人到老年，人体机能和心理状况都发生了显着的变化。从外观来看，老年人须发渐白，稀疏;皮肤弹性减弱、松弛折皱;出现色素沉着、褐色斑，眼睑下垂，面部皱纹增多，额头、眼角出现抬头纹、鱼尾纹;反应迟钝，步履蹒跚等。从生理变化来看，受体内外环境影响，老年人代谢功能发生改变，基础代谢率下降，内分泌退化，机体功能反应迟缓等。从心理变化来看，老年人对客观事物的感知能力逐渐衰退，注意力转移较缓慢，记忆衰退较明显等。衰老是必然趋势，但如何通过养生之道来延缓衰老，提高和改善老年人的生活质量，认为要做到以下几个方面。
　　人到老年，人体机能和心理状况都发生了显着的变化。从外观来看，老年人须发渐白，稀疏;皮肤弹性减弱、松弛折皱;出现色素沉着、褐色斑，眼睑下垂，面部皱纹增多，额头、眼角出现抬头纹、鱼尾纹;反应迟钝，步履蹒跚等。从生理变化来看，受体内外环境影
　　响，老年人代谢功能发生改变，基础代谢率下降，内分泌退化，机体功能反应迟缓等。从心理变化来看，老年人对客观事物的感知能力逐渐衰退，注意力转移较缓慢，记忆衰退较明显等。衰老是必然趋势，但如何通过养生之道来延缓衰老，提高和改善老年人的生活质量，笔者认为要做到以下几个方面。
　　1.节劳欲。老年人的精力不如青壮年时期旺盛身体无法负担过多的体力劳动。当然，适当的体力劳动还是必要的。体力劳动，可以使机体增加活力，同时也是消耗和释放能量的好办法。适当的脑力劳动也是必要的，头脑不用，就会变得迟钝、退化，但是老年人应注意用脑不宜过度。
　　2.惜精神。老年人应该爱惜精神，保护精神不受创伤。人总是有感情的，但在老年人身上，就不能太感情用事。所有的精神刺激，能避开的就避开。同时，也要注意不能兴奋过度，中医认为过喜伤心，是有一定道理的。
　　3.悠然自得。老年人要「从吾所好!地过日子，用孔夫子的话说就是「从心所欲」。老年人栽花、养鸟、下棋、练字、学画、打太极拳、练气功、八段锦和散步等等，都能陶冶性情，悠然自得，但也不宜过多。过多了就反为之所，就失去了悠然自得的意义。

商丘第二届美食节暨十大名店十大风味名吃线下评选活动圆满举行为打造商丘餐饮文化品牌，挖掘商丘传统饮食文化，助推商丘文化旅游发展步伐，2月11日上午，商丘第二届美食节暨十大名店十大风味名吃线下评选活动在仁德酒店举行，让大家对商丘餐饮饭店和旅游ElasticSearch简单介绍ElasticSearch简单介绍目前国内有大量的公司都在使用Elasticsearch，包括阿里京东滴滴今日头条小米vivo等诸多知名公司。除了搜索功能之外，Elasticsea00后主打！代表国家出战！为期三天的第10届亚洲室内田径锦标赛今天在哈萨克斯坦阿斯塔纳开赛坦率地说这并不是一项含金量很高的赛事但中国田径协会赛前公布的25人的参赛大名单却引发了不小的关注这是一支代表中国田径暴走绍兴城day22本来吃完了午饭应该回住处休息，但是太冷了我估计也休息不好，于是决定继续游览。于是依次走路去了鉴湖女侠故居塔山公园钱业博物馆蔡元培故居王羲之故里。走到腿快断掉。但是有一码通，一路大门埃及华人小刘谈，俄乌战争下的埃及经济崩溃，人民生活越来越差全球之旅我在埃及大家好，我是申典启，一个实地走访世界各地，关注全球华人的旅行者。YSL国家分两种，一种有资源，另一种没资源。在2020年的疫情爆发，到2022年俄乌战争导致粮食危机茂名露天矿观光小火车试运行航拍，票价多少你可以接受？位于茂南区金塘镇的油城墟，目前正在如火如荼的建设中，油城墟的主线，是环绕露天矿生态公园的观光火车路线，该路线以金塘镇为核心，连接起露天矿生态公园周边的几条村庄，上垌村谭屋村牙象村洪南方拍客看广东丨一周精选早春岭南，迷蒙浪漫2月12日夜间，珠海高栏港西沙滩出现绝美蓝眼泪奇观，蓝色的海浪拍打着礁石，宛如蓝色精灵翩翩起舞，浪漫极了。南方拍客屈凌江摄早春岭南，烟雨迷蒙，繁花盛开，一片春意盎然。雨雾天气里，多约会怎么穿显高级？今年早春流行冷灰色，简约大气又低调塑造时尚得体的造型，西装完全可以轻松解决，而日常生活本就是一个随性惬意的享受过程，即便是情人节约会，时尚休闲的造型比死板的形象更加迷人，冷灰色刚好可以诠释。冷灰色色调干净，并且比起NFL橄榄球达拉斯牛仔橄榄1号位达拉斯牛仔（英语DallasCowboys）是美国国家橄榄球联盟在得克萨斯州达拉斯沃思堡大都会区的一支球队，隶属于国联东区。其总部位于弗里斯科，主场是位于阿灵顿的ATT体育场。牛仔从全屏广告到订阅付费互联网模式为收割韭菜群魔乱舞CNMO互联网面向大众的开始与扩张，几乎都是以免费和便宜为利剑，从而打开了市场的缺口。这基本也是所有互联网产品与平台发展初期必走的道路与宣传噱头。因此便宜和免费就成了互联网相对典型变形金刚7发布全新预告，擎天柱的外观得到改进变形金刚7又来了一段全新的预告狗头至尊金刚擎天柱的外观造型，进行了7处以上的调整升级。电影场景的制作特效细节，也进一步得到了完善我来为大家揭秘，看看具体发生了哪些重要的改变。汽车人