据统计，我国成人慢性便秘的患病率为4% 10%。几乎每10个人里面就有1个人拉屎不畅。 但大部分人，却对便秘无可奈何！不知道怎么缓解，也不知道怎么改善，因此，健康有道就向大家推荐，一个「通便神器」的水果——西梅 西梅通便的天然成分 西梅通便的原因其实是成分里的山梨醇 。西梅富含山梨糖醇（1-5.3g / 100g） ，山梨糖醇是一种不易被消化的碳水化合物，它会在肠道局部形成高渗环境，吸收更多水分到肠道，同时被肠道细菌分解，产生气体。在水分和气体的共同作用下，便便变得更加水润、更好排出。 有研究显示，只需要10g 山梨糖醇（约8两新鲜西梅）便足以引起腹泻。所以，西梅确实是名副其实的「肠胃清道夫」。 西梅的好处不止通便 01 补铁 很多人患有缺铁性贫血 的疾病，尤其是孕妇、哺乳期女性和婴幼儿，我们建议这类人群平常可以吃一些西梅。西梅的铁质较高，铁质可令人的面色红润、充满光泽，而且增加体力 。作为一种无机物，铁在人体的血流中携带氧份。 02 增加胃动力 饮食结构的不合理，缺乏运动，作息没有规律，工作压力大是造成现代人便秘的主要原因。便秘的发生绝大多数是因为肠道缺乏足够的主动蠕动所致 ，天然西梅汁中含有水溶性的天然果胶纤维和不溶性的植物纤维 ，帮助恢复胃动力，轻松缓解便秘。 03 维持酸碱平衡 对于长期食用钠盐的人群来说，食用西梅可以增加体内钾的含量 。人体摄入的钾越多，身体内钠的含量就会减少，对于有高血压症状的人来讲，降低体内钠的含量，可以缓解高血压的症状 。 04 抗氧化 西梅含有丰富的维生素，还含有丰富的酚类化合物 ，具有较好的抗氧化作用。西梅所含的抗氧化物质，有延缓机体和大脑衰老的功效。 还有哪些水果可通便 对于不喜欢吃西梅的朋友，还有以下几种水果可以助通便~ 01 牛油果 有些人之所以便秘，是因为脂肪没吃够。牛油果中不仅膳食纤维丰富，还富含对健康有益的「单不饱和脂肪酸」。 02 火龙果 火龙果也是我们常用的通便水果，既含有充足的膳食纤维，也有多量的果糖，可以让肠道产生渗透压，肠内便便吸水后体积会增大，可以更快地推进到结肠发酵，有助于促进排便。 03 猕猴桃 猕猴桃富含膳食纤维，膳食纤维是粪便的骨架，保证了膳食纤维的量才能有充足的粪便量。膳食纤维在肠道中会吸水膨胀，可软化粪便，还可刺激肠胃道的蠕动，促进排便。 健康君提示： 总之，虽然便秘不算什么大事，但只有拉不出来的人才知道，偶尔通畅地拉出一堆屎时，心里有多高兴~
OPPOFindX6Pro上手体验搭载超光影三主摄实现三倍夜景创作自由中国网科技3月29日讯（记者解绚）近日，被OPPO高级副总裁兼首席产品官刘作虎称作2023地表最强机型的OPPOFindX6系列正式发布，首次采用了超光影三主摄配置，让手机长焦可以吴江的快递共配也失败了，低派费高罚款，套路再多也没人干早上打单发货，又把吴江的几十个件试了试，还是打不出来快递单子，继续显示停业整改。这些件都两个月了，还发不出去。这些订单有这个月的，还有2月的，最早的订单都是1月26号的。哎，这些地羽毛球团体锦标赛大学生足球联赛西安还将举办这些有影响力的体育赛事来源西部网（陕西新闻网）西部网讯（记者苏静萌实习生晁雨楠）3月29日，西安市政府新闻办召开新闻发布会，西安市体育局副局长邵芳就下一步西安将举办的有影响力的赛事进行了介绍。西安市体育react高质量笔记2虽然平凡，但时时想着超越平凡1。创建虚拟DOM的两种方式（1）纯JS方式（了解）（1）JSX方式（重点）2。虚拟DOM与真实DOM！准备好容器虚拟DOM1。本质是Object类型的济宁机场两条航线顺利首航掌上济宁讯（记者王仰浩通讯员鲍尔）2023年夏秋航季伊始，为进一步助力机场运输生产稳步恢复，繁荣本市航空旅游市场，3月28日，济宁机场迎来2条新开航线顺利首航，分别为福州航空执飞的超100亿！20个重大项目集中动工，东莞这片区将大变样南都讯记者梁锦弟通讯员水乡宣3月30日，水乡功能区2023年首批重大项目集中动工仪式在水乡河西数字产业区举行。本次集中动工的首批20项重大项目，总投资超100亿元，涵盖新兴产业基础建行2022年报出炉去年净利润增长6。33，这家险资成大赢家3月29日晚间，建设银行公布年年报。年报显示，2022年，建设银行实现营业收入8224。73亿元，同比减少0。22但同期净利润为3231。66亿元，较上年增长6。33。从收入结构来当骁龙888遇见骁龙7Gen2性能对比一看就知CPU规格骁龙7Gen2台积电4nn工艺制成，X2超大核，最高主频2。91GHz。骁龙888三星5nm工艺制成，X1超大核，最高主频2。84GHz。GPU规格骁龙7Gen2Adre办公好帮手，娱乐有一手零刻SEi12Pro高性能迷你主机体验前言在之前的一篇文章中，笔者曾经对英特尔12代的大小核异构配置与相比前代巨大的提升进行过深度的分析。而具体落实到12代移动平台上，产品线又可以分为45瓦TDP的H系列28瓦TDP的三目前自拍最好的手机是哪一部，你绝对想不到会是它！喜欢自拍的小伙伴看过来，以下排行榜是由法国的DXOMARK机构发布。DxOMARK是一家独立的法国科技公司，也是智能手机摄像头屏幕音频电池以及其他消费电子产品（如相机和音箱等）质量原来手机按下这个按钮，就能通话自动录音，关键时刻很有用很多时候别人在电话里交待的事情，挂完电话就忘了，很容易耽误事。今天就来告诉你，原来手机按下这个按钮，就能通话自动录音，关键时刻很有用。1。大家要知道，只有安卓手机才支持电话录音，首