿击败了诺丁汉森林，今天聊两场德甲，这里先说门兴和莱比锡红牛。本场比赛重点关注两个层面。首先是阵容，两支欧洲足坛三大联赛榜首易主，拜仁遇冷，哈兰德孙兴慜莱万爆发欧洲足坛风起云涌，国家队比赛日即将来临，五大联赛继续进行，多支球队披挂上阵，几家欢喜几家愁！德甲西甲和英超榜首易主多特蒙德暂登顶德甲积分榜7轮比赛，5场胜利，大黄蜂在失去哈兰德之后宜昌ampampquot彩葵至喜ampampquot向日葵展惊艳开幕9月18日，宜昌市点军大道百万朵向日葵惊艳绽放，众多的市民举家一道来赏花，感受金秋彩葵至喜的壮美景观。这次向日葵展起于至喜长江大桥桥头，止于车溪收费站，全长13。85公里，面积13总台记者看世界乌兹别克斯坦为何称双内陆之国，出产哪四金？总台记者看世界！大家好，我是总台驻努尔苏丹记者王德禄。这两天，上合组织峰会，也就是上海合作组织成员国元首理事会会议，在乌兹别克斯坦的历史文化名城撒马尔罕举行。今天，我就带大家到素有雁门八景系乡愁代州北有雁门山，南有凤凰山，自唐至明清时期，一直是晋北的政治经济和文化中心，素以北方胜境闻名遐迩。雁门八景之说，明代州志上就有记述，它的来头那就更具时日了。雁门关千古风流咏代州，八看展赏桂正当时成都六大博物馆9月19日起陆续开放封面新闻记者曾洁图据受访者提供9月18日，成都市新型冠状病毒肺炎疫情防控指挥部发布通告，从2022年9月19日零时起，全市有序恢复生产生活秩序，继续加强常态化疫情防控。成都市的室外