新都桥到相克宗（海拔3543），途径高尔寺山隧道（海拔3920），攻略里程81km。今日难度挺大虽然有43km下坡，但是上坡距离也是30多公里，过了高尔寺隧道会有爽下坡，三月没阳光的坡路会有暗冰，注意车速。下坡的第一个镇子有检查站，核酸报告过期的不要停留。一路补给方便，建议自己备好，雅江没地方修车。相克宗的三姐妹住宿80包早晚餐。也不要期待看三姐妹的美颜。骑行路上请随手带走你自己的垃圾
　　起床了，起床了没办法天天第一个醒来，他俩照样不喊是真起不来。洗漱吃饭，临出发前拍照，老板还给我们每个人献上了哈达。一路平安这是他对每个人都会说的。状态满满出发，没有太累就爬上了今日最高点高尔寺隧道
　　接下来就是43公里的爽下坡，我下坡速度较慢，其他几位一会就看不到了。一会看到了他们在路边停留，停下一问是拍照，那我也来一张吧。
　　拍完出发，放了一会坡前方停了好几辆大货车，我们减速慢行，刚拐过弯，不好路上都是冰，这时已经来不及。我，十一，大神全部倒下。索性大家都没事，车子也没事。爬起沿着路边推车。其他几位在前边没冰的地方等我们，这就是一个好的团队没有一位提前走。他们也都滑倒了。大家互相询问一下没有事情就继续出发。
　　长距离的下坡真爽，大家互相飙车，以至于前方的镇子检查站我们都没有停留。中午时候到达雅江，我们在雅江大桥的平台上停下吃午饭，看到一个重装骑行直播的小伙，大家交流了一下，一路都是自己一人，每天只能骑几十公里，上坡基本就是推。像我们骑车的遇到其他的骑友都会停下交流一下。骑摩托的基本都会对你竖起大拇指，好特别的一群人。下午就是纯坡，我们三今天是第一梯队，第一个到达。用闫老师的话轻松拿下。
　　我们到了好一会他们才上来，十一的手闸在我们过了暗冰路段时断了。后来下午爬坡时链条居然也断了。点子真背，幸好有其他队友陪着，到了旅店大神提供了截链器和魔术扣。一群没有经验的人，瞎鼓捣好长时间，问题终于解决了。今日晚饭是吃自助快餐人好多，菜品和之前的比差距不小。这地方是个分水岭后边的根本就不提供吃饭了。态度比较冷漠，大家一致差评。晚上又是路边的房间睡不好。适应了这么多天，今日洗澡，感冒灵继续吃，骑到这时我们发现肌酐没机会吃，买都买了当水喝吧。一天一支不浪费。大哥明早叫我
　　不抛弃，不放弃才是一个优秀的团队。

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