为什么成为父母会变得情绪化

　　＂我和儿子一起坐下来看的第一部动画片是《海底总动员》。我几年前就看过这部电影，所以我已经知道了其中故事的情节，它很适合我3岁的孩子。意想不到的是，不到五分钟，当我的家人走进客厅，发现我在哭泣，我的儿子在旁边很困惑。当我看完电影的第一个场景：一个捕食者在吃尼莫的母亲和她的数百个孩子。我失控了，突然之间，一段关于一位母亲保护她的小鱼的画面让我无法忍受。＂
　　＂我并不总是那么悲天悯人。在观看任何一部电影中哭泣在过去都很少见，尤其是关于孩子的电影，事实上，看到一个孩子在公共场合哭泣，通常是让我感到恼火，而不是有同理心。＂
　　＂当我有自己的孩子时候，这一切都改变了。我的第一个儿子一出生，我的大脑好像突然就发生了变化，任何关于孩子，尤其是孩子和他们的母亲的悲伤故事都很快把我变成了一团糟。每当提高要和家人分离的时候，或者在谈论学校各种不好事件时，我常常会有一点失控，情绪会比较激动。＂
　　为什么有了孩子会让父母如此情绪崩溃呢？
　　怀孕是如何改变大脑的
　　您可能已经知道，当一个女人怀孕时，她的身体会经历一系列的变化，为她怀孕做准备。新的大脑研究开始表明，女性的大脑在怀孕时也会经历一系列变化，这些变化可能有助于她为人父母做好准备。
　　研究表明，母亲大脑的某几个区域会发生变化，甚至在孩子出生后的几个月内会生长。重要的是，观察到变化最大的区域对为人父母起着重要作用。
　　例如，一组研究人员使用核磁共振成像收集了母亲分娩前后的脑部扫描数据，以查看他们的大脑在生孩子之前和之后是否有明显的变化。结果发现，母亲大脑的结构实际上经历了持久的显著变化，可能会在女性分娩后持续两年。
　　重要的是，当母亲们在看自己孩子照片的时候，她们大脑中变化最大的区域是极其活跃的。研究人员认为，这些变化可能有助于女性更好地关注新生儿的情感需求。父亲的大脑中也发生了类似的变化。
　　另一组研究人员发现，第一次成为父母会激活大脑中他们所谓的＂父母照顾网络＂，参与情绪处理，社会理解和同理心负责的领域。重要的是，这个网络在母亲和父亲中都变得活跃，虽然这些变化主要是由生物学驱动的，但对于父母亲说，他们对婴儿的直接照顾经验的数量与他们的父母照顾网络的活跃程度有关。
　　此外，有证据表明，分娩后大脑的变化不仅能提高对婴儿需求的敏感性，还能使身体做好准备，以便在出现问题时采取行动。普遍而言，母亲对听到婴儿的哭声反应迅速，靠近他们并与他们交谈以缓解他们的痛苦。从收集的额外大脑数据表明，母亲的大脑区域在听到婴儿哭泣后立即被激活。
　　所以，虽然成为父母可能会把你变成一个多愁善感，情绪崩溃的人，但这些情绪变化实际上可能是一件好的事情，帮助新父母变得格外敏感，能迅速回应宝宝的需求。父母的敏感度和反应能力是预测婴儿年龄增长时安全依恋关系的主要因素，因此父母大脑的这些早期变化可能有助于为孩子未来健康的社会关系奠定基础。
　　不幸的是，尽管从长远来看，情绪的变化可能对父母来说是积极的，但也有不好的影响。事实上，为人父母所带来的身体和环境的变化也可能会带来一些缺点，可能使父母感到不知所措和压力。母亲在怀孕期间经历的大脑重组与记忆力的减少有关，这也许可以解释为什么母亲经常感到健忘或心不在焉。荷尔蒙变化也会使母亲更容易患上产后抑郁或焦虑，这些抑郁或焦虑在和孩子出生后的几周内飙升。
　　母亲们如何应对认知能力的变化
　　为了处理＂妈妈大脑＂变化的一些负面影响，父母可以做一些事情，让养育子女的情感负担减轻一点。
　　1. 不要紧张。
　　让人情绪化的影响因素之一可能是压力和焦虑，我们需要面对现实，即使没有健忘和情绪起伏，养育子女也是有压力的。压力会给父母带来的负面健康影响，包括短期的身体问题，如胃痛和头痛，以及更严重的长期问题，如高血压和心脏病。
　　最重要的是，焦虑的父母也会使得孩子出现情绪问题的风险增加。因此，尽可能找到减轻压力的方法对父母和孩子都有好处。
　　2. 小睡一会。
　　生孩子不可避免的生活变化之一就是睡眠不足，特别是在孩子出生后的前六个月。不幸的是，像焦虑一样，睡眠剥夺也会对身体和大脑产生负面影响，即使只是适度的睡眠剥夺，其影响看起来跟喝醉酒差不多。
　　当你作为一个新生父母感到有点情绪负担时，睡眠不足会让这种负面情绪再次扩大，更难以缓解。所以在可能的情况下，争取更多的休息时间是很重要的。
　　3. 获取帮助。
　　情绪上的极端变化，特别是那些与产后抑郁症相关的变化，可能意味着需要从家人，朋友甚至医生那里得到一些帮助。有证据表明，社会支持或者有亲人在身边，可以帮助女性更好地进入母亲的角色，更好地应对向养育子女的过渡，并且可以更有效地帮助缓解压力和抑郁。
　　因此，如果您感到不知所措，请向家人寻求帮助。尽管你的身体和大脑可能会帮助你为人父母做准备，但有人来帮助你应对是一件好事，特别是当你情绪崩溃的时候。
　　为人父母情绪的变化是有积极影响的，能让你对孩子的需求做出更迅速的反应，但也有不好的影响，会让你更加多愁善感，甚至抑郁，所以照顾好自己的身体及调整情绪非常重要，当你觉得需要帮助的时候，向身边人求助。