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60!皇马幕后大神立功每天晨跑9公里,激活3名巨星

  2022-23赛季欧洲状态最好的球队,毫无疑问是皇马:
  欧洲超级杯2-0击败法兰克福,顺利夺得赛季第1冠;西甲5战全胜,进15球丢5球,高居联赛第1位;欧冠开局2连胜,进5球失0球,稳坐小组榜首宝座。《马卡报》给出数据:这是皇马54年来最佳开局。皇马上次开局8连胜,还是1968-69赛季的往事。
  这是一支均衡、全面、团结、有战斗力的皇马。本赛季21个进球,由10名球员攻入——韦尼修斯5球,本泽马4球,巴尔韦德3球,莫德里奇2球,阿拉巴2球,罗德里戈2球,阿扎尔、吕迪格、阿森西奥、巴斯克斯各1球。
  罗德里戈89分钟破马洛卡
  阿森西奥91分钟破莱比锡
  皇马开局8连胜的背后,却有一个有趣的数据和现象:上半场的皇马打盹,下半场的皇马爆发,具体来说, 皇马上半场的得失球之比为6-5,下半场的得失球之比为16-0!
  下半场的皇马惹不起:西甲2-1击败阿尔梅里亚、4-1战胜马洛卡,皇马都是在下半场完成翻盘;欧冠2-0战胜莱比锡,2个进球都发生在最后20分钟。当对手筋疲力尽时,皇马却还能全速冲刺。
  从6-5到16-0,皇马"变脸"的幕后英雄,当属体能师安东尼奥-平图斯。
  提到平图斯,足球圈无人不知无人不晓——这位60岁的体能训练专家,从1986年就进入体能训练领域,拥有36年的工作经验,英超的切尔西,意甲的尤文、国米,法甲的马赛,都留下平图斯的足迹。去年夏天重返皇马的平图斯,成为安切洛蒂教练组的一员。
  平图斯是"魔鬼训练师",对自己也狠——每天早上前往巴尔德贝巴斯工作之前,他都要围着训练城的街道跑一圈,全程9公里。 跑完这9公里,平图斯才开始"折磨"皇马球员。
  强强对话,能跑者胜。平图斯将自己的理念灌输给球员。在皇马训练中,平图斯有硬性规定:必须完成半小时高强度跑!诸多皇马巨星被折磨得痛不欲生,甚至练到流泪,呕吐。 没有人对平图斯不满,因为他总是以身作则,跑在队伍的第1个。
  在平图斯看来,两支竞技水平相近的球队,最后时刻拉开差距的是体能,冲起来的球队往往会是胜利者。若是没有出色的体能支撑,球员的技术动作、团队的传跑配合无从谈起。高手过招,细节决定成败,正如巴萨0-2负于拜仁一役,哈维的球队无法保持90分钟的高强度压迫,稍一松懈,就被拜仁4分钟连进2球。
  平图斯带出了一支能打硬仗,善于踢逆风球的皇马。球队的3名老将:37岁的莫德里奇、34岁的本泽马、32岁的克罗斯,就是平图斯魔鬼训练的受益者。
  37岁的莫德里奇,还能满场飞奔,依旧是顶级巨星;34岁的本泽马,打出足球生涯最佳的表现,即将加冕金球奖;32岁的克罗斯出勤率极高,每个赛季代表皇马出场46次。
  为了让老将绽放光芒,平图斯设计不同的训练、恢复方式,包括严格的作息时间、饮食习惯、细节化的跑动冲刺、科学的身体机能分析。平图斯有多么敬业?这位60岁的训练师承认: "我在陪孩子们玩的时候,都想着莫德里奇和克罗斯(的身体状态)。我的妻子吐槽,‘安东尼奥(平图斯),别走神,和我们一起’!"
  有平图斯,皇马还会有更多的绝杀、逆转奇迹。60岁光头神人,无疑是皇马的"秘密第12人"。

勇士险胜马刺!嘴哥普尔狂铁,格林回暖,库明加蜕变,李引众怒北京时间4月10号勇士和马刺的比赛,这场比赛勇士轮休了汤普森,库里还伤停,这也让双方在球场上打得极为激烈。但末节马刺进攻选择并不是很好,最终造成的结果就是他们始终无法得分,这也让勇脚痒的厉害,又掉皮用什么药膏最近气温逐渐升高,很多人都反映有脚痒脱皮的现象,首先要考虑是不是鞋子不透气的原因,导致脚部长期处于比较闷热的环境,最后引起脚部发生了真菌感染,也就是足癣,这种情况引起的脚痒掉皮,可兵行险招杨导威武!张公子封神夜三分雨下!打广东仍需延续斗志图次轮G2张镇麟外线12中8砍下28分3分54秒,辽宁只领先了7分,此时莫兰德走下场,本以为弗格将上场缠绕费尔德,完成G2最后的使命。但我们都猜错了,上场的竟然是季后赛经验丰富的二马斯克的星链网络,绝非民用技术那么简单,背后明显有军事用途星链,是一家由马斯克于2002年6月建立的美国太空探索技术公司的一个项目,计划在20192024年间在太空搭建由约1。2万颗卫星组成的星链网络。另据网络上披露的有关文件显示,马斯克厉害了!这种太阳能电池板能在夜晚发电,昼夜均可用,怎么做到的太阳能光伏发电设备都是需要有阳光照射才能发电的,因为其利用的能量都来自于太阳光,但在夜晚是不会有太阳光照射的,所以这就使得太阳能和光伏发电设备的发电能力在时间分配上极不均衡,但是夜00后妈妈脑洞大开,新方式哄娃,完全解放双手,太厉害文易寒观察(本文原创,禁止抄袭)标题00后妈妈脑洞大开,新方式哄娃,完全解放双手,太厉害!网友我咋想不到呢。哄小孩可能是年轻爸妈比较头疼的问题了,睡不了几小时,孩子一哭就得哄,想方威少走后,贝尔坦斯越打越差!如今在东契奇身边,他被激活了吗?威少虽说上赛季前半段在奇才也没少挨骂,但在后半段他和比尔力挽狂澜,帮助球队再次打进季后赛。这赛季威少离开华盛顿,前往湖人,原本是想携手詹姆斯戴维斯冲击总冠军。但如今紫金连附加赛大门长期喝三七粉的人,后来怎么样了?能不能天天吃?日本人给出答案如今随着人们生活水平的提高,养生保健意识也在不断增强,为了能够提高身体免疫力,预防疾病的困扰,越来越多的人加入到养生保健的行列当中,希望通过自己的努力能够延年益寿,延缓衰老。一提起苹果宣布减产SE3,但被我们调侃为智商机的SE3却在日本卖爆了多方面消息证实,因为芯片短缺以及能源供应不足,所以苹果官方将减产三月份发布的SE3产量。说一下这个SE3,作为SE系列的第三部手机,这部手机可以说是换汤不换药。对比SE2,处理器升贝克汉姆长子大婚,新娘身家16亿,布鲁克林成赘婿贝克汉姆长子布鲁克林结婚啦!当地时间4月9日晚,北京时间4月10日上午,著名前足球明星贝克汉姆的长子布鲁克林与美国女演员妮可拉。佩尔茨的婚礼在美国迈阿密棕榈滩进行。这场婚礼的举办地爱情不设限妻子怀孕后精神巨好,丈夫嗜好独特出现妊娠反应以书之名大部分的医生说,妻子怀孕时丈夫呕吐,并不是出现妊娠反应,而是恰巧脾胃功能失调引起消化不良也有的医生说,妻子怀孕丈夫妊娠反应明显,是确实存在的,因为丈夫在心理作用下,会为妻子
扛不住了?首个在俄复产的外企出现后,反转来了众所周知,苹果微软英特尔等欧美企业,很喜欢宣传自己尊重包容无国界的价值观。但在这一次俄wu冲突发生后,它们完全不顾普通用户的利益,快速地宣布停止服务和销售。据了解,紧跟美国企业之后2022,致自己认清自己,接纳自己,改变自己所谓只有回不去的过往,没有到不了的明天。可残酷的事实却是明天在不断地成为过往,可我想要的那天始终还是明天。这就像那个永远都在转的摩天轮,日复一日,年复一年,从未停歇,可始终没有终点一个人惜命最好的方式心宽少思善忘网上有句高赞的话照顾好自己的健康和情绪,这场人生,你就赢了一大半,其余的其余,上天自有它的安排。细细想来,的确如此。人这一辈子,最重要的事,就是把自己照顾好。先把自己照顾好,你才有三十岁以后,请过低耗的生活!做一个简单的人,才有余力追求高配的人生。有人说,三十岁以后,日子就像滚石上山,你必须艰难地爬坡。左手事业,右手家庭,一睁眼就是为了生计而奔波,再疲惫也不敢有丝毫的停歇。如果你感到很冬春季节交替是皮肤过敏季,你知道怎么护肤吗?冬春交替,气温变化大皮肤瘙痒的人也随之增多许多人一到这时皮肤会出现鳞屑瘙痒红肿起疹等过敏症状主要原因是有些人因为不适应气候的变化由于气候干燥导致季节性的皮肤过敏所以,冬春交替时是季皮肤暗黄长斑?记住这三大方法,简单又实用,美白淡斑亲测有效春天是一个万物复苏的季节,同时也是一个能让肌肤变白的好时节,想要肌肤白嫩有光泽,在春季就应该要好好的养护自己的肌肤。春日皮肤美白,其实只需要掌握以下这些小窍门就可以。美白产品的使用冠军王楠下田地干农活!徒手砍甘蔗超卖力,孩子钻鸡棚捡蛋不嫌脏近日,奥运冠军王楠在自己的社交媒体上晒出了一段周末,带着一对儿女下乡的视频。母子三人在乡下接地气的表现引起了网友们的热议。视频中,王楠戴着太阳帽和一对儿女打扮都非常休闲运动。三人来产后按摩安全吗?有什么好处?我们看看产后按摩如何帮助产后恢复产后按摩现在越来越流行。如果您刚生完孩子,请假几个小时进行一些自我保健可能是您最不想考虑的事情,但产后按摩可能正是您开始康复之旅所需要的。生完孩子后黄渤老婆照片曝光,原来是熟悉的她,难怪看不上林志玲都说娱乐圈是靠脸吃饭的,而王宝强黄渤两个人则完全颠覆了大家的这个想法,他们也是娱乐圈特殊的存在,我们都知道黄渤长得真的不好看,甚至刚刚出道的时候那口牙,让人觉得他很丑,他的故事真的谢霆锋谈张柏芝一人带三个孩子,对王菲只字不提,期待复婚谢霆锋说在17岁时就喜欢张柏芝了,后来心想所愿,谢霆锋在外国的一个美丽的小岛上向张柏芝求婚,当时张柏芝感动得眼泪汪汪。之后过了六年幸福的生活,直到张柏芝和陈冠希的事情出现,他们的感前大连人外援丰特于大宝必须冲刺带走防守人!但他什么也没做北京时间3月27日讯,近来有关于大宝散步的话题愈演愈烈,众说纷纭。有说于大宝需要去冲刺,也有说于大宝这是在保护性接应。媒体人杜立言询问了葡萄牙国脚中文若泽丰特,后者也曾经效力中超大