协和医生说秋分至,凉又燥,协和医生提醒要内外兼润
"白露秋分夜,一夜冷一夜。"今日9时4分,我们迎来了秋分节气。秋分之后到底有多冷呢?昨夜狂躁的"裂叶风"似乎已经告诉了我们答案。天干物燥,再加上寒凉渐重,北京协和医院中医科宣磊副主任医师提醒,润燥要内外兼顾。 秋燥易引起哪些不适?
中医认为,肺在外主皮毛,在内"行水"润燥。秋季肺燥,可引发人体口、鼻、咽喉和皮肤干燥 。女性更关注皮肤滋润度,上班族着急上火易咽痛干咳,部分慢性病如糖尿病、呼吸系统疾病、免疫系统疾病(如干燥综合征)的患者,易出现舌干、唾液减少,甚至舌裂疼痛,严重者还会承受大便干燥如球、肛裂出血的痛苦。 秋燥该怎么缓解?
中医秋季养生原则是"燥者润之","润"以补水为主 。风和日丽的秋天,健走、体操、太极拳等有利于调畅人体气血,程度以微微出汗不疲倦为适度 。运动后可喝点淡盐水,补充人体丢失的水分。此外,秋季傍晚至睡前饮用蜂蜜水、甘蔗马蹄水等,可滋阴润燥、清热生津; 阴虚燥热型糖尿病患者可饮用二冬茶(天冬、麦冬各6~10g)。 不同人群的润燥方法
中医保健讲究"内外兼施",辅助不同人群缓解"燥证"。明确患有手足皲裂、鱼鳞病、皮肤瘙痒症者,晚间清洁皮肤后可用黄精、熟地、当归、桃仁等煮水(用量均10 15克),40 水温下泡手 ,辅助缓解皮肤特别是甲沟部位皲裂脱屑。
慢性干燥性咽炎者在饮水不足或说话多后,一定避免进食煎炸类和过咸之物,可辅助饮用桔梗麦冬茶 ,清利咽喉、养阴润燥,还可防止"肺燥"引发情绪急躁。
患有上呼吸道(鼻、咽、喉)、食管部位肿瘤且经历放射治疗的患者,在秋燥季节可能出现病变局部干燥疼痛甚至痰中带血丝等,居室中可养鱼养花,适时使用加湿器滋润空气,程度严重者可配合中药超声雾化治疗。
老年性干燥便秘者 ,膳食中可配合银耳、百合、芹菜、茭白、黄花菜等滋阴润肠 。白天多饮温开水 ,也可用莲子、莲藕、雪梨等煮粥羹、煲汤汁 ,还可调配柏子仁桑椹茶,缓解口干、安神通便。
秋分之后还要不要"冻"?
俗话说:"春捂秋冻"。确实,秋季凉爽的体感有利于提高人体的耐寒能力,可让身体逐步适应低温,避免稍有风寒即添加厚重衣物而发生"里热外寒"造成身体不适。但是,当户外早晚气温降低到 10 左右时,就应及时结束"秋冻" 。同时,部分特殊人群,如老慢支、哮喘、慢性病贫血、营养不良等体弱者,对气温敏感且经常怕冷腹泻,则不宜"秋冻" ;机体受寒易使血管收缩,冠心病、脑血管病患者 受凉可加重病情,也需注意保暖 。
作者介绍:宣磊
北京协和医院中医科副主任医师,全国老中医药专家学术经验继承人。从事中医临床23年,专业方向:中医内科、中医风湿病、中医妇科和围产期疾病。
预算20多万选新能源SUV,不妨看看这一款,试驾拿铁DHTPHEV如今市面上在售的新能源车型是非常丰富的,相比传统燃油车,新能源车型最大的优势就是能降低用车成本,一张新能源绿牌同时也解决上牌难的问题。前阵子有位朋友在后台留言,表示自己有20多万预
敲萌!敲软!敲可爱!保暖就靠它贝肽斯防风帽气温直线下降!避免不了出门,宝宝的身体虽然暖乎乎的,但耳朵,颈部,小脑袋还是凉嗖嗖的!这个时候给宝宝安排上贝肽斯防风帽!围脖帽子连体设计,这样小脑袋脖子都不会着凉了。采用对宝宝很友
12月还有三款手机发布,vivo荣耀各一款,魅族19已经在路上时间已经来到了年底,但是新机的上市并没有减少,前段时间vivoX90,小米13,iQOO11等新旗舰也已经陆续上市了,而其他友商也是紧随其后,都已经是箭在弦上了。目前已经曝光的有1
为何这么多年轻女导游没嫁出去?司机说出了实情,很现实!如今,人们的生活水平日益提高。对于人们来说,会利用空闲时间出去欣赏美丽的风景,然而,许多人在旅行时可能会雇佣漂亮的导游。面对那些非常优秀的美丽导游,价格也会不同,对于人们来说,这些
我的驴行日记鸠山老王沟2016年2月27日,我发的老王沟的帖子。过罢年,感觉像好长时间没有登过山一样。想到老王沟线路也可以,不算太强,就发个溜溜腿。早上7点出发,人数12人。也许是刚过完年,都还没缓过劲
北京出差桐乡半天游乌镇攻略计划周一出差浙江嘉兴桐乡,周二上午办事,下午返京。之前对桐乡不了解,一查才知道乌镇在桐乡,赶紧做功课。首先网络调查地理位置和游玩介绍,确定住宿和办事地点的位置,不能因为距离和游玩耽
卵巢早衰!还能生孩子吗?这样调理一养一疏,成功诞下一子卵巢早衰怎么办?现代女性的坚强独立,生活压力家庭压力扑面而来,伴随着不规律睡眠,饮食营养不均衡,情绪无法及时排解,工作长时间久坐等等原因,造成了一部分女性卵巢功能低下。在中医里,卵
这五件事,发烧的时候,千万不要做发烧注意事项发烧的时候不要做这五件事一发烧的时候,不要喝酒不要喝汽水也不要喝一些含咖啡因的饮料,因为发烧的时候,身体需要大量的水分,这些饮料会导致脱水。发烧要禁酒汽水咖啡二不要穿得
别找了,阳了以后吃什么,有这篇就够了这几天陆陆续续身边的人都感染了,此时此刻的我瑟瑟发抖,也不知道什么时候可能就阳了,有些人可能感染后食欲不振,这篇就跟大家说说吃什么比较好感染前期症状嗓子疼发烧38。5度以下饮食多喝
感染以后这六件事不要做,包括剧烈运动,不利于康复陆陆续续的阳的人越来越多,不少过来人也在分享各种小阳人经验,这后阳的人还相对较好,毕竟有经验可以借鉴少走弯路,这不就总结一些阳了之后不建议你去做的事情,当然也并不绝对,还需根据自身
中医经验,四味药治好脾胃虚寒问题腹泻本周四就是冬至了,冬至划分节气,天渐变冷,大到中老年人人群,小到小伙子,脾胃多多少少会出现问题,诸如胃痛胃寒腰部酸沉畏寒畏冷胃寒胀气食欲不振胸闷气短腹泻四肢浮肿等。上述症状中医统称