常吃玉米有哪些好处呢？玉米虽好，这6类人尽量少吃，别不听劝

　　现如今正是玉米丰收季，玉米又称为包谷，珍珠米，苞米棒子等等，原产云南美洲后来被传至世界各地，如今更是全世界公认的黄金作物。
　　玉米丰收之后可制作成各种东西的原材料，当然在没有成熟之前也可直接生吃，玉米味道香香甜甜，烹饪方法多样，平时可直接水煮当成早餐或者是晚餐，有人用玉米制作成各种菜肴。
　　从中医的角度来说，玉米性平味甘，平时适当吃一些玉米，可以健脾除湿，利尿开胃，玉米当中含有大量的糖类，蛋白质，胡萝卜素等各种矿物质对人体调理都有诸多好处，但是仍有一些人对玉米并不了解。
　　常吃玉米有哪些好处呢？玉米虽好，这6类人尽量少吃，别不听劝
　　增强免疫力
　　强大的免疫系统，不仅可以降低人体患病风险，同时也可让你精神倍增，玉米当中所含的营养物质相对丰富，人体之后更是容易吸收，有效的增强免疫力，所以这个时候可以适当添加点玉米。
　　润肠通便
　　有一些人饱受便秘困扰，但是便秘这件事情却很少有人放在心上，即便是好几天不排便，也没有过度担忧，但是大便在体内堆积时间越长，身体负担就越重，甚至会增加肛肠疾病风险，玉米当中的纤维素却可有效促进肠胃蠕动，改善便秘，润肠通便。
　　减肥瘦身
　　正所谓爱美之心人皆有之，人人都想拥有完美身材，减肥就成了人们比较热衷的一件事，坚持一段时间，发现效果不明显就会感到苦恼，减肥这件事情看似简单，真正做起来却有点难，因为首先你得要管住嘴，其实这个时候你可用玉米代替主食，毕竟热量低，膳食纤维丰富，可加速你体内脂肪的燃烧。
　　保护视力
　　眼睛是心灵的窗户，的事例不但可以让自己生活更加轻松，同时也可避免一些危险，特别是智能手机的普及，人们用眼的频率是越来越高，更有一些人饱受视力下降的困扰，这个时候可经常吃玉米，因为里边的叶黄素，玉米黄质等对于保护视力有一定的帮助。
　　玉米虽好，这6类人尽量少吃，别大意
　　体力活动激烈的人玉米能够为人体提供的能量比较少，如果你是体力劳动者，最好是少吃玉米，因为这种情况会导致营养供应与消耗失衡，虽然可以吃玉米，但一定要荤素搭配，营养均衡。
　　身体缺少钙质者营养元素缺乏可能会危害人体健康，玉米本身属于粗粮，其中含有更多的纤维进入人体之后形成残渣，沉淀在肠胃当中，阻碍人体对矿物质的吸收，所以身体缺钙或者是缺少其他营养的人最好还是少吃。
　　消化系统疾病患者如果你本身患有胃部疾病或者是肝硬化食管静脉扩张，很可能会导致静脉爆裂出血或者是胃出血，再加上里边的植酸以及纤维等营养结合在一起会形成沉淀，对身体养护并无帮助。
　　免疫力较低的人群如果每天摄入50克以上纤维素，通常会阻碍身体补充蛋白质，同时脂肪转化率也会逐渐降低，从而导致骨骼，心脏，血液等内脏器官受到损伤，年龄偏低人群最好不要吃玉米也不要凑热闹。
　　处在发育期的孩子处于这个年龄段的孩子，本身对营养供应要求比较强，玉米这种粗粮不仅阻碍人体对胆固醇的吸收，同时也阻碍了多种营养物质吸收，所以孩子最好是少吃，关键是不能当成主食吃。
　　想要增肥的人士少吃玉米玉米进入人体之后，可消除人体饥饿感，热量又低，对于增肥人群不是很合适，说明你的肠胃功能非常强大，可适当摄入，所以要做出正确选择，降低对身体损伤。
　　玉米热量高吗？
　　虽然增肥的人要少吃玉米，但是对于减肥的人还是可以选择的，玉米是一种低热量食物，平均100克玉米，含碳水化合物19克，脂肪1。18克，蛋白质3。32克，其他食物相比平均每100克玉米含有86大卡的能量。
　　这样算下来，玉米所含的热量非常的低，电视吃完之后会有饱腹感，所以很多人减肥时会把玉米当作主食，但是玉米品种不同所含营养物质是有区别的，所以尽量选择普通玉米。