现如今,不管是年轻人还是老年人,都有头顶大事,但除了脱发外,让成年人崩溃的还有头发爱出油问题有的人洗完头蓬松柔顺,三五天都不出油;有的人则连护发素都不敢用,第二天头发就已经贴上头皮了 为什么你的头发那么容易出油呢? 头皮,天生就是出油的命? 头皮出油其实是正常现象,大部分都来自皮脂腺这个器官皮脂腺可以分泌出皮脂,然后通过导管排出到皮肤表面,在皮肤表面一般会有很多角质细胞崩解产生的脂质,混合成你总是烦恼的头油。 而头皮也是皮肤,但其皮脂腺密度和皮脂分泌量却远超身体躯干、四肢部位的皮肤,这也就直接导致头皮格外爱出油。 另外,头皮上的皮脂腺密度还有差异,前半拉头皮的皮脂腺数量要远超后半拉。所以这就是为什么头油最先油刘海。 1油脂,其实自有其作用 油脂并不是毫无用处,它是头皮和毛发的保护伞,能维持头皮滋润,阻挡一些外界的真菌和杂物。所以正常的油脂分泌无需管理,只要定期清洁即可。 但太油却不能不管 2头太油,不管也不行 头油不仅会影响外观,还有可能影响头皮甚至头发的健康。 首先,皮脂分泌旺盛,可能引起头皮屑的产生。 正常来说,皮脂能保护头皮,但过量皮脂却可能直接打破头皮微环境的平衡,比如:会使头皮上的马拉色菌繁殖加快,同时代谢出大量的脂肪酸,并加速头皮角质层的代谢,当结成一小块一小块脱落时,也就形成了我们所说的头屑。 此外,马拉色菌的大量繁殖,还可能会引起毛囊炎,导致毛囊化脓,破坏毛囊干细胞,造成脱发。 这时可能有人会问,为啥好端端的头发越来越油?其实,有些下意识的日常行为,在悄悄给头发加油 4大习惯 正在给你的头皮悄悄加油 1天天洗头 头发很油这个问题,很多人的应对之法就是一个:勤洗头。认为只要洗头速度够快,头油就追不上?殊不知这可能适得其反! 洗头频率太高会破坏头皮水油平衡,使皮脂腺误以为:头皮安全有威胁!分泌的油脂不够,于是辛勤努力地加倍干活,头皮就越来越爱出油。 另外,许多人习惯刚洗完头就开始吹头发,而若是使用不当,如:吹风机温度太高,会损伤毛囊,造成爱出油、脱发等问题。 2饮食无节制 高油脂、高蛋白的食物摄入量过多,或甜食以及刺激辛辣的食物吃太多,皮脂腺分泌油脂过于旺盛,头皮出油的状况就更糟糕。 3作息不良 现在很多人都有作息不规律的习惯,晚上不睡,白天不起,而经常熬夜容易导致内分泌紊乱,造成油脂分泌异常,头发便会愈加油腻。 另外还有些人长期处于焦虑紧张的状态中,而负面情绪也会直接导致皮脂腺分泌油脂加快。 4缺水 生活中不爱喝水的人,体内会缺水,身体水油平衡被打破,油脂分泌过于旺盛,也会导致皮肤和头发出油过多。 另外,高温与紫外线会让头发的水分加倍流失,也容易导致头皮爱出油,因此头皮的防晒工作也要做好。 上面这些不好的行为习惯要尽早避免,而下面这些建议可以参考,帮你恢复头皮的干爽 学会这几招,拯救大油头 1根据发质,控制洗头频率 油性发质,可以隔一天洗一次,但不要每次都用高清洁力的洗发水,甚至偶尔可选择只用清水洗头; 干性发质,一周洗12次即可。 中性发质,23天清洗一次即可。 2选对洗发水 买洗发水的时候不要只关注瓶身大字的去屑、控油,看成分表很重要: 干性发质可选氨基酸系,如月桂酰谷氨酸钠、月桂酰甘氨酸钠、月桂酰醚硫酸钠等。它们对头皮刺激小,保湿力强,去污力相对较弱。 油性发质可选硫酸盐类,如月桂醇硫酸钠铵、月桂醇聚醚硫酸钠铵等。这类洗发水清洁能力强,但过度使用会导致头皮、头发损伤,因此建议和温和的洗发水替换着用。 毛糙发质可选醋酸系,如月桂醇聚醚3乙酸钠等。这类洗发水呈弱酸性,对头皮刺激小,能与头发上的电荷相互作用,使头发保持光滑、平整、不毛糙。 受损发质可选蛋白质系,如水解胶原蛋白、牛奶等。这类洗发水泡沫较少,价格较贵,但能滋养发质,对受损的发质能起到修复的作用。 常见的去屑成分:吡硫鎓锌、吡啶酮乙醇胺盐、酮康唑、吡咯烷酮羧酸锌、二硫化硒等。 3增加营养摄入,均衡饮食 B族维生素有一定调节、强化脂代谢的作用,尤其是维生素B2和B6。如果头油分泌过多,可以适当多吃富含B族维生素的食物,如鱼类、瘦肉、蛋黄、白菜、大豆、粗粮(糙米、燕麦、小米)、坚果(南瓜籽、核桃、开心果)等。 4改善湿热 从中医的角度看,头发出油与湿热蕴结有关,日常可以适当选择吃一些红豆、薏米、山药、莲子、芡实等具有健脾祛湿功效的食物,另外还可以试试用侧柏叶,其清热、凉血、祛湿,还能帮助改善毛囊血液供应的情况,生发乌发。 做法:取紫苏叶、侧柏叶各15克,清水浸泡30分钟后,取药去水,加入1000毫升清水,大火煮沸,改小火煮30分钟,过滤药渣,用剩下的水洗头发,再用清水冲洗干净。头皮屑多、脱发、爱出油的人都可以试试。 最后还要提醒大家,若是出油或者掉发严重甚至脱发的,最好及时去医院看一下,明确原因,对症改善 资料:我是大医生官微、上海女性