规律作息 早睡早起,建议晚.上11点之前入睡,早上7点左右起床。 均衡饮食 少吃多餐,每顿饭七八分饱就好。多吃新鲜的蔬菜水果,少吃偏辛辣油腻,生冷寒凉的食物。 适量运动 坚持每天运动半小时左右,比如散步,慢跑,瑜伽,太极等。 心情愉悦 可以多出去走走,散散心,看看身边美好的事物,遇事心态放平。 多吃青色食物 青色入肝经,日常生活中可以多吃青色食物,如绿豆,玉米,青苹果,番茄等。