你平常有喝奶茶或者其他饮料的习惯吗？ 如果答案是＂有＂的话 你可要注意了—— 一项研究发现，从1990年到2019年，30年间我国居民因过量摄入含糖饮料而死亡的人数几乎翻了一番， 过量摄入含糖饮料导致的死亡率也增加了35%。 过量摄入含糖饮料导致的 心血管疾病 和 糖尿病 死亡的负担尤为突出。在过去30年中，因缺血性心脏病和糖尿病死亡的人数分别增加了95%和94%。 看到这里 是不是拿着饮料的手微微颤抖…… 《中国居民膳食指南（2022）》中提出 成年人需要控制添加糖的摄入量 每天不超过 50克 最好控制在 25克 以下 而一瓶500毫升的可乐 就可以摄入53克的糖 在生活中，想要 避免摄入过量糖 ，可以注意以下几点： 1、不主动喝含糖饮料。少喝果汁，尽量选择吃新鲜水果。 2、少吃话梅等果脯，减少＂隐形糖＂的摄入。很多加工过的零食为了防止变质，会加入大量的糖抑制细菌生长。 3、少吃膨化食品。它们吃起来虽然并不一定是甜的，但里面含有大量的淀粉，却不含有抑制糖上升的膳食纤维。 4、做饭时少用番茄酱、烧烤汁等调味酱，这些调味剂每100克大概有15克左右的糖。 5、＂低糖＂和＂无糖＂的食物也不建议过多食用。＂无糖＂不代表完全没有糖，其实是指不含添加糖，比如蔗糖、麦芽糖、果糖等，取而代之的是木糖醇这类代糖。 饮料大家都喝过 但可千万不要贪杯哦 不要由于喜爱而喝太多或长期喝 更不能完全当水喝！ 还有一些＂高端饮料＂千万不能碰 它们看似平平无奇 实则是添加了 有毒有害物质的新型毒品 不法分子打着＂快乐水＂的幌子 让人们放松警惕 稍不注意就容易跌入＂毒坑＂ 新型毒品的＂高级伪装＂ ＂可乐＂ 伪装成＂可乐＂的新型毒品，由 冰毒、摇头丸、氯胺酮 等毒品混合而成。外包装跟普通可乐没区别，但吸食微量就会致人产生幻觉，引起发狂症状。 与冰毒相比，这种新型毒品的市场售价高出冰毒10倍，吸食方法不同，对人体危害也更大。 ＂咔哇潮饮＂ ＂咔哇潮饮＂是一款＂网红饮品＂，号称可作为酒精的替代物。此类饮品被检测含有的实际成分是 γ-羟基丁酸 ，是我国规定管制的第一类精神药品。 滥用γ-羟基丁酸会造成暂时性记忆丧失、恶心、呕吐、头痛、反射作用丧失，严重的会导致失去意识、昏迷及死亡。 ＂花瓣味果汁＂ ＂花瓣味果汁＂是含有 γ-羟基丁酸 的新型毒品。少量γ-羟基丁酸就能在短时间内使人产生昏睡效果，并且醒来后会对昏迷过程失去记忆。 长期服用γ-羟基丁酸会产生依赖，引起头痛、呕吐、呼吸抑制等症状，与酒精并用更会加剧其危险性，严重时会致人昏迷甚至死亡。 害人之心不可有 防人之心不可无 出门在外，要 增强自我保护意识 不要随便接受陌生人给的食物、饮品、香烟等 长期离开视线的饮品、食物最好不要再食用 即使是认识的人也要保持几分警惕 要记住，熟人也有很大的作案几率！ 防止＂饮料＂里被下药！ 还有这几个 防身小技巧 收好了~ 1、不要独身出入复杂的场所 尽量不要独自一人到酒吧、夜店等一些环境比较复杂的地方。 2、保持联系 如果单独和异性出门，一定要和一个信得过的人保持联系，如每隔几分钟就给他发一条信息，并且交代他如果半小时内没有收到你的消息就给你打电话，联系不上就报警。 3、察觉不对，立刻报警 如果不慎被迷，在药效发作的15~20分钟内可能会有头晕、四肢无力的症状。察觉到不对劲的第一时刻一定要尽快争取时间，利用时间差，拨打110报警，或者向周边的人求救。 4、积极配合警方取证 万一不幸被侵犯，应该首先保证自身安全，然后及时报警，寻求帮助，积极配合警方取证。 新型毒品花样多 提高警惕，学会防范 莫让不法分子趁机＂钻空子＂！
2022年最具前景的行业01养老业养老业不止是建养老院，还包括老人的日常陪护康复医疗老年手机助听器等诸多衍生市场。02育儿随着消费升级和年青一代对育儿的重视，尽管出生率逐年下降，母婴市场却呈现逐年扩张趋势利率远超银行，一文带你了解国债逆回购逆回购就是央行先向向商业银行买入证券，把钱给到商业银行，约定时间对方再回购回去的行为。举个例子无肉不欢想买个包，但是最近手头紧，她找到了大款申鸿飞同志，抵押了精装五花肉一块，顺利借委内瑞拉经济或将由穷转富，多国或将效仿，新珍珠港式事件或出现据美国金融网站ZeroHedge在5月28日报道称，委内瑞拉正为全球经济史献上一幕奇观，虽然石油探明储量世界第一，但据IMF报告，该国人均GDP已经从2011年的每年1。22万美元超级温柔的小众文案短句1深话简单说，长路慢慢走。2所谓世间，不就是你吗？3家人闲坐，灯火可亲。4我生来平庸，也生来骄傲。5人生如逆旅，我亦是行人。6你一定要走，走到灯火通明。7花店不开了，花继续开。8第公布啦！印度2022年第一季度GDP约为0。797万亿美元，仅增长4。1印度2022年第一季度的经济增速公布了，仅同比实际增长4。1，低于市场预期。南生注意到，去年第二季度曾是印度经济增长的峰值同比增速高达20。1，不仅继续在全球各国中领跑，而且还创下主持人敬一丹从知青到央视金牌主持的蜕变，精彩的人生无需多言人的一生要走多少路，才能确定前行的方向，在路上要遇到多少人，才能知道与谁同行。（敬一丹）众所周知敬一丹是央视主持界的杠把子，说起央视主持人我们知道的也有很多，好比董卿朱迅撒贝宁等等吐槽大会6没了，怎么办脱口秀专场来了，成龙杨幂加盟相信不少观众一直都在等今年的吐槽大会第六季，因为按照往年的进度，吐槽大会6早已经收官了，可惜现在一点动静都没有。有人说是因为上海的YQ问题，导致吐槽大会6迟迟无法录制，但其实吐槽大唐嫣晒女儿学自行车视频庆六一，罗小糖一身红衣扎小辫出镜不知道从何时起，六一儿童节已经不单纯是孩子们的节日，很多大朋友也张罗着各种礼物和节日特有的仪式感，或许是想保留内心的那份纯真吧。儿童节当天，演艺圈的不少明星都大方晒出孩子的近照，为女星高圆圆自曝童年照，网友赞真是从小美到大近日，女星高圆圆在社交平台公布一段自驾回老家云岗的vlog。途中经过她就读的小学，顺便和大家分享了她的童年照。透过照片可以看到，还在幼儿园时期的高圆圆，发型像个西瓜皮倒扣在脑袋上，良辰好景收官引争议？最近超火的良辰好景知几何却因收官！！！引发争议！！！原剧男主因现实中有女朋友，对此剧宣传极其低调，官方连男女主花絮都很少发，剧集内容更是被剪掉很多，这也引得很多剧粉不满。更让大家生汪小菲和大S真不是一个段位1。结婚十年S深知如何惹毛汪，只要让他情绪失控就等着好戏看吧。S一句不说，但妈妈妹妹各种剧情轮番上演，你说汪疯不疯？汪到现在估计都不知谁搞他？S和张都有份肯定，一个不服婚姻存续期间