1、早上起床第一件事就是喝温开水，可疏通肠胃补充因睡眠消耗的水分。
　　2、每天散步:散步的速度越快，延年益寿的效果越明显;保持在每小时4公里的速度最合理，建议根据自己的体质循序渐进。
　　3、勤梳头，头部有12经脉和40多处大小穴位，及十多个特殊刺激区均会聚于头部，梳头百下按摩头部，闲时可使用按摩梳进行放松。
　　4、多食用绿叶菜，绿叶蔬菜富含膳食纤维，能够提供多种维生素、矿物质和植物化学物。
　　5、多吃坚果，所有类型的坚果都含有对心脏健康有益的脂肪和蛋白质。
　　6、保证睡眠质量，不宜熬夜。睡眠质量不高会导致高血压、抑郁症、体重增加和癌症。
　　7、经常吃猕猴桃可缓解便秘，多食用猕猴桃，还能阻止体内产生过多的过氧化物icon，防止老年斑的形成，延缓人体衰老，但不可以一次性食用过多。
　　8、晒伤后注意3件事①凉水冲洗，或毛巾包裹冰袋敷患处;②保湿，浴后及时涂抹保湿产品，预防脱皮;③涂芦荟胶，可滋养保护伤处。
　　9、减肥期间不可以节食，反而更应该营养均衡，根据自己身体情况调节运动强度，可以少吃主食，多吃菜，少油少盐。不可吃太饱，7-8分饱为宜，期间饿了再少量补充。
　　10、家里或办公室有加湿器的，一定要添加纯净水，水中不可加入其他物质，否则细菌通过加湿器散入空中，进入了呼吸道或者肺部，极容易引起疾病。

阿里城市大脑全套解决方案（覆盖18个领域）完整版来源阿里云此份方案非常全面，逻辑清晰，学习及参考性都极强方案以城市大脑为主题，细分出18个细分领域的解决方案。方案目录1城市交通治理解决方案2智慧旅游出行解决方案3智慧交通运输综合美逼德企撤离中国后，欧盟加拿大或对华制裁，拟禁止进口新疆产品自从5月份未能成功胁迫联合国人权高专，在新疆问题上替自己发声之后，美国的道德基础就开始崩坍，国际上还愿意附和美国所谓强迫劳动说法的国家已所剩无几。此后，美国也有了自知之明，放弃了在（外代一线）德国一城市为节约能源不开灯德国南部城市奥格斯堡为节约能源出台一系列关灯举措，包括夜间关闭市内旅游地标建筑的灯光和泳池保温设备等。这是7月21日在德国奥格斯堡拍摄的交通信号灯。新华社路透这是7月21日在德国奥OPPO遭遇专利刺客，或遭大面积禁售，5G时代诺基亚为啥依旧硬气？最近雪糕刺客很火，就是那种你一不小心就得花高价买单的雪糕，在通信行业也有类似的情况，就是手机公司一不小心，就得付出巨额专利费的对象，比如今天我们要讲的主角诺基亚。说起诺基亚，相信很IQ发布会，将手机充电带入新时代要说今年下半年机圈谁家的发布会最值得期待，那我一定会说IQ蛋蛋，因为这次IQ带来了200w的超快闪冲，什么，你说我是因为宋大腿？怎么可能，我可是正人君子好吗，好吧不装了我摊牌了，就北通最强游戏手柄即将发布，游戏手柄正式进入无线充电时代继7月15日，北通全新精英手柄的新一波爆料之后，近日知名游戏外设品牌北通再次放出新品的宣传图。图中我们可以看到，全新的新品宣传语铸就光电王座，智造无线可能，配图上更是加入了具极科幻每日一冷全世界都看好日本要大胜中国男足，而我却力挺国足第一，言简意赅，真理掌握在少数人手中！国足今天下午六点不会大败，顶多输三个。第二，很多人都说，国足比赛是看还是不看呢？太纠结了！上次的那个头球攻门还历历在目！确实体现了这批球员基本拒绝勇士，降薪加盟湖人！为错误决定买单，嘴硬但你的行为很诚实对于任何一名NBA球员来讲，不管他们在联盟中打球的目的是为了金钱还是名利或是梦想什么的，总冠军都会是这些球员最一致的目标，有了冠军，其他东西都会是相辅相成的。有的球星会为了总冠军去切忌以茶代酒，为什么呢？北京时间7月19日，金足奖官方宣布，中国球员武磊入选2022年金足奖50人候选名单，对于武磊来说，这应该是一个大喜讯。因为在此之前，西班牙人队更换了球队主帅，因为伤病缠身，武磊在新她才是真正的乒坛一姐，德艺双馨，孤独求败海霞红，山烟翠。故都风景繁华地。谯门画戟，下临万井，金碧楼台相倚。芰荷浦溆，杨柳汀洲，映虹桥倒影，兰舟飞棹，游人聚散，一片湖光里。中国女乒，英姿飒爽，每临世界大赛，所向披靡。自大满2场造4球！巴萨5800万新援爆发，10拿下皇马后，有望挤掉登贝莱北京时间7月24日，巴萨和皇马在海外进行了一场德比大战，结果巴萨10击败对手，虽然这不是一场正式较量，但是双方依然把剧情拉满，2队甚至一度在场上发生冲突，看起来一点都不像是友谊赛。