有人喝水健康，有人喝水伤身，差别就在这

　　人是水做的，多喝水也自然成了保健养生的关键一环。
　　＂你会喝水吗？＂——这件每天都在做的事情，你却未必做得正确。在北京保护健康协会健康饮用专业委员会主任赵飞虹看来，饮水习惯和方式不正确的＂水盲＂，在现代人中占据很大比例，喝水误区很多。
　　特别是晨起喝杯水，既能解渴还对人体健康有益。但如果您没喝对，反而可能使养生变伤身！
　　过凉可能引起胃肠不适，过热（超过60 ），长期饮用过烫的水进入食道，会破坏食道黏膜和刺激黏膜增生。
　　盐水
　　休息一晚上，早上起床时人体血液是处于浓缩状态，这个时候如果摄入淡盐水可能会进一步提高血液浓度，容易导致身体不适。
　　中国人本身盐摄入量就是超标的，在身体不缺少盐的情况下，如果再喝淡盐水，会增加盐的摄入，反而让人觉得口干舌燥。
　　有高血压、心脑血管疾病、肾功能异常的人，更不能将淡盐水作为起床后的第一杯水。对于高血压患者来说，早上6:00 10:00是一个血压高峰的峰值，倘若喝盐水会使血压升高。
　　蜂蜜水
　　很多人还有晨起喝一杯蜂蜜水的习惯，认为喝蜂蜜水可以缓解便秘，但事实是：空腹并不适合喝蜂蜜水。
　　因为蜂蜜中含有大量果糖和葡萄糖，会升高血糖，冲击食欲，影响早餐的摄入。
　　饮用蜂蜜水后排便通畅，并不代表蜂蜜具有通便的作用。原因在于蜂蜜中含有的果糖，排便顺畅只不过是人体对于果糖不耐受的反应罢了。就像缺乏乳糖酶的人，在饮用牛奶之后出现的乳糖不耐受反应一样。而且蜂蜜中含糖量比较高，经常饮用蜂蜜水，不仅增加了糖的摄入量，而且肥胖的风险也会提升。
　　浓茶：
　　茶叶中含有一种叫做咖啡因的物质，尤其是浓茶，这种物质的含量更高，会让我们的神经处于兴奋状态。如果服用过多，也会让我们的心跳加速，所以其实对身体也会有不良影响；
　　浓茶往往会刺激我们的胃分泌大量胃酸，从而影响我们的健康。
　　在浓茶中，有一种物质可以与我们体内的蛋白质等营养物质发生反应，这会使我们的身体难以消化吸收这些营养物质，从而使我们的身体无法补充足够的蛋白质和其他来源的营养物质。
　　另外，虽然纯净水干净，但也不要长期只喝这一种水，世界卫生组织发布的论文集《水中的营养》一书中明确提到，不论饮食结构如何丰富，人体始终需要从水中摄取一定比例的矿物元素，长期饮用过滤掉营养成分的纯净水，会造成较大的健康危害，导致人体只能摄入少量或无法摄入钙和镁，对肠道黏膜、新陈代谢和矿物质动态平衡或其它人体机能造成直接影响，增加饮食中摄入的有毒金属可能性等。