饮食是每个糖尿病患者都在关注的问题，到底什么食物适合吃呢，有助于降血糖的食物，今天说的是粗粮篇，我们一起来看一下。
　　荞麦（每餐宜吃60克）
　　荞麦中的黄酮类物质，尤其是芦丁，能促进胰岛素分泌，而且苦荞麦中含有荞麦糖醇，能调节胰岛素活性，具有降糖作用。
　　食用宜忌：荞麦含有较多的膳食纤维，因此一次不要食用太多，否则会引起消化不良。吃完荞麦后，饭后1小时要多喝两杯水。
　　燕麦（每餐宜吃40克）
　　燕麦中含有丰富的水溶性膳食纤维，可减缓胃部排空食物的速度，延后葡萄糖吸收，具有延缓餐后血糖上升的效果，有助于糖尿病患者的血糖控制。
　　食用宜忌：食用燕麦时要加水或牛奶冲泡，才能将燕麦中的可溶性膳食纤维溶出。
　　玉米（鲜玉米每餐宜吃100克，玉米面、玉米碴每餐宜吃50 100克）
　　老玉米具有低糖、高膳食纤维的特点，有利于降低餐后血糖水平，其所含的镁还能增强胰岛素的功能。
　　食用宜忌：对于糖尿病患者来说，不宜单独食用糯玉米，可与豆面或富含膳食纤维的食物搭配食用，以减缓血糖上升。
　　薏米（每餐宜吃50 100克）
　　薏米的提取物薏米油和薏米聚糖A、B、C能显著降低血糖浓度，对各种类型的糖尿病均有良好的食疗功效。
　　食用宜忌：薏米化湿滑利的效果显著，孕妇食用薏米可能会引起流产等意外，所以孕妇不宜食用薏米；此外，遗精、遗尿患者也不宜食用。
　　黑豆（每餐宜吃30克）
　　黑豆中含有胰蛋白酶和胰凝乳蛋白酶，能增强胰腺功能，促进胰岛素分泌。而且，黑豆的血糖生成指数很低，适合糖耐量受损的糖尿病患者食用。
　　适食用宜忌：黑豆中嘌呤含量较高，不合嘌呤代谢紊乱的痛风患者食用
　　红小豆（每餐宜吃30克）
　　红小豆中的可溶性膳食纤维可延缓饭后血中葡萄糖的吸收，食用后血糖上升速度较慢，对维持餐后血糖、稳定胰岛素的效果较好。
　　食用宜忌：红小豆利尿作用较强，有尿频症状的人要少食。

故乡的时光这些，被我称为心灵故乡情的山村老宅，它不只是蕴藏时代记忆，还承载我的童年故事。如今，故乡的面貌变化，故乡的亲人变老，故乡的一切啊！让我深爱，让我难忘！因为，那里是生我养我的地方，那风景等过客，故乡等归人！刘毅晒幸福时刻，合同到期未来去哪北京时间4月13日消息，202122赛季CBA季后赛火热进行中，山东高速男篮早已经结束了征程，进入到了放假模式。就在4月12日晚间，山东男篮阵中的强人刘毅晒出了自己回家的幸福时刻，陕西厍亭燕石油故乡优质原创纯文学作品集散地唯美青春浪漫深情精短陕西厍亭燕诗歌石油故乡专栏丽人新作首发文艺轻刊选载文艺轻刊矩阵媒体冰雪消融的时候我踏着春天的脚步漫步在故乡的田野上像一只换上全新羽毛的鸟大山深处有人家（）在外漂泊的时日一长，总会不由得想起故乡，想起那些生我养我的那一方大山和溪水。兴国县均村乡坪源村石坝组位于兴国泰和万安三县交界处的西洋山深处，是一个与世隔绝，风景优美的世外桃源！外公旅行日志心有繁花似锦走过岁月山河这个月份，少了一分初春的料峭，气温渐渐回暖，很适合出行游玩。换上素净的衣衫，牵着爱人的手，带上家人，趁春意正盎然微风习习，去荆襄大地，细品三国文化，看历史上最辉煌壮美的画卷，在独具王立祥和刘中民教授与航天员聊太空心肺复苏生命自救4月16日，神舟十三号航天员乘组平安抵京，圆满完成神舟十三号载人飞行任务的航天员翟志刚王亚平叶光富，于2022年4月16日下午乘坐任务飞机平安抵达北京。3位航天员在太空遨游180个东西部首轮G1一览勇士迎争冠良机，篮网惨遭绝杀，8战仅1场爆冷经过两天的征战，东西部季后赛首轮8组对决均结束G1的争夺，其中勇士迎争冠良机，篮网惨遭绝杀，8战仅1场爆冷。东部方面热火（1）老鹰（8）热火10领先在首轮开打前，美媒认为这是东部4别人送的二手母婴用品可以要，但这几样东西，不要给宝宝用生活中许多新手爸妈会遇到这样的情况，家里的亲戚朋友总会送一些二手的母婴物品来，比如宝宝穿的衣服鞋子，玩的玩具等，包括妈妈用收腹带干发帽，也会有人送。亲朋好友这么做，无非是想献上自己仅售1699元？荣耀55英寸智慧屏采用4K分辨率，开机纯净无广告对于电视的开机广告，真的是让人深恶痛绝，每一次开机遇到广告就感觉体验差了很多。开机广告这件事可不会因为你多花钱买昂贵的电视版本就不会有广告，很多上万块的电视，开机广告也依旧不少。荣从1000到4000都有，各价位性价比手机大推荐最近一段时间，各个价位的新手机又多了不少，而且各种配置五花八门，连托尼也得花时间消化一下。再加上天玑8000和9000系列处理器的新机型开始铺货，旧机型又降价促销，各个价位的手机简BankOfAmerica美国银行开户攻略在LasVegas的美国银行BankofAmerica成功办了银行卡。简单整理下流程和相关资料，分享给大家。需要的资料证件1。中国护照2。有效签证我拿的十年美签B1B23。国内信用