俗语老泄残精，人穷寿尽有什么寓意？守住残精，做好三不

　　时代在发现，现在什么都讲科学，对于民间一些老人口中说的俗语，是否科学呢？在现在来说，有没有道理？比如＂老泄残精，人穷寿尽＂这句，是什么意思？有什么寓意呢？人老了，想要健康长寿，到底应该怎么做？中年过后不妨早点了解。 老泄残精，人穷寿尽，是什么意思？
　　就是说人老了之后，若是消耗残精，寿命容易因此缩短。
　　精到底指的是什么？如何理解＂残精＂呢？
　　从中医理论上讲，精指得一般是人体内的 精气 ，它跟 阴气、阳气 都有关系，这两者结合会化生出它。除此以外，也可以指人的 精神状态 。
　　生活中我们常会说一个人的精气神好或者不好，这看似是一种，其实是三种， 精、气、神 ，三者之间有密切关系，阴阳之气可以生精，精也可化气，而精气又可生神，神有可以统领精气，你中有我我中有你，想要延年益寿，养好精、气、神非常重要。
　　但是人体内的精气并不是一直都是很充足的，中医上认为 肾藏精， 而随着人年龄的增长，再加上平时的一些不良习惯，容易引起不足，而且肾脏藏精的功能也是有限的，古语有说：＂肾者主水，受五脏六腑之精而藏之......五脏皆衰，筋骨解堕，天葵尽矣＂。
　　所以，残精也就好理解了，如果已经开始衰老，不注意保养，那么残留的可能就会越来越少，对身体健康的影响就容易变大。
　　由此可见，这句俗语是有道理的，寓意在于告诉我们想要健康长寿，要学会保护体内的精气，养好精气神。 对于不同人群来说，体内精气不足，分别对于身体有什么影响？
　　不同脏腑里的精气精血不足，引起的身体表现不一样，比如不足于脾，容易影响到消化，不足于心，容易引起心脏不适。在不同的人群身上，侧重点也有不同。
　　男性：
　　肾脏功能受到影响，容易出现 腰膝酸软、耳鸣 等身体不适表现，长期下去，可能会影响到性功能。
　　女性：
　　其实女性也会出现肾气不足的情况，也要注意养肾。此外，女性体内精气精血不足，对于 月经和子宫卵巢的健康 容易产生不利影响，引起失调。
　　老年人群：
　　人老了，气血本就容易亏虚，容易出现 睡不好、体力精力下降 的情况。若是平时的生活习惯不好，精气过于亏虚，或者因病大伤元气没有注意合理保养，带来的影响或许更大。 人老了，想要守住残精，延长寿命，该怎么做呢？
　　在保养之前，先要改掉自己之前的一些不健康的习惯，看看下面这些你有吗？
　　长期熬夜让自己过度劳累、纵欲过度、很少锻炼、不吃五谷杂粮、总是生气 等，有一个也建议早点改掉。
　　年过半百，守住残精，建议大家不要刻意养生，不妨参考和借鉴一下季羡林的养生方法，他提倡养生无术即有术，提出了 ＂三不主义＂：
　　不挑食、不锻炼、不嘀咕。
　　这三不其实都比较好理解，但可能很多中老年人会理解错，也做错。
　　一、不挑食
　　啥都吃，做个＂杂食动物＂，什么都吃，各种营养才能都补到，才有助于养精。但是生活中，很多老人长期单一饮食，一日三餐过于对付，也有的老人花了很多钱吃一些营养保健品，但是最后却，没有吃出健康，反而吃出病了。
　　二、不锻炼
　　这点容易引来误会，其实这 并不是说一点都不能，而是要适当， 不要为了锻炼而锻炼。中年以后，锻炼身体要量力而行，不能盲目与他人攀比，或者自己跟自己较劲，要从实际身体情况考虑。
　　三、不嘀咕
　　人逐渐老了，不应该想太多，比如生死，不应每天杞人忧天，还比如子女的生活，不应过度操心。也指自己的心胸和心态，心胸豁达，不要钻牛角尖，身体虽老了，但心态不能老，好心态才养精气神，也有助于长寿。
　　对于中老年人来说，要学会守住残精，养好精气神，其实对于年轻人来说，也有要注意的。
　　这句话还有后半句，说的大家也不妨了解一下，也是有一定道理的：
　　＂少食壮火，自取其祸＂
　　说的是对于年轻人来说，如果吃太多容易引起上火、大补的食物，会火上加火，不利于健康长寿。因为年轻人身体机能正处于巅峰时期，不宜过度进补。
　　另外，现在生活节奏快，很多年轻人的生活习惯不好，经常熬夜、久坐，长期压力太大，不及时改掉这些习惯，即使吃滋补身体的东西，可能也是事倍功半。
　　总而言之，老泄残精，人穷寿尽这句俗语是有道理的，人老了，精气神好不好对于身体健康很重要，中年后，想要守住残精，建议大家做到以上这三不。另外，这句话的后半句也有养生道理，年轻的朋友不妨看看。不论是年轻还是已经衰老，现在很多人的生活方式不健康，养生是有益健康的，但前提是方法正确。