秋冬易干燥,想要皮肤好,多吃这五种蔬菜,滋润肌肤,保持光泽
爱美是女人的天性。大部分人会买各种各样的化妆品来让自己看起来更加白净漂亮,其实化妆品只会给皮肤带来很重的负担,这些危害不用多说大家也都知道。尤其是秋冬季,特别容易皮肤干燥,建议大家要想皮肤好,还是多食用一些健康的蔬菜,让自己由内而外的变漂亮才是王道。这几种蔬菜都是对皮肤的保养非常有帮助的,抗氧化强,预防黑色素,滋润皮肤,让你的肌肤光泽有弹性。
第一种:豌豆
豌豆中含有丰富的维生素A原,维生素A原在人体内可以转化成维生素A,帮助人体调节皮肤的新陈代谢,有美容养颜的作好处。豌豆中含有大量的维生素E,能够帮助皮肤变得更加有弹性和光泽,起到滋润的作用。
推荐:豌豆肉末
食材准备:豌豆,猪肉,姜,蒜,小米辣,料酒,生抽,老抽等。
步骤一:新鲜的豌豆准备好。猪肉剁成肉末,姜蒜切碎,备用。
步骤二:锅中烧水,加入盐和食用油,下入新鲜的豌豆,焯熟以后捞出。
步骤三:锅中烧油,将肉末下锅炒散炒熟,再下入姜、蒜、小米辣、一勺料酒、生抽、老抽,翻炒出香味,再将焯好水的豌豆倒入锅中,加盐、味精、蚝油调味,翻拌均匀即可出锅。
第二种:番茄
番茄中含有大量的番茄红素、维生素C、有机物、矿物质、纤维素等多种营养元素,不但可以给身体补充到所需的营养,增强抵抗力,而且,由于西红柿中含有大量的番茄红素以及一些维生素C,都具有很好的抗氧化性,所以适当的吃一些西红柿,可以有效地预防黑色素的沉着,起到美容养颜的效果。番茄可谓是"天然的防晒品",可以帮助抵御紫外线。
推荐:番茄炒蛋
食材准备:番茄,鸡蛋,糖,番茄酱,生抽,盐等。
步骤一:碗中打入两个鸡蛋,加一点点盐,打散。西红柿清洗干净以后切成小块,备用。
步骤二:锅中烧油,下入蛋液炒至定型。如果喜欢吃嫩一点的鸡蛋,就把油烧的热一点,将蛋液倒入锅中不停搅拌,至完全定型,以后立马盛出来,不要在锅里呆的时间。
步骤三:锅里留底油,加入一点葱花爆香,然后下入番茄块、两勺糖、一勺番茄酱、一勺生抽、适量的盐,翻拌均匀,倒入鸡蛋,让鸡蛋吸满汤汁即可。
第三种:绿豆芽
绿豆芽中含有丰富的抗氧化剂,例如,维生素A、维生素C等,可以减少老年斑,皱纹的形成。其中丰富的营养可以使皮肤看起来光泽有弹性。绿豆芽还可以清洁皮肤清除晒伤和雀斑,缓解皮肤过敏。
推荐:炝拌绿豆芽
食材准备:绿豆芽,蒜,葱段,干辣椒,芝麻,生抽,陈醋,盐,鸡精等。
步骤一:绿豆芽加清水浸泡10分钟,清洗干净。
步骤二:锅中烧水,水开以后,放入绿豆芽焯水,变色以后捞出。
步骤三:将绿豆芽控干水分放入盆中,加一勺蒜末、葱段、干辣椒、芝麻、淋上一勺热油激发出香味,再加入生抽、陈醋、盐、鸡精,搅拌均匀即可开吃。酸辣爽口特别开胃,多吃也不长肉。
第四种:紫甘蓝
紫甘蓝中含有丰富的花青素,花青素是一种很好的抗氧化物质,它可以延缓衰老,维护皮肤的健康,保护皮肤。紫甘蓝中含有人体所需的微量元素铁,对女性也特别有好处。其中维生素C的含量是卷心菜的6倍,可以有效地去皱和淡化细纹。
推荐:凉拌紫甘蓝
食材准备:紫甘蓝,蒜末,干辣椒,胡萝卜,盐、白糖,白醋,生抽,香油,香菜等。
步骤一:紫甘蓝改刀去掉硬的根部,然后切成细丝,加入清水淘洗干净,然后控干水分。胡萝卜清洗干净切丝,香菜、干辣椒切成小段,大蒜切蒜末,备用。
步骤二:碗中加入一勺蒜末、一点干辣椒、一勺热油、再加白糖、白醋、盐、生抽、香油,搅拌均匀。
步骤三:将所有的食材放到盘中,倒入调好的料汁,轻轻的翻拌均匀即可。特别的清爽解腻哦!
第五种:青椒
青椒中含有大量的维生素C、维生素E,可以抑制黑色素的生成,预防雀斑的生长。经常食用青椒,还可以提高身体的免疫力,让皮肤更加的红润有光泽。但是青椒属于刺激性的食物,所以要根据自己的实际情况来食用青椒。青椒中的辣椒素可以刺激新陈代谢还能抑制黑色素的生成。
推荐:青椒酿肉
食材准备:料酒,生抽,蚝油,盐,鸡精,玉米淀粉,黑胡椒粉,肉末,鸡蛋,姜,蒜,青椒等。
步骤一:肉末中加姜、蒜末、一个蛋清、一勺料酒、一勺生抽、半勺蚝油、少许的黑胡椒粉、一小勺盐、鸡精、一勺玉米淀粉,抓拌均匀,顺一个方向搅拌至上劲。
步骤二:碗中加小半碗水、两勺生抽、半勺老抽、一勺蚝油、一勺玉米淀粉、搅拌均匀备用。
步骤三:尖椒清洗干净,去掉籽,切成小段。将肉末塞进青椒的空心里面,然后在两头裹上淀粉。
步骤四:锅中烧油,油热以后放入青椒,先煎两头,煎至定型以后,再煎另一头,两头都煎至定型以后,再煎青椒的侧面,煎至虎皮状,然后倒入料汁,咕嘟至完全熟透入味即可。
宝宝开始添加辅食时,家长帮娃做好6适应,孩子吃得香更健康孩子一出生就会喝奶,那是他本能的觅食反射和吸吮反射,也就是孩子从娘胎就带来的天生的本能。慢慢的孩子到了4个月左右,神经系统发育比较完善了,天生的吸吮反射变成了孩子自己能控制的。但其
健康警惕微笑抑郁症,看看与抑郁症的区别可以用一句话概括出你的养生理念吗微笑抑郁症是抑郁症的一种,是一种新的抑郁症倾向,多发生在都市白领身上。因为工作的需要,面子的需要,礼仪的需要,尊严的需要,责任的需要,他们一天大部分
阅读习惯是最好的儿童节礼物为什么孩子需要自由阅读本刊记者李静发于2022。5。30总第1045期中国新闻周刊论语告诉我们不用内卷,一样能成事!身边有个杠精,是种什么样的体验?最近,科普公众号混知小课正在讲论
日本7月开放个人游?访日旅游团中出现了感染者虽然日本从6月10日起,开放外国游客入境旅游了,但能在7月份开放外国游客自由行吗?在本月底,有美国澳大利亚,新加坡和泰国这4个国家,共计15组50名游客,参加了试点旅游团。日本观光
今日长安街巡礼今早6点20分下楼,阿咪已擦干净车窗玻璃,严阵以待做好巡游长安街拍照的准备工作,6点30分按照原定计划准时出发。这次巡游源自阿咪的的新闻嗅觉,她的执行力比新闻记者还灵敏和迅速。昨晚
遛娃休闲打卡好去处!汉南网红沙滩正在进行施工改造5月29日,纱帽网红沙滩正在施工改造,由此也可以看出汉南网红沙滩在日后将成为更多旅行者的打卡地!你知道吗?在汉南,有一处网红打卡地,就在纱帽江滩春节期间各式私家车如牵线般这些小车共
安踏被曝打黄色擦边球,官方回应来了对于每天通勤的社畜来说,除了衣柜里的白T恤,还有什么是必备的呢?我觉得是一双舒服的运动鞋!穿一双不舒服的鞋上班,那种难受我相信很多人都体会过,下班后都会发誓,一定要买一双又软又弹的
618不知道哪款数码产品能买?千元数码好物推荐让你不踩坑618平价好物看得我们眼花缭乱,不知道哪款产品是真优惠,哪款产品较值得入手。不用着急,接下来就帮你整理一波1000元价位段的数码好物,涵盖手机平板手表音箱。看看哪一款你比较心仪吧!
提醒大家咬咬牙添置这5件家电,大大提高生活品质,太高明了随着生活水平的提高,人们的生活质量真的是发生了天翻地覆的变化。在衣食住行各个方面都要求很高,注重安全和品质。同时,人们也越来越注重享受生活,追求更舒适便捷的生活方式。提醒大家若不差
雷神(ThundeRobot)黑武士4水冷游戏台式电脑电竞主机黑武士四代主机新升级搭载12代酷睿处理器,机箱创新开拓台式机无线充电功能,使用支持Qi充电的数码产品,在充电过程中,享受随时随地观影游戏刷微博等畅玩体验,为玩家提供无线可能采用突破
大学教授用一个游戏,让孙子养成了超强的专注力,成为一个小学霸大学教授用一个游戏,让孙子养成了超强的专注力,成为一个小学霸最近朋友总是跟我抱怨,孩子做什么事情都是三心二意,注意力一点也不集中,问我有没有什么好方法可以帮孩子改掉做事三分钟热度的