糖尿病是一种以高血糖为特征的代谢性疾病，无法从根本上治愈，只能终身控制血糖。糖尿病患者必须严格控制血糖，否则就可能引起其他并发症，严重的还会有生命危险。所以很多人都很关注如何才能预防糖尿病。接下来让我们一起了解下如何预防糖尿病。
　　如何预防糖尿病？
　　1、控制饮食
　　糖尿病之所以被称为富贵病，就是因为在饮食上不节制导致的。多数糖尿病都与暴饮暴食或者摄入过多高糖食物有关。所以控制饮食是预防糖尿病的关键。在日常生活中我们应尽量以清淡饮食为主，可以多吃粗粮和新鲜蔬果，既保证充足的营养摄入，同时避免摄入过多糖分。
　　2、保证充足的睡眠
　　经常熬夜易使人体消耗过大，造成身体疲惫，导致人体内分泌失调。人在这种状态中，为了补充体力，就会不自觉摄入过多食物，难免导致糖分摄入过多，从而引发糖尿病。所以想预防糖尿病，必须要少熬夜，保证充足的睡眠时间。
　　3、多运动
　　想要预防糖尿病，提高身体素质也是非常重要的。运动是提高身体素质最实用的方法。每天保证一定量的运动锻炼，可以使自己的体质有所增强，还可以提高人体的免疫力，抵抗疾病的到来。
　　4、避免肥胖
　　不管是何种类型的糖尿病，肥胖都与糖尿病有至关重要的联系。肥胖会导致糖尿病患者的病情加重，而且还很容易造成各种并发症的发生。所以我们应该积极进行运动锻炼，以控制自己的体重。
　　5、保持积极乐观的心态
　　人在情绪低落的时候，容易出现暴饮暴食的情况。而暴饮暴食就会增加患上糖尿病的风险。因此要预防糖尿病，积极乐观的心态也是必不可少的。
　　以上就是关于预防糖尿病的方法，相信大家已经有所了解。简单来说，就是要培养健康的饮食习惯和生活作息，保持轻松愉悦的心情。

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