一说到睡觉，现在绝大多数年轻人的睡觉方式都是睡到自然醒，睡到自己舒服的时候才会起床，但是对于老一辈来说则是＂早睡早起，身体好＂，经常熬夜的话，会给人体健康带一定的伤害。 但是现在网上却开始流传早睡对身体不好，＂睡得越早，死得越早＂的说法，从而导致许多人每天为了不早睡撑住困意的身体熬夜到很晚。 关于＂睡得越早，死得越早＂的真相 加拿大麦克马斯特大学在《Sleep Medicine》发表了关于早睡的研究 ，此项研究对11万人每天的睡眠时间进行分组调查发现：过早睡觉和过晚睡觉都不利于心血管健康。 长期早睡的人患心血管疾病的风险会增加29%，长期晚睡的人患心血管疾病的风险会增加11%。 经过此次的研究发现，长期早睡的人不利于心血管的健康。 喜欢熬夜的人看到这边或许会有这样的想法＂幸亏我习惯着晚睡，虽然说晚睡也不利于心血管健康，但是危害总是比早睡要小的多＂，如果有这种想法的人那就大错特错了， 长期晚睡 不仅会增加患心血管疾病的风险，还会给身体带来其它危害。 经宾夕法尼亚州立大学研究发现： 因长期熬夜导致每天睡眠时间不足6小时的人， 严重会引起身体出现脱水的现象 。 通过各项研究大家应该发现不管是早睡还是晚睡都会对我们的身体造成一定的伤害。＂睡觉本来是一件养身体的事情，我不想因为睡觉给身体造成伤害，那么为了将身体的危害降低到最小化，人们的最佳睡眠时间是什么时候?＂ 早睡晚睡都不行，经研究发现这个点睡觉对心脏最好! 经欧洲心脏学会研究发现： 晚上睡觉时间和心血管有着一定的发现， 通过5.7年的调查发现： ·晚上22点之前睡觉的人患心血管疾病的风险会增加24% ·晚上23~24点之间睡觉的人患心血管疾病的风险会增加12% ·晚上224点之后睡觉的人患心血管疾病的风险会增加25% 通过此次的研究结果我们可以清楚地看出不同时间点睡觉都会对心血管造成不同程度上的危害。 因此晚上最佳睡眠时间在晚上22~23点之间。 不知道大家有没有遇到这样的情况，即便是晚上22~23点之间入睡，第二天依旧起不来，甚至有些人会出现越睡越困的现象，休息日睡到早上9点、10点、11点的比比皆是。 那么在安全的地点入睡，第二天早上可以多睡一会儿吗?长时间睡觉会不会影响到身体健康? 如果我说不能睡太多，或许有些人会觉得没有科学依据，不可信。所以废话不多说，直接用研究说话。 经英国基尔大学长达47年的研究发现： 每天睡眠时间超过8小时的人会增加患心血管疾病的风险。睡觉的时间越长患心血管疾病的风险就越大。 经过研究发现： 长期睡得太多不仅不利于心血管健康，还会增加患冠心病、中风的风险。因此建议大家， 正常情况下一天的睡眠时间保持在7~8小时左右。 看到这边相信绝大多数人心里都有想骂人的冲动＂睡的太早、睡的太晚、睡的太多都会影响到身体健康，搞得人都不知道应该怎么睡了＂ 那么为了健康起见，日常生活中到底该怎么睡? 根据不同年龄段， 美国国家睡眠基金会推荐相应的睡眠时间， 大家可以简单地作为一个参考，根据自身的情况在制定自己的睡眠时间即可。 ·1岁以下婴儿：每天16小时; ·幼儿(1—3岁)：每晚12个小时，白天2—3个小时; ·儿童(4——12岁)：每天10——12小时; ·青少年(14-17岁)：睡眠时间范围扩大至8-10小时; ·年轻人(18-25岁)：睡眠时间范围为7-9小时; ·成年人/中老年人(26-64岁)：睡眠时间范围保持7-9小时; ·老年人(65岁以上)：睡眠时间范围为7-8小时。 通过这边文章，相信大家对于健康的睡眠时间都有了一定的了解，但是在这边要提醒大家一句，睡眠时间固然重要，但是同样不能忽视了睡眠质量的问题。拥有良好的睡眠质量才能保证身体健康。因此日常生活中大家不要刻意地让自己入睡，根据自身情况，合理安排睡眠时间即可。
准备好了吗？人民币兑美元即将迎来7时代其实前段时间，笔者就集中写过几次人民币汇率的变化问题而且在上次发文之中也提到过人民币兑美元有可能会很快迎来7时代，但是市场总是有点后知后觉当今天（8月29日）离岸人民币的汇率再跌3人民币汇率出现单边暴跌时隔两年，人民币汇率重回6。90下方。29日早间，在岸人民币对美元即期汇率最低至6。92元离岸人民币汇率从4月约6。4下行至最新的6。91，双双刷新两年低位。同期，国际市场上美元指中国动力电池崛起，集体走出世界导言汽车正在以飞快地速度全面向电动化转型，在这个过程中，动力电池将是极为关键的一环。中国的动力电池企业近些年的发展一直蒸蒸日上，目前，正在以迅雷不及掩耳之势，面向全球，席卷市场。中金砖齐心协力去美元，印度力挺阿根廷加入，人民币在东南亚受追捧2022年已经过去大半，经济下行战争大国间的关系紧张能源危机粮食危机供应链崩溃等等以往不常见的字眼，充斥着这特殊的一年。在种种危机与挑战之下，以往的国际社会形势，也逐渐发生了变化。阿里马云消失，京东刘强东套现，互联网大佬们为何集体退场了？最近这些年，互联网大佬们似乎变得异常低调起来。不管是马云还是马化腾刘强东等人，都几乎很少在公共场合露面。另外，马云在退休后被媒体拍到，在海外一处球场打高尔夫，还花费巨资买了一艘游艇美疯狂加息转嫁国内恶性通货膨胀，但比加息更可怕的事情，出现了一美疯狂加息转嫁国内恶性通货膨胀，比加息更可怕的事情，出现了！美联储2022年加息速度历史最快，从2022年3月16日宣布第一次加息，将联邦基金利率目标区间上调25个基点到0。25牢记三点，时来运转人在走运之前会有几个变化，只要占一个，就很有可能时来运转！第一，求稳。宁走十步远，不走一步险！做事情万万不可急于求成，要学会稳中求胜。如果一件事冥思苦想了半天，还是有很多顾虑，脑海每天积累一些好句子1201人一旦开始躲藏就很难停下来了，这点我始终深信不疑。袁哲生2长大后才发现，砸水球比赛第一个所砸的人，不是因为你讨厌他，而是因为你眼里只有他。佚名3要最希望的事能实现，还是先对它绝望励志句子分享829头号周刊1总是固执己见，容易让自己被情绪左右，走极端，不是好事。2不占别人便宜的人，大多远谋深算，格局大，做事从来都是往远了看，放长线，钓大鱼。3不管你有多慢，都不要紧，只要你有决10条最受用的明星人生法则杨幂语录快来看看哪一条你最受用？独立，坚守底线，做自己觉得对的事情。这个世界，对于心态好的人来说，就是个大的游乐场，越刺激越好玩。对于胆小鬼，那就是地狱，随时随地都会受伤。所以，你觉得自己8月29日，NASA将发射巨型登月火箭，美国为什么急着重返月球？时隔半个多世纪，美国又准备载人登月了！按照计划，NASA将在北京时间2022年8月29日20点33分发射新一代重型火箭太空发射系统（即SLS），在这次飞行任务中，将会测试重型火箭太如果我国继续减持，不再持有美债会怎样？对我国有何影响？文喻义在美联储加息50个基点并计划缩减美债持仓的5月份，美国国债继续遭到两大海外债主的减持。日本所持美债环比减少57亿美元至12128亿美元。目前日本仍是美债持仓最高的海外国家，但一夜醒来法甲德甲创造两大冷门，英超产生两个小冷门北京时间8月28日，德甲和法甲产生两大冷门，德甲班霸拜仁和法甲霸主大巴黎都没能在主场全取三分。英超产生两个小冷门，铁锤帮客场战胜维拉，纽卡斯尔客场被狼队逼平。估计这4场比赛会令球迷张朝阳17岁就读清华93年获麻省理工学院博士，如今凭物理课又火了在互联网界几乎没有人不知道张朝阳，提到张朝阳堪称我国互联网创业的开山派人物，1998年在那个中国互联网还处于萌芽发展时期，张朝阳就率先凭着自己敏锐的创业嗅觉创办了搜狐，在80后和940岁女排奥运冠军成博士，留学英国，曾登报征婚，和刘德华拍电影北京时间8月29日，40岁的前女排国手张萍，拿到了来自英国知名大学的博士录取通知书。张萍说我拿到了英国知名大学的博士生offer，即将要去报到啦。张萍在2009年因伤退役，但没有荒耻辱！三大网球巨星均遭美网一轮游，纳达尔或许在偷着乐8月30日，2022年美国网球公开赛第一轮接连爆出大冷门，其中三位男子好手西西帕斯瓦林卡和蒂姆均惨遭一轮游，让球迷们大跌眼镜，不过这也是网球的一部分，说明任何高排位选手或昔日的大满新疆男篮正式摊牌，周琦无力回天，姚明脸色挂不住了如今实力一飞冲天的周琦终于可以胜任男篮一哥位置了，再也不用遭遇外界冷嘲热讽了，对此大家很是欣慰，不过随着CBA新赛季的即将开始，周琦能否回归CBA的舞台还有待商榷，但是最近篮协方面CBA最新消息赵睿自宣留队，郭艾伦即将续约，周琦难留新疆广汇CBA注册截止日前最后一天，全国球迷这个夏天关注的三个大瓜有一个已经落地，赵睿在个人社交媒体上发布了自己身穿广东宏远球衣，背景为我回来了的配图，在俱乐部还没宣布之前，自己宣布新赛季威少交易又有新曙光！名记湖人已经加入爵士尼克斯成为第三方詹眉组合实力超群，老将新人各怀绝技，团结一心众志成城，如愿以偿重返巅峰高层昏庸自毁长城，送走悍将留下庸才，花费重金换来威少，自寻死路无可奈何，缺乏实力屡战屡败，成绩糟糕沦为笑话。上NBA休赛期成绩凯尔特人队76人表现出色热火，小牛错失良机虽然仍有一些潜在的自由球员签约和交易可以在202223赛季常规赛开始之前完成，但NBA休赛期显然已经进入了平静期。夏初有一些重大举措应该会对今年的NBA季后赛产生重大影响。勇士队有打懵魔兽霍华德，和巅峰姚明五五开，他是第一代的希腊字母哥他是最初的希腊字母哥，在国际赛场上能够打懵魔兽霍华德，和巅峰姚明五五开。其最大的遗憾就是未能踏入NBA的赛场。大家好，这里是篮球小小卢，本期让我们一起走进希腊球员索夫克里斯斯克塞尼河南村镇银行事件始末起因今年4月份，有上千名的储户发现自己的钱突然取不出来了，而且都是在相同的5家村镇银行进行存款，后来由于事件的越发轰动，最终暴雷有400亿的存款在这些村镇银行不翼而飞了，谁也没办法