Hello，大家好，我是玲子。
　　拥有一双粗壮的手臂，对于男生来说，是一种骄傲。
　　而对于女生来说，却就是一件苦不堪言的事儿了！
　　粗壮的手臂，不仅会让你穿衣服难看，显得臃肿不堪。
　　即便是原本纤细的身材，也能让你秒胖20斤，给人一种＂土肥圆＂的俗气感。
　　整体形象和美观度，瞬间大打折扣。
　　即便是高颜值的明星，也难逃此劫！
　　例如下面这几位：
　　范冰冰
　　范冰冰的麒麟臂一露，哪里还有左边的仙女感觉？
　　赵丽颖
　　关晓彤
　　以上这几位，在娱乐圈是不可否认的高颜值女星，却照样被麒麟臂毁得一塌糊涂。
　　可见，麒麟臂对一个人的整体形象，毁灭性有多大！
　　今天，就给大家分享三个轻松告别麒麟臂的小方法 。
　　请跟随我的文字，滑动你的屏幕，一起进入今天的主题吧！
　　首先，我们来了解一下：
　　导致手臂粗壮的原因有哪些？
　　1）人体脂肪量增加的结果
　　长期体内摄入脂肪含量丰富的食物，造成过多的热量无法消耗。
　　而多余的热量，最终就会转化为脂肪囤积在体内，而导致肥胖。
　　所以，无论是从健康着想，还是从身材形象考虑，
　　我们平时都应该要严格控制自己的饮食。
　　减少三高食品的摄入量，保持健康低脂的饮食习惯。
　　2）经常拿重物
　　如果经常用力拿重物，就会造成手臂肌肉非常的发达。
　　长此以往，也会出现麒麟臂的现象。
　　比如：经常抱小孩，或做一些粗重的家务活等。
　　3）手臂运动太少
　　一些办公室人群，身体长期缺乏运动。
　　加上办公室的工作，也很少能运动到手臂。
　　运动不到的地方，就会使此处的血液循环不畅，新陈代谢不佳，而使脂肪容易堆积。
　　最后导致脂肪和水分的滞留，而形成麒麟臂。
　　怎样做才能改善和告别麒麟臂呢？ 运动法
　　1、摇手臂运动
　　双脚站立，与肩同宽，双手手臂抬高至与肩同高，使手肘和肩部保持在同一水平线上。
　　然后类似招财猫的手势一样，上下轮流摇动手臂。
　　tips：
　　一定要手臂部分用力。
　　可以靠墙，或不靠墙进行。
　　我自己比较喜欢靠墙做，感觉靠墙做，姿势看起来没那么奇怪。
　　每天1 2次，每次50下左右。
　　后续次数可循序渐进，持续增加。
　　原理：
　　日常生活中，我们手臂其伸展的方向，大多只有前面或侧面，而很少运动到后面部分。
　　运动不到的地方，脂肪就容易堆积。
　　而这个运动，可以让手臂全方位都能得到很好的锻炼，脂肪当然就无处可堆积了。毛巾法
　　用一条质地柔软的干毛巾，从肩膀处开始：肩膀——手臂外侧——手背——手心——手臂内侧——腋窝
　　按照以上这样一个路线进行擦拭。
　　tips：
　　动作要轻缓，稍微用点力，当然要以自己不觉得痛为标准。
　　每一边3 5分钟，擦拭到感觉整个手臂发热发烫为止。
　　原理：
　　毛巾法，一方面： 可以加速手臂部的新陈代谢和血液循环，让堆积停滞在这里的毒素快速排出。
　　另一方面： 手臂内侧的淋巴系统非常丰富。
　　通过毛巾的擦拭，可以有效促进淋巴液的流通，使脂肪和水分无处堆积并分解。
　　从而达到消除浮肿和脂肪的目的。 按摩法
　　食盐200克左右（海盐最佳），放入锅中炒热。
　　装到小盆里，凉至不烫手，但还是温热时用来按摩手臂。
　　如果不是在洗澡时进行，需要把手臂事先湿润一下，但不能有水珠。
　　然后把盐涂在手臂上，这样盐粒就能很好地附着在皮肤上，不容易掉落。
　　接着按照上图的方法， 开始按摩，肉厚的地方，要加大按摩力度。
　　每一边手臂，按摩5 10分钟左右，时间充裕的话，也可以多多益善。
　　按摩结束后，用剩余的盐涂在手臂上。
　　再用保鲜膜裹紧，松紧度以自己不觉得勒为宜。
　　三小时左右，取下保鲜膜，洗净。
　　原理：
　　海盐， 具有很好的吸水性，可以促进身体排出多余的水分。
　　按摩， 能很好地刺激经络穴位以及淋巴系统。
　　加上炒盐的温度，可以加倍促进手臂皮肤的血液循环。
　　提高此处的新陈代谢，使脂肪快速分解，达到瘦手臂的目的。
　　以上就是改善和消除麒麟臂的三个方法。
　　对照自己是属于哪种原因导致的手臂粗壮，再相对应地选择适合自己的改善方法。
　　坚持下去，假以时日，你就可以轻松甩掉粗壮的麒麟臂，拥有纤细唯美的＂天鹅臂＂了。
　　那些清爽时尚的无袖装、吊带裙，高雅精致的礼服裙……轻松驾驭不是事儿！

去北京看长城，别去八达岭长城了，告诉你这里才是长城的精华所在去北京看长城，大家只认八达岭长城，都说不到长城非好汉，只有到了八达岭长城才算好汉。如果现在你去北京还是想着去八达岭长城，那么，你还是跟一般游客没什么两样，告诉你好了，万里长城的精华不远行不出京，开学前再趟一次水北京的天气说变就变，从立秋那一天开始，气温就直接从桑拿模式切换到凉爽模式了。相比于前一段时间的黏黏糊糊，这段时间倒是更适合带娃出去玩一圈！在众多的遛娃户外玩法中，性价比最高的玩法就寺庙祠观宫庵有什么不同许多人在空闲之余喜欢到寺庙里转一转，寺庙古朴巍峨，里面清静庄严，香火萦绕，耳边还会传来袅袅仙乐，走在寺庙的小路上，浮躁的心灵仿佛也得到了升华。我国有着五千年的文化底蕴，而儒释道文化全球第90个取消所有COVID19旅行限制的国家地区最近几周，加勒比地区的目的地已陆续简化入境要求。在巴巴多斯和圣基茨和尼维斯之后，开曼群岛政府宣布对入境国际旅行进行令人兴奋的改变。根据开曼群岛政府的新闻发布会的内容，除了通报Cov国内最著名的十条步行街，都去过你就是旅游达人每座城市都会有相应的景点作为它的名片，步行街往往是一座城市最有活力，最繁华的代表，人们在这里逛街，购物，吃饭，体会旅游，生活的乐趣，今天小编就为大家带来我国最著名的十条步行街，快来初秋，走近巴林草原本文由作者授权发布文陈二虎摄影尼玛走近巴林草原，一座塔无言地矗立在湛蓝的天幕下。抬头仰望，那挺拔的英姿，八角七级，玲珑精美，据史料记载，这被人称之为白塔的辽释迦佛舍利塔，有着近千年原来黄泉路真的存在，只是在600年前就被禁止进入了瓦屋山迷魂凼dng是我国三大禁地之一，这里有着我国最大的原始森林，地质复杂，地形奇异，一般人走进去出不来，以至于很多探险家都在里面迷失方向失踪或者死亡。正因为如此，这里被当地人称为抓住孩子早期学习能力发现关键期关键步骤抓住孩子早期学习能力发展的关键期孩子的注意力从平衡觉的训练开始我的孩子出生时胎位不正，难产，而且老人带孩子怕危险又没让孩子爬，总是抱着孩子。上学后发现孩子注意力特别不集中，如何让孩子成为受欢迎的人？教孩子与人交往，看这里就够了很多父母都有一个担心的问题孩子在学校和别人相处不好怎么办？会不会被欺负？会不会被孤立？这些担忧不是空穴来风般的无病呻吟，而是确确实实可能发生在孩子身边的危险。学校相对于家庭来说，环抓住秋天长高季，建议多给孩子做这几个菜，促长个，别错过夏日生活打卡季抓住秋天长高季，建议多给孩子做这几个菜，促长个，别错过！经过了一个暑假，很多家长都发现自己的孩子又长高了不少，从穿的衣服就能可能出来，夏初还能穿的衣服，夏末就显得有些为什么荷兰的孩子阳光壮实勇敢？多亏了这些好玩的自然游乐场为了做一个优秀的奶爸，我常年混迹于各大育儿群，最近群里有妈妈说，现在的孩子一点也不皮实，稍微磕碰一下就哇哇大哭，天气一冷一热保准感冒上火，真是没辙了。为什么很多中国宝宝都这么娇弱呢U18男篮亚锦赛刘金雨刘礼嘉得分上双，中国男篮5428印度队北京时间8月21日下午17点，U18男篮亚锦赛小组赛，李晓勇率领中国U18男篮对阵印度U18男篮，本届比赛的前三可以参加来年的U19世锦赛。本场比赛中国队打得气势如虹，一直保持很大追光丨又美又飒，这个全国冠军教练竟是95后女孩202122赛季中国初中篮球联赛全国总决赛日前在广东佛山落下帷幕在男子组的决赛中长沙的明德华兴中学以8154战胜同城对手湖南地质中学时隔八年再次站上了初中篮球的最高领奖台对于明德华击倒对手！卡勒姆史密斯正式开始挑战轻重量级世界拳王之旅北京时间2022年8月21日清晨，在沙特阿拉伯吉达举行的一场职业拳击轻重量级比赛中，来自英国的前超中量级世界拳王卡勒姆史密斯（CallumSmith）发挥出色，在第四回合以TKO方刘国梁到底偏向陈梦还是孙颖莎，这么多人为什么总是黑白颠倒？陈梦13岁进入国家队，17岁在世青赛上大放异彩，独揽4枚金牌，要知道国乒在本届赛事一共才拿到6枚金牌。陈梦成长的岁月，是强手如云群雄并起的时代，郭跃郭焱李晓霞丁宁刘诗雯朱雨玲，让年嘴炮盛赞中国蒙古族悍将，刚刚迎来UFC两连胜在今天的UFC278比赛中，中国选手傲日其楞击败美国选手杰佩林（JayPerrin）成功拿下两连胜。赛前UFC超级巨星嘴炮康纳麦格雷戈（MacGregor）在个人社交媒体还对其赞赏23！多特蒙德6分钟遭遇不莱梅逆转，泰尔齐奇球队没有掌控比赛在8月20日进行的2223赛季德甲联赛第3轮的比赛中，多特蒙德在比赛最后的6分钟时刻，被升班马不莱梅连入3球，最终在主场23不敌不莱梅，遭遇到了新赛季的首场比赛的失利。德甲联赛多特甜美啊NBA最美星二代！这一声岳父我先叫上了在今年5月中旬，休斯顿媒体人MarkBerman爆料，火箭助教霍纳塞克下赛季不会重返球队。霍纳塞克曾执教过太阳与尼克斯两队，而后在2020年12月，他接受了塞拉斯团队的邀请，加入了足球意甲国际米兰胜斯佩齐亚8月20日，国际米兰队球员华金科雷亚（左）进球后与队友加利亚尔迪尼庆祝。当日，在20222023赛季意大利足球甲级联赛第二轮比赛中，国际米兰队主场以3比0战胜斯佩齐亚队。8月20日口说无凭，普通人真打不了NBA姚明大腿比腰粗库里球场似奥胖很多普通人都有篮球梦，特别是有打NBA的梦想。有梦想是好事，但是普通人打NBA这条路，那绝对是走不通。光是靠说显得苍白无力，但是有照片，那就有说服力。今天看完这些照片后，你就能深刻乱！烂柯杯预选乱上加乱，世冠出局，大将止步，爆冷不停烂柯杯世界围棋公开赛预选赛，一个字评价，乱，乱上加乱！昨天，首届衢州烂柯杯世界围棋公开赛预选赛完成了第三轮的征战，这样，参赛人数从最开始的227人淘汰至仅剩40人，而这40人当中仅欧洲田径锦标赛杜普兰蒂斯破赛会纪录夺冠新华社北京8月21日电（记者吴俊宽王沁鸥）世界田联官网消息，正在德国慕尼黑进行的2022欧洲田径锦标赛当地时间20日进入倒数第二个比赛日。瑞典名将世界纪录保持者杜普兰蒂斯以破赛会纪