力所能及的延寿诀窍有哪些?
1.世界有相当一部分人,立志要活到100岁。所以,怎样才能活到一百岁?
你不可能发明一个时光机器,让生命重新开始,来百分之百地模仿那些百岁老人的每一个生活细节。科学家总结3个小诀窍,坚持做就能益寿延年。
1.保持好奇心。任何事情接触久了,人们都会渐渐觉得无聊。所以保持好奇心,有利于长寿。不停地提出问题,探索周围的世界,能够让一个人保持活力,保持与他人之间的联系。
2.在现有的基础上增加更多的果蔬摄入量。著名的地中海试饮食不是浪得虚名。无数的研究表明,这种着重于水果、蔬菜、坚果和橄榄油的饮食方式,对长寿非常有益处。一项哈佛大学的研究表明,那些每天摄入果蔬超过8种的人,比起普通人,患心脏病的几率下降30%。
3.重新认识变老。当一个人一直纠结,每过一年,自己就衰老一岁的话,那他的心态就很难阳光积极起来。
永生是不可能实现的,但是在一定程度上益寿延年,则是完全可行的。
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