请把心里的垃圾倒一倒

　　古人云： ＂心大则百物皆通，心小则百物皆病。＂
　　一个人，如果心宽，什么都能看得开；若心小了，看什么都是问题。
　　人心如水杯，空间有限，不断加水，总有溢出来的一天。
　　如果内心被垃圾情绪填满，迟早有一天会把自己压垮。
　　只有适时清理，定期把心里的垃圾倒一倒，才能活得轻松自在。
　　把气憋在心里，最损身体
　　听过一句话：＂世界上最傻的事，就是自己生闷气。＂
　　为了芝麻大的小事，把气积聚在心里。
　　久而久之，脾气不顺了，身体也就出问题了。
　　网友@芸豆和雨豆曾在微博上分享过自己姨妈的故事。
　　有一个无良亲戚，来找姨妈借钱。当时姨妈因为各种原因，婉拒了这个亲戚。
　　没想到，对方一顿乱骂，说她小气。
　　姨妈脾气软，没有回嘴。但在事后，她却将这件事情一直憋在心里，每次想起都觉得委屈，眼泪流不停。
　　两个月之后，姨妈觉得自己身体不舒服，就去了医院进行检查。
　　结果，检查报告显示她的乳腺里长了个大硬块。
　　姨妈被吓得不轻，好在后来通过进一步检查，发现是良性。
　　之后，博主在微博里这样感慨道：
　　＂谁要是无故挑衅抬杠，让你生气，说句难听的，那就是想害你。
　　＂你把想说的话都一股脑说出来，气出了，心理平衡了，舒坦了。
　　＂不委屈，不憋着，身体自然就没事了。＂
　　图片来源：全景视觉
　　在日常生活中，类似的事情也经常发生：
　　＂每次一生气，我就感觉自己的胃不舒服。堵得慌，也没啥胃口，还一直想吐。＂
　　＂有次跟男朋友吵架，吵完他跟没事人一样，我自己气到呼吸困难。＂
　　＂我爸每次有啥事都憋心里，生闷气。上次感觉心脏不舒服去看医生，医生建议他保持愉快的心情，好好休息。＂
　　......
　　俗话说：＂百病生于气。＂
　　如果一个人把所有的坏情绪都闷在心里，只会为身体健康埋下隐患。
　　人生在世，不如意之事十有八九。
　　计较太多，不仅浪费时间，还伤人伤己。
　　人活一辈子，开心最重要。
　　与其把气闷心里伤身体，不如看开一点，心平气和地生活。
　　把话藏在心头，最伤感情
　　前段时间，在聚会的时候，晓莉聊到了自己的一件烦心事。
　　她说，丈夫前段时间天天加班到10点多才回家，两人没什么聊天的时间。而且，由于久坐，丈夫的身材也渐渐走样了。
　　一天，她就跟丈夫说：＂你的生活里不应该只有工作。＂
　　她原本是想让丈夫在工作之余，多陪陪自己，多多交流，增进感情。
　　但她又不好意思把心里的真实想法说出口。
　　丈夫听后，以为妻子是嫌弃他身材走样了。
　　于是，他就去报了一个健身课，下班后直接去跑步健身。
　　那段时间，晓莉整天闷闷不乐的，以为丈夫不在意自己，跟他冷战了好几天。
　　却没想到，是自己没有表达清楚，让丈夫会错了意。
　　说话含糊，容易让人误解；弯弯绕绕，容易让人琢磨不透。
　　图片来源：全景视觉
　　《幸福三重奏》第三季里有一个片段。
　　有天，谢楠和谦嫂去奚梦瑶家做客，几人聊起了和丈夫相处的方式。
　　谢楠说：＂我们俩商量着来。＂
　　随后，谦嫂问奚梦瑶：＂你家谁做主？＂
　　奚梦瑶说：＂我们两个都会表达自己的底线，会明讲。
　　＂比如前一阵子，我觉得他陪我的时间太少了，我就会说这样不行，然后他渐渐地会把晚上要开的会移走。
　　＂但有几天他晚上有空了，我却约了朋友出去玩，他也会直接说你晚上不能一直出去。＂
　　之后，他们会合理安排自己的时间，给对方留下陪伴的时间。
　　生活中，很多人都认为＂我不说，你也懂＂才是在意。
　　殊不知，双方的感情在＂你不说，全靠猜＂中消耗殆尽。
　　明明可以直说的话，却故作含蓄不说，只会产生更多的误解，甚至失去信任。
　　人生苦短，每个人都面临各种各样的烦恼。
　　与其藏话于心，不妨学会开诚布公，这样才能避免不必要的纠结和内耗。
　　图片来源：全景视觉
　　把压力堵在心口，最耗心力
　　电影《这个杀手不太冷》里有这样一段对白。
　　女孩问：＂生活是否永远艰辛？还是只有童年如此？＂
　　杀手说：＂一直如此。＂
　　成年人的生活里没有＂容易＂二字，每个人都会面临各种各样的压力。
　　很多人会选择把压力藏在心中，闷声低头往前走。
　　可时间久了，积攒的压力越来越多，最终只会把自己压垮。
　　朋友小米刚去深圳工作的时候，租的房子离公司比较远，所以她每天都需要6点起床。
　　从家里走路15分钟到地铁站，然后再坐20分钟地铁，到站后继续换乘30分钟的公交。每次到公司，小米都已经精疲力尽了。
　　工作上，小米作为刚入职的新人，对很多业务都不熟悉，所以常常被领导批评。
　　一个方案做了很多遍，但还是被打回来重新改；汇报的PPT做出来，被领导吐槽过于花哨，她又不得不改了无数遍。
　　有一段时间，因为公司要举办一个活动，她好几次都是加班到凌晨才回家。
　　晚上睡眠不足，白天状态不好，再加上工作任务重，那阵子的小米，每天都生活在崩溃的边缘。
　　这样的日子持续了很久，也让她意识到，自己不能再这样下去了。
　　于是，她开始寻找解压的方式。
　　遇到问题的时候，和同事沟通，讨论解决方案，而不是自己焦头烂额地闷头去做。
　　心情浮躁的时候，先停下手头的工作，缓冲一下情绪，而不是心不在焉地去写方案。
　　神经紧绷的时候，回到家里，先让自己听音乐缓一缓，不放任负面情绪延续。
　　巴尔扎克说：
　　＂人生的大风浪中，我们常常学船长的样子，在狂风暴雨之下把笨重的货物扔掉，以减轻船的重量。＂
　　当自己的压力超负荷时，让大脑先从工作状态中抽离出来。
　　给自己寻找一些放松的方式，可以是深舒一口气，可以是听一会儿音乐，也可以是找亲近的人倾诉。
　　纾解压力过后，再聚焦当下。专注于过程，而不被结果扰乱心绪。
　　把压力化为动力，才能在人生路上从容赶路。
　　图片来源：全景视觉
　　《断舍离》一书里有这样一句话：
　　＂你要学会给自己的思想做减法，内心腾出空间，快乐才会住进来。＂
　　无论是繁杂的事情，还是恼人的情绪，都应当断则断，适时清理。
　　不把怒气憋心里，看开一点，心平气和；不把真话藏心头，坦诚相待，彼此安好；不把压力堵心口，定期解压，轻松自在。
　　人生苦短，唯有定期倒掉心里的垃圾，才能脚步轻盈，轻装上阵，活得舒服且快乐。
　　作者：呆呆，爱折腾的南方姑娘，喜欢阅读码字，记录生活点滴，来源：十点读书，深夜十点，陪你读书，美好的生活。