总感觉肚子胀,想放屁?可能是肠胃出问题了,快用这3招
有的人消化系统无法保持功能良好,原因是 饮食不加以节制 ,可能后续 肠胃功能降低 ,会出现 肚子胀气、消化不良、拉肚子 等情况,当然,总是放屁也并非正常表现。健康的人群一天放屁几次无关紧要,但如果频率很高,多是健康出现问题,应该通过正确的方法来调节,尽快恢复。
1、选择健康食品
肚子胀气会带来影响,有的人 腹部有不适感 ,还 总是放屁 ,需警惕肠胃出现的问题,有许多好的方法能让这种情况改善,例如 调整饮食 。三餐饮食过程中有没有选择适合类型的食物减轻消化压力,提供营养物质,决定了肠胃的健康情况。
如果总吃那些高蛋白,高脂肪,本身又容易产生气体的食物,身体在消化的过程中压力增大,而 肠胃功能逐渐下降 ,后续会 消化不良 。消化不良的人多有胀气,不断放屁的表现,为了缓解需要选择清淡,容易消化,性质温和的食物满足营养需求,尽快调理好肠胃,后续消化才能顺利。
2、按摩腹部并活动
为了让肚子胀气,总放屁等情况改善,平时应该多按摩腹部。很多人吃饱饭躺着不动,直接去睡觉或者躺在沙发上玩手机,看电视,殊不知 胃部要动力充足,肠道正常蠕动 ,运动是有帮助的。
当然, 不提倡饭后马上剧烈运动 ,可以通过 简单的肢体动作或者走动 等来增加活动量,促进热量消耗外肠胃动力充足,消化速度更快,有气体产生可以尽快排除,从而缓解胀气的感觉。本身适当活动以及配合腹部按摩可以改善胀气症状,同时加快食物消化,促进营养物质的吸收。
3、控制吃饭速度
肚子胀气,老放屁,多半是肠胃功能下降,要改善需要控制吃饭的速度。有的人追求快速,吃饭的时间很短,总觉得快速摄入食物能够饱腹即可,其实,吃饭是一件需要耐心做好的事,除了 饭前洗手 ,还应该在吃饭的过程中 细嚼慢咽 ,把速度放慢,这样咀嚼食物的时间长一些,吞咽后可以 避免胃部压力增大 。
当然,在细嚼慢咽的过程中可以避免纳入许多的空气,有的人之所以 胀气、打嗝 ,不断放屁,原因在于吃饭追求快速,无形中获取过多的空气,因此才有不适感,有这种情况要通过减慢吃饭速度来改善。
眉山发展集团与眉山蒙牛公司签订战略合作协议近日,眉山发展控股集团有限公司与蒙牛乳制品(眉山)有限公司战略合作签约仪式在岷江东湖饭店举行。中共眉山市委常委市政府常务副市长孙剑,蒙牛集团副总裁郭晓斌,眉山发展集团党委书记董事长
情人节第一股亿道信息(001314)今日上市,股价大涨44!本报记者张军兵2月14日,深圳市亿道信息股份有限公司(证券代码001314)正式登陆深交所主板,发行价为35元股。情人节上市,一生一世这家公司的老板是懂浪漫的中了月老股的人都好运连
法拉第未来FF91开启准量产新篇章!贾跃亭造车梦即将实现近日,众所瞩目的贾跃亭造车梦终于迎来了一个重要的里程碑,法拉第未来汽车正式把首款准量产的FF91抵达上海测试。这标志着法拉第未来FF91汽车的准量产项目进入了全面展开的阶段。根据官
可转债市场规模或将突破万亿元,发展迎来良机1可转债市场规模或将突破万亿元1992年,深圳交易所发行了中国证券市场的第一只可转债宝安转债。不过因为法律法规不完善投资者参与度不高流动性不足等问题,可转债市场一直处于漫长且低迷的
一个人是不是命苦,一眼能看出来文夏莫01卷首语一个人有什么样的命运,生活在什么样的境遇,其实,一眼就能看出来。与之交谈,眉宇间露出愁苦的神态,说出来的话,如若带有很多的负能量,那么,说明他的生活并不如意。语言,
人老了,面相上,有了一个顺字,多半是养好了自己的上等风水在头条看见彼此开篇语人活着,本身就是和光阴流转,纠缠在一起的。每个人,都避免不了去沾染人间烟火,都免不了要经历爱恨情仇,都少不了要踏过悲欢离合历经百转千回,走过荆棘草丛,最后我们能
母慈子孝母慈子孝!这四个字,真是说的太好了。在一般人的观念中,天下无不是之父母,而子女,会分成孝或不孝。其实并不是这样的。要子女义无反顾的孝顺,可以啊,你父母要给我兜底呀,或者是从金钱上,
追光者与光我可以跟在你身后,像影子追着光梦游。我们总以追光者的身份掀开人生的序幕。毛姆亦执笔书下斯特里克兰他尽管邋里邋遢,却自在得很。他心中有一种姗姗来迟的叛逆精神,抛妻弃子,他或许成为了别
人老了请相信,没有人愿你过得好人老了习惯回忆过去,偶尔想起某人,误以为还是从前的样子。偶然再见一些人,无论是亲人还是朋友,似乎感情都变淡了。茫茫人海,到底谁是知己。江河路远,何事秋风悲画扇!人生就是一场梦,梦醒
家中这3处越满,越有福气!古人云勿以恶小而为之,勿以善小而不为。家庭生活就是由一个个鸡毛蒜皮的小事组成的。生活无小事,经历的都是大事。在老一辈看来,一个家庭想要越过越有福气,就要注重这三件小事。01。生生不
深度测评!收获众多好评的添可3。0洗地机,到底升级了哪些呢?哈喽大家好,新年家里开启了大扫除模式,清洁工具大部分都是使用洗地机or吸尘器来搞定的,洗地机可以拿来清洁地面脏污,吸尘器可以拿来清洁窗帘柜子上面的灰尘,两个完美结合。说到洗地机大家