枣，大家都很熟悉，脆甜的口感引得很多人喜爱，其实它全身都是宝，枣仁是上等的中药材；枣壳可以做活性炭；枣花是最好的蜜源；枣面可做清凉饮料。酸枣仁在我国很多医书中都有记载。酸枣仁，中药名，性平、味甘，入心、肝经，有很好的养肝、宁心安神 的功效，以它为君药进行配伍，对于根治顽固性失眠，提高睡眠质量有很好的效果。
　　《神农百草经》记载：＂补中益肝，坚筋骨，助阴气，皆酸枣仁之功也 。＂
　　《本草纲目》也有言：＂酸枣仁熟用疗胆虚不得眠，烦渴虚汗之症；生用疗胆热好眠，皆足厥阴少阳也 。＂
　　今天给大家推荐一剂方子，辩证加减，对于心烦不寐，患有睡眠障碍的患者有很好的效果。
　　方：酸枣仁、远志、百合、首乌藤、龙骨、琥珀、延胡索
　　其中远志性温味辛，可宁心安神、祛痰开窍 ；百合性寒味甘，具有清心安神、润肺止咳 的功效；首乌藤性平味甘，用以养心安神、通络祛风；龙骨性寒味甘，具有定惊安神、平肝潜阳 的功效；琥珀性平味甘，可定惊安神、活血散淤 ；延胡索性温味辛，有活血行气、止痛安神 的功效。
　　几味药标本兼治，配伍得当，功效甚佳。
　　分享一例医案供大家对照，黄女士，36岁，失眠已经2年了，每天晚上心烦不寐，睡眠时间只有3个小时，时间久了血压也上升了，被失眠折磨的痛苦不堪，问诊时得知黄女士平时多梦，神疲乏力，少气懒言，观察她面色萎黄，舌体胖，舌色暗，舌苔薄白，脉细弱，还有便秘的症状。辩证是心脾两虚引起的失眠，于是根据上方辩证加减，用以煎服。
　　患者服用1个月后，复诊时自述睡眠已经改善很多，平均每天能睡7个多小时，白天精神也充足了，感觉神清气爽，我观她面色也好了很多，舌质也不白腻了，脉相也更有力了。
　　好的睡眠无疑是最重要的，阳气得不到及时补充，各个机能都会下降，因此对于失眠大家一定要正确看待。

人类正处于第六次大灭绝综述人类真的正在经历着第六次大灭绝吗？早在2。5亿万年前，一次大灭绝毁灭了三叶虫等生物，这之后才有了恐龙时代，可在6500万年前又一次巨大的灾难，把恐龙时代送入了历史，而到了现在，AI会使程序员失业吗Nature12月08日头号有新人人工智能（AI）在围棋星际争霸等策略性游戏方面已经碾压人类选手，在绘画蛋白质结构研究乃至数学问题求解方面也展现了惊人的应用前景。现在，两大人工智能系统OpenAI和Dee近期推出的策略新作不尽如人意？先别急，不妨等等下面几款近期，我们接连迎来了荣誉骑士2君主伊克西翁IXION等策略新作的上线，本以为是策略游戏爱好者的春天到了，结果大家却被荣誉骑士2君主的优化等问题以及伊克西翁的难度曲线等问题，狠狠地泼催生不见效，国家再放大招！幼儿园将迎来新改革，家长拍手叫好人人都说教育要从娃娃抓起，尤其是启蒙教育更为重要。上幼儿园是学前教育的第一步，也是学生感受集体生活的开始。幼儿园阶段的学习，往往对学生影响深远。大部分学生的人际交往能力和学习能力也现在的孩子和我们小时候不一样了家长百问百答心现在的孩子有许多是高楼大厦里的独生子女，没有同年龄段的孩子和他们共同玩耍，他们说着大人话，做着大人事。在家庭中没有兄弟姐妹，带着天生的孤独感来到这个世界。连五岁的孩子怀孕的猫妈妈怎么喂？喂对了，母子平安家里的猫咪怀孕了，要生小宝宝了是一件很开心的事，在猫咪怀孕过程中，怎么喂养呢，其实没那么难，照正确的方法，能母子平安。首先，我们看看错误的喂猫方式给猫咪喂很多食物有些铲屎官觉得肚子16套秋冬季男生商务通勤穿搭，一件衣服，多种穿法冬日生活打卡季今天分享16套男生穿搭图鉴，一件衣服，多种穿法，既满足秋冬的保暖又符合日常通勤！大家可以参考下！冲锋衣羽绒服搭配冲锋衣羽绒服高领羊毛衫户外牛仔裤冲锋衣羽绒服灯芯绒衬衫德绒羊绒羊毛纯棉化纤哪种保暖内衣最舒服保暖？冬天越来越寒冷，为了能够温暖出行，无论男女老少都会囤上几件轻薄保暖的保暖内衣。理想的保暖内衣应该是这样的亲肤保暖吸湿透气无静电不易起球，产生的汗液能够及时排出，让身体保持干爽舒适。澜草亭多肽面膜来啦白皙红润靓丽的肌肤，从古至今一直是东方女性所向往和追求的，更是近年来中国女性推崇的时尚。随着科学技术的发展，当今化妆领域逐步趋向生物化和功能化，人们不再喜欢用厚厚的粉底来遮盖面部的未成年人及男士勿进女性如何爱护自己的胸部胸部是女人最引以为傲的身体部位，也是彰显女性魅力的最重要的身体器官。完美的胸部能够体现女性的成熟美和完美的曲线，在现代审美观中胸部往往成为衡量一个女人魅力和身材好坏的重要参考，因此40岁后面部年轻化项目全攻略，三甲医生总结（很实用）关于整形这件事，40岁可以说是一个分水岭，求美者对外貌变美的追求不再侧重于形态上，而是更注重于面部的年轻化改变。图片来自网络，仅供参考说明但是，即使是做面部年轻化项目，选择也会有不