缺铁的女性面色萎黄，皮肤粗糙、唇色苍白，尤其在月经期特别明显。常吃一些铁元素含量丰富的食物，气色也会变好。 推荐3道家常补铁菜，简单易学，美味营养。 南瓜疙瘩汤 一、南瓜疙瘩汤 南瓜中富含身体＂造血原料＂——钴、锌和铁，还有丰富维生素和矿物质，用南瓜做成面疙瘩，软滑有嚼劲，配上鲜美汤汁，开胃下饭。每次可以多做点，密封好后放进冰箱中冷冻，用来做早餐吃，营养又方便。 食材准备：南瓜、西红柿、香菇、青菜、洋葱、鸡蛋。 调味料：盐、生抽。 具体做法： 1、 南瓜清洗干净，去皮切成块，装入盘中放进锅中隔水蒸20分钟，蒸至软糯。 蒸南瓜 2、 准备一个大碗，将南瓜放入碗中用勺子压成泥，少量多次的加入面粉，搅成絮状，再揉成光滑的面团，盖上保鲜膜放入冰箱中冷藏1小时。 南瓜面团 3、 西红柿用开水烫熟外皮，用手撕去皮，切成小块；青菜清洗干净切成碎片；洋葱切成细丝；香菇切成片。 4、 准备一个小碗，打入两颗鸡蛋搅成蛋液，热锅冷油，倒入鸡蛋液，煎定型后用锅铲切成小块备用。 5、 烧一锅开水，再准备一把剪刀，在刀口处涂上一层油，将冷藏好的面团剪成小块，直接下入锅中，面团煮至浮起时捞出过冷水，吃起来筋道有弹性。 做好的南瓜疙瘩汤 6、 锅内放入西红柿块、香菇片、洋葱丝加油炒香，倒入少量的清水煮沸，再放入南瓜疙瘩，青菜碎搅匀后倒入碗中，就可以吃了。 黑豆小菜 二、黑豆小菜 1、 黑豆含有铁、锌、硒、镁，营养丰富，常吃对人体好处多。将黑豆做成小菜后香咸软烂，美味可口，可冷藏储存，每次吃饭时装入碟中加热就可以了。 食材准备：黑豆。 调味料：糖、盐、生抽、蜂蜜。 2、 抓一小把黑豆，用清水清洗干净后放入盆中，倒入大量清水，浸泡4小时。浸泡后的黑豆会膨胀至4倍大。 泡发的黑豆 3、 烧一锅开水，将黑豆倒入水中，盖上锅盖煮1小时，煮至黑豆软烂后捞出，锅里的黑豆水倒入碗中备用。 加调味料 4、 准备一个平底锅，倒入黑豆与黑豆水，加一大勺白糖翻炒收汁，煮到汁水将干时，加入少量盐与生抽，淋些许蜂蜜，再撒上芝麻，搅拌均匀就做好了。 凉拌黄花 三、凉拌黄花菜 黄花菜铁含量非常高，同时还含有丰富的维生素和蛋白质等。但黄花菜有种特殊的味道，因此很多人不爱吃，其实只要在做的时候稍加处理，就能把黄花菜做成一道美味。 食材准备：干黄花菜、大蒜、小米辣、香菜。 调味料：生抽、糖、盐、生抽、蚝油、香醋。 具体做法： 1、 准备一小碗将干黄花菜放入大碗中，加水没过黄花菜，浸泡1小时，用剪刀剪去黄花菜硬的部分放入盘中。 泡黄花菜 2、 烧一锅开水，倒入黄花菜煮3分钟，再过两遍冷水反复清洗，用手抓干黄花菜的水分，这样就能将黄花菜里的特殊味道清除掉了。 抓干水分 3、 准备一个小碗放入蒜末、小米辣淋热油烫香，再加入生抽、糖、盐、生抽、蚝油、香醋搅拌均匀。 倒入料汁 4、 将黄花菜放入大碗中，倒入调好的料汁，搅拌均匀就可以了。 成品 用常见的食材，做出不一样的美味。上面就是今天分享的3道家常补铁菜的做法，好吃又易做，你也赶快做起来吧！更多美味的做法在持续分享中哦。
相约冰雪，一起来丨冬奥观察花滑赛场群星荟萃葱桶组合成为中国队最大冲金点来源人民网原创稿花样滑冰是最早的冬奥会项目之一，极具艺术观赏性，有最美冰上项目之誉。北京冬奥会花样滑冰项目共设5个小项，分别为男子单人滑女子单人滑男女双人滑冰上舞蹈及团体赛。比赛将阔腿裤老爹鞋，冬季最不容易踩雷的组合，60岁后穿时尚洋气虽然在冬季能够提升时尚感的搭配方式很多，但其中不少搭配方案都容易踩雷，稍不注意或许就会适得其反，比如给人刻意减龄之感，或者过于花哨张扬。那么对于过了60岁的女人，冬季该怎么穿才能轻赵小棠仗着身材好真敢搭，豹纹上衣配破洞裤超个性，可爱帽挺突兀随着选秀节目的流行，带火了很多新风格。比如说，女团风BM风等等，多种流行风格受到了很多女生的喜爱，甚至很自然的融入到日常。如果你对时尚比较敏感，那么应该已经发现，除了风格外还带火了谢娜是放飞自我了吗？蓝色卫衣搭羽绒服身材五五分，大肚子太明显女明星的身材管理，一向都是让人佩服的。但女明星生娃后，也会出现两极分化。有的人生完娃后，身材依然苗条火辣。有的人生娃后，便肆意地横向发展。谢娜在事业上还是蛮拼的，生娃这件事也一点没呢大衣才是过年最显气质的法宝，学会这四种搭法，优雅又高级冬季穿衣最重要的是什么，这个问题对于不同人或许会有不一样的答案，像很多年轻人可能觉得扮酷耍帅最重要，怎么洋气怎么穿。但对于到了40岁这一年龄阶段的女人，冬季穿衣保暖很重要，其次是简新中式风格，现在正流行随着时代的发展，传统文化也越来越受到关注。从央视的系列节目再到古装电视剧再到现如今的时尚圈，古典瑰丽的中华传统文化开始大放异彩，受到万人追捧。新中式风格，现在正流行。在最近的杂志和周深钟爱的白卫衣有多好搭，配大衣夹克都好穿，不显身材有少年感分享最经典的时尚穿搭，让你在四季都能美出高级感，女人从不缺少吸引力，只缺少激发魅力的技巧，会穿搭，让你成为有品味的优雅女人！生活有温度冬日生活打卡季卫衣是基础好搭的服饰，无论男女都黄晓明早已有新欢？女方身材姣好气质佳，六字回应恋情传闻今天，黄晓明baby同时官宣离婚的消息让娱乐圈哗然，不少网友们都纷纷留言表示惋惜，当然也有很多网友们表示祝福。不过对于离婚的原因，黄晓明和baby都没有明说，只是表示未来仍是一家人同是四小花旦之一，杨幂和唐嫣搭配同款衣服和发型，差距太大提到杨幂大家都不陌生，她童星出道，成年后更是拍摄了很多精彩的电视剧。比如神雕侠侣中的郭襄，红楼梦中的晴雯等等。并且在仙剑奇侠传拍摄之后，和刘亦菲等人并称为内地四小花旦。当然她除了是舒淇复古风造型彻底封神！45岁变冻龄脸拍大片，颜值狂飙太美舒淇最新拍摄的时尚大片曝光，可是让她的状态备受大家的关注，镜头下的舒淇少女感十足，哪有45岁的样子，即便是五官被放大脸部被特写拍摄，也看不到她在颜值上的缺点，完美感让舒淇更有了不少扫地机器人是神器还是鸡肋？我家买了3台，终于搞明白了畅谈关于装修的那些事，分享装修的各种经验和知识。大家好，我是畅谈装修，关注我即可了解更多关于装修的那些事！扫地机器人号称是解放双手的家庭清洁神器，而且目前行业正处在快速发展期，机器OLED屏幕伤眼睛，为何LCD屏幕能够成为部分用户，坚定的选择护眼技术，这是现在很多智能手机屏幕都搭载的功能，但对于很多这方面并不是很了解的小白用户来说，并不知道现在流行的OLED屏幕的工作原理。我们说的通俗易懂一些，OLED童是通过交替开关教科书式哭戏，这8位演员哭戏共情力太强，有人隐忍，有人无奈（原创不易抄袭必究全网维权）哭笑有区别，泪眼还动人。哭戏是考验演员演技和共情力最好的方式，角色流泪是否能带动观众情绪，这才是演员哭戏最好的证明。白敬亭赵今麦的新剧开端为2022年打给开端演员演技排名，刘奕君进不了前3文17编辑嘈坊要说近期最火的剧，那一定非开端莫属。作为当下最知名的无限流题材，本剧一经上线，便立刻引发全民脑暴的热潮。如今，该剧已经正式大结局，我们也顺着这股东风来蹭一蹭热度，给开年轻的刘奕君好嫩，是第一个在韩国拍戏的中国演员这两天刘奕君火了。不是因为他演的角色，也不是因为他的花边新闻，而是因为他是中国第一个去韩国拍戏的中国演员。大器晚成的刘弈君，曾被踢出剧组，演艺事业停滞不前。婚姻生活也受到很大的影响淡泊名利的5位男演员，不炒作，不上综艺，接戏虽少但部部精品娱乐圈清流的5位男星，再穷也不乱接戏，实力人品俱佳引言。娱乐圈是一个充满名利诱惑的地方，面对诱惑很少有人抵挡得住，因此不少明星为了赚钱，会拍摄一些质量不高的影视作品，毕竟如今流量当3位演艺圈的清流女演员不整容不炒作，一门心思扑在演戏上最近白敬亭和赵今麦主演的热播剧开端大家看了吗？虽然略有烂尾嫌疑，但在正午阳光好班底的加持下，也让不少观众重新认识了扮演锅姨的女演员刘丹。前有刘敏涛，后有刘丹，低调但有实力的中年女演乡爱14开播，演员发展对比鲜明，有人离世有人入狱有人口碑跌作者美冴编辑小栗子爱娱乐24日晚上，乡爱14正式开播了！令观众们感到惊喜和泪目的是，大脚婶的扮演者没换人，依然是于月仙！作为中国电视剧史上寿命最长的电视连续剧，乡村爱情不仅给观众们饶敏莉不嫁事业嫁爱情，与穷影帝厮守12年，风光背后有泪水文小黄编辑钛科先生饶敏莉，是当年演艺圈里一颗冉冉升起的新星。刚从学校毕业时她就获得北京电视台影视新秀奖，演技深得大众喜爱，有着小刘晓庆的美称。正当她有望大红大紫，前途无量之际，却做力挺冬奥！博尔特感谢北京鸟巢比赛无与伦比，观众热情独一无二如果要问哪届奥运会更令人印象深刻，那么2008年北京奥运会绝对实至名归。无论是开幕式还是比赛场地，北京奥运会都向全世界展示出了中国风采。如今14年的时间过去了，冬奥会再次在北京举办32岁的杨颖官宣离婚，回顾她的历届男友，真是一个比一个多金1月28日，Angelababy杨颖和黄晓明宣布离婚。两人在同一时间，发布了相同的文案感恩过去所有，未来仍是家人！曾经的海誓山盟全都化为了泡沫。曾经那场盛大的世纪婚礼如今也都已物是要吸中国的血？澳对华出口损失240亿，铁矿石价格年前突击上涨8如果说2021年，反华大舞台上最亮的那颗星是立陶宛，那在立陶宛之前，扮演这个角色的就是澳大利亚。2020年是澳大利亚反华势头最盛的一年，从提议对新冠疫情的起源以及中国为防止疫情传播