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研究告诉你喝茶or喝水,哪种更健康?

  说到喝水,一天8杯水的说法大家耳熟能详,但是日常补水的途径,大体可以分为3类,喝白开水、喝茶、喝饮料。有争议的是喝茶还是喝白开水,哪种更有利健康。
  一、喝茶和喝水的现状
  成年人一天的饮水量大约保证在2L,这样能够满足身体基本需求。而实际情况是,中国居民普遍饮水不足。据统计,18至55岁的成年人中,72%的人饮用水不足。其中,青少年饮水量仅为1L左右。无论是喝茶还是喝水,目前的现状是饮水不足。如果在饮水充足的前提下,无论是哪一种方式补水,都是有益身体健康的。
  二、喝茶和喝水,各有好处
  喝水更多是补水行为。水是生命之源,缺水会导致血液黏稠,身体机能下降。充分的补水,有利于加速杂质从体内排出,促进新陈代谢。
  喝茶更多是爱好,是养生行为。现在,养生这个概念越来越年轻化,许多年轻人都打着养生旗号喝茶。茶中多含有维生素、茶多酚、生物碱等物质,能够起到协调身体节能的作用,如降压、清理肠胃等,能够更好的改善身体。国内外许多研究也指出,长期喝茶对延年益寿有积极作用。
  三、喝茶和喝水,哪种更健康
  看到这里,相信大家已经有了答案,喝水更多的是为了维持身体的基本运转,喝茶更多的是为了改善一些不良状态,所以因为需求不同,所以两类人群追求的效果并不一样。
  从个人角度而言,在适量的情况下,饮用合适的茶,要比纯喝水优势更大一些。喝茶的时候毕竟同事喝下去的还有水,而我个人更习惯根据当前的状态去选择喝一些茶。如果只是单纯的口渴,会更愿意和水。
  总而言之,两者区别不大,不过两就能把两者的优势发挥出来。
  你是更喜欢喝茶还是喝水呢?

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